দৃশ্যের কল্পনা করুন: আপনি যখন আপনার ডেস্কের পাশে চটজলদি জুতো পরা, তার মধ্যাহ্নভোজন - একটি তীব্র টুনা সালাদ carrying এবং সহকর্মীর সাথে জোরে ডাকছেন তখন আপনি আপনার সর্বশেষ প্রকল্পের সংখ্যাগুলি ক্রাঞ্চ করা শেষ করার চেষ্টা করছেন। যখন তিনি আপনার ডেস্কটি পেরিয়ে গেছেন, তখনও আপনার মস্তিষ্কের এখনও এই সংখ্যাগুলিতে মনোনিবেশ করার কোনও উপায় নেই।
সমস্ত গোলমাল doors দরজা বন্ধ করা এবং খোলার মধ্যে, ফোন কল এবং কথোপকথনের মধ্যে, রাস্তায় ট্র্যাফিকের শব্দ অনেক লোককে সময় এবং পছন্দসই গুণমান নিয়ে কাজ করা খুব কঠিন মনে হয়। যদিও আপনার অফিসের পরিবেশ পরিবর্তন করার চেষ্টা করা খুব বাস্তবসম্মত নয়, আপনি নিজের কর্মক্ষেত্রটিকে একটি শান্তিপূর্ণ অভয়ারণ্যে পরিণত করতে কিছু সামঞ্জস্য করতে পারেন।
এই ছয়টি সস্তা এবং সহজ ডিআইওয়াই প্রকল্প আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা স্থির করতে, আপনার ফোকাসকে শক্তিশালী করতে এবং আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়ানোর জন্য শান্তির এক কোণ তৈরি করতে সহায়তা করবে।
1. আউটডোর জেন ক্যাপচার
সৌজন্যে চিন্তিত, মূল্যবান, নিখুঁত
আপনি যখন আপনার কম্পিউটারকে ঘাসের মাঠে সরাতে পারবেন না, আপনি বাইরে কাজের স্পর্শে নিজের কাজের জায়গাটি সঞ্চার করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করতে পারেন। বিকল্প এক: একটি গাছ কিনুন। অথবা বিকল্প দুটি (সম্ভবত কম মারাত্মক বিকল্প): আপনার ডেস্কে শ্যাওলা পোড়ামাটির তৈরি করুন। কাঁচা কাঁচের পাতলা পাত্রে এটি আপনার সাধারণ ডেস্ক উদ্ভিদের চেয়ে সাজসজ্জার মতো দেখতে লাগবে এবং যত্ন নেওয়া আরও সহজ। আপনার করণীয় তালিকায় "জল উদ্ভিদ" যুক্ত করার দরকার নেই।
টিউটোরিয়ালটি এখানে পাবেন।
২. আপনার নিজের ঘ্রাণ তৈরি করুন (অন্য সবার মধ্যাহ্নভোজনের জন্য)
সৌজন্যে একটি বাগানে তিনটি কুকুর
টুনা সালাদ সহ সেই সহকর্মীর কথা মনে আছে? আপনি যখন নিজের কাজে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করছেন তখন দুর্গন্ধগুলি প্রচুর বিরক্তি হতে পারে - সুতরাং, নীরবতায় ভোগার পরিবর্তে, এমন প্রতিরোধমূলক গন্ধ তৈরি করুন যা কেবল বাতাসকে পরিষ্কার করে না, তবে আপনার সংবেদনকে শান্ত করতেও সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এই ডিআইওয়াই ল্যাভেন্ডার স্যাচেটগুলি দুর্দান্ত গন্ধ দেয় এবং সম্ভবত আপনার কাছে বসে কাউকে আপত্তি জানায় না। (তবে, সাবধানতার দিক থেকে ভুল হয়ে যান এবং আপনার সহকর্মীদের যদি আপনার কাছে দৃশ্যাবলীগুলি আসে তবে আপনার সাথে সততার জন্য বলুন))
টিউটোরিয়ালটি এখানে পাবেন।
৩. আপনার পেশীগুলি শিথিল করুন (আক্ষরিক) যাতে আপনার মস্তিষ্ক সমস্ত ভারী উত্তোলন করতে পারে
হ্যাপি আওয়ার প্রকল্পগুলির সৌজন্যে
আপনার শরীরে কিছুটা চাপ হ্রাস করা, বিশেষত আপনার কাঁধ, আপনি কী কাজ করছেন তা থেকে উত্তেজনা এবং শূন্যতা থেকে মুক্তি পেতে পারে। প্লাস, গবেষণা অনুযায়ী, চাপ আপনার পেশী ব্যথা করতে পারে। সুতরাং, আপনি যখন নিজের মস্তিষ্ককে ঘরের তৈরি অ্যারোমাথেরাপি বালিশ দিয়ে কাজ করেন তখন আপনার পেশীগুলিকে একটি নরম এবং প্রশস্ত প্রশান্তি দিন।
টিউটোরিয়ালটি এখানে পাবেন।
৪. আপনার মেজাজ পরিবর্তন করতে রঙগুলি ব্যবহার করুন
সৌজন্যে নূর নোচ
যখন আপনি ডেস্কের আনুষাঙ্গিকগুলি সন্ধান করছেন they সেগুলি প্রয়োজনীয় বা নিছক মজাদার জন্য - মনে রাখবেন রঙ। উদাহরণস্বরূপ, গবেষণা দেখায় যে ব্লুজ এবং সবুজ শাকগুলি আপনাকে শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে, তবে হলুদ আপনার সুখকে বাড়িয়ে তোলে এবং লাল আপনাকে উদ্বুদ্ধ করে।
টিউটোরিয়ালটি এখানে পাবেন।
৫. একটি মন্ত্র বাছুন - তারপরে সর্বত্র রাখুন
সৌজন্যে গড় কিন্তু অনুপ্রাণিত
ঠিক আছে, আপনাকে আপনার নির্বাচিত মন্ত্রটি যে কোনও জায়গায় রাখতে হবে না (এটি অতিরিক্ত ওভারকিল হবে), তবে অফিসে ইতিবাচক থাকার ফলে আপনার উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি পাবে তাই এটি চোখের দৃষ্টিতে কিছুটা হাসি-উদ্দীপক তৈরি করতে সহায়তা করে। এবং, আশা এই যে আপনি যদি এই উদ্দেশ্যটি ডিআইআই করেন তবে আপনি দ্বিগুণ অনুপ্রেরণা বোধ করবেন।
টিউটোরিয়ালটি এখানে পাবেন।
Ch. নিজেকে চিল আউট করার জন্য একটি আউটলেট সরবরাহ করুন
সৌজন্যে উডওয়ার্কিং অ্যাডভেঞ্চারস
কাজের দিনটি দীর্ঘ এবং চাপযুক্ত হতে পারে এবং আমি কি দীর্ঘ বলেছি? আপনি যখনই জানেন যে রঙ করার মতো মূর্খ কার্যকলাপগুলি আপনার পক্ষে ভাল তবে সম্ভবত আপনার কাছে কোনও রঙিন বই নেই। ভাল, যে পরিবর্তন। আপনি হয় এক কিনে নিতে পারেন বা উপরে এবং এর বাইরে গিয়ে একটি জেন্টাঙ্গেল সরবরাহ বাক্স তৈরি করতে পারেন।
এ কি? অঙ্কন এবং রঙ করার জেন্টাঙ্গল পদ্ধতিটি ফোকাস এবং প্রেরণাকে বাড়িয়ে তুলেছে এবং ফলাফলটি একটি সুন্দর সজ্জা, তাই এর চেয়ে আরও সঠিক কী হতে পারে?
টিউটোরিয়ালটি এখানে পাবেন।
আপনার ওম-ম্যাজিং জেন মেকওভারের পরে, আপনি যদি প্রতিটি কাজের দিন শেষে বাড়ীতে ছুটে যেতে একটু কম ঝোঁক বোধ করেন তবে অবাক হবেন না।
