কেন কাজ আপনাকে হত্যা করছে, এবং কীভাবে লড়াই করবে - যাদুঘর

যদি জেফ্রি ফেফারকে তার সর্বশেষ বইটি একটি বাক্যে যোগ করতে হয় তবে তিনি বলতেন যে "কর্মক্ষেত্রটি আমাদের হত্যা করছে এবং কেউই পাত্তা দিচ্ছে না।" এক মিনিট সময় নিন, কারণ এটি যথেষ্ট সংক্ষিপ্তসার।

আপনার যত্ন নেওয়া উচিত, অবশ্যই। কর্মচারী, নিয়োগকর্তা, সরকার এবং সমিতি সকলেই বিষাক্ত কাজের পরিবেশের প্রভাবে ভোগেন।

স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গ্র্যাজুয়েট স্কুল অফ বিজনেসের অধ্যাপক, যাঁর গবেষণা সংস্থাটির তত্ত্বকে কেন্দ্র করে এবং "ফেইফার বলেছিলেন, " আমি যদি আপনাকে এমন একটি স্থানে কাজ করি যেখানে শারীরিক বা মনস্তাত্ত্বিকভাবে আপনি এতটা অসুস্থ হয়ে পড়ে থাকেন তবে আপনি আর কাজ করতে পারবেন না! " মানব সম্পদ ব্যবস্থাপনা. সংস্থাগুলি চিকিত্সা ব্যয়, ক্ষতিগ্রস্ত উত্পাদনশীলতা এবং উচ্চ টার্নওভারের মাধ্যমে অর্থ বিচূর্ণ করছে এবং সরকার ও সমাজকে দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি এবং জনস্বাস্থ্য ও কল্যাণ ব্যবস্থাতে ব্যয় মোকাবেলা করতে হবে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, এক বছরে 120, 000 মৃত্যুর কারণগুলি পরিবেশের জন্য দায়ী করা যেতে পারে, ফেফারের বই অনুযায়ী, ডাইিং ফর এ পেচ: কীভাবে মডার্ন ম্যানেজমেন্ট কর্মচারী স্বাস্থ্য এবং কোম্পানির পারফরম্যান্সকে ক্ষতিগ্রস্থ করে - এবং আমরা কী করতে পারি , স্বাস্থ্য সম্পর্কে প্রায় 180 বিলিয়ন ডলার উপার্জন করেছে যত্ন ব্যয়। তিনি অনুমান করেন যে প্রায় অর্ধেক মৃত্যু এবং ব্যয়ের এক তৃতীয়াংশ প্রতিরোধ করা যেতে পারে।

সুতরাং একবার আপনি জানেন এবং যত্ন, আপনি ফিরে যুদ্ধ করতে কি করতে পারেন?

1. সেখান থেকে বেরিয়ে আসুন (বা কমপক্ষে অবকাশে যাবেন)

ফেফার বিশ্বাস করেন যে "প্রতিটি এক শিল্পে আরও ভাল এবং খারাপ নিয়োগকর্তা থাকে” "যদি আপনার অফিসটি বিষাক্ত হয় তবে আপনার নিজের প্রবৃত্তিটি অনুসরণ করা উচিত এবং আপনার আগে আরও ভাল কিছু করার চেষ্টা করা উচিত" এতটা মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরিকভাবে অসুস্থ হয়ে পড়ুন যা কেবল চালিয়ে যেতে পারে না, ”যেমন ফেফার লিখেছেন।

"নিজেকে বাফার করার উপায়টি হল বেরিয়ে আসা। এবং যদি আপনি স্থায়ীভাবে বেরিয়ে আসতে না পারেন তবে অস্থায়ীভাবে বেরিয়ে আসুন, "তিনি বলেছেন। "সুস্পষ্ট কারণে অনেক লোক তারা যে অবকাশ পাবে তার সমস্ত ছুটি নেয় না।"

২. আপনার নিজস্ব সমর্থন নেটওয়ার্ক স্থাপন করুন

আবার, জাহাজটি আপনাকে কতটা পিষে ফেলছে তা বুঝতে পারার সাথে সাথে জাহাজটি ঝাঁপানো সবসময় সম্ভব নয়। আপনাকে বিল দেওয়ার এবং মুখের খাবার দেওয়ার জন্য বিল পেয়েছে এবং একটি নতুন কাজ সন্ধান করার জন্য সময় এবং প্রচেষ্টা দরকার especially বিশেষত আপনি যখন আত্মা-চুষার কাজ করছেন তখন এটি একটি দীর্ঘ অর্ডার।

পরিস্থিতির বিদ্রূপটি হ'ল আপনার কাজকে দু: খজনক করে তোলা খুব সম্ভবত আপনাকে আরও ভাল করার জন্য কিছু করা থেকে বিরত রাখে যেমন আপনার যত্ন নেওয়া এবং আপনার যত্ন নেওয়া লোকেদের সাথে সময় কাটানোর মতো। তবে মনে রাখবেন যে "বন্ধুরা আপনাকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে, " ফেফার বলেছেন। কর্মক্ষেত্রে এবং কাজ থেকে দূরে এমন লোকদের সন্ধান করুন যারা আপনার প্রয়োজনীয় সহায়তা সরবরাহ করতে পারেন।

৩. বেশি ভারসাম্যযুক্ত লোকদের সাথে নিজেকে ঘিরে নিন

ক্লিচ যে সমস্যাটি স্থির করার প্রথম পদক্ষেপটি সেখানে রয়েছে তা সনাক্ত করা। তবে এমন সমাজে এটি করা শক্ত যেখানে ক্ষতিকারক কাজের অভ্যাস এত সাধারণ।

"চারপাশে এমন লোকেরা ঘেরাও যারা দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করে, চাকরি নিয়ন্ত্রণের অনুপস্থিতি, এবং পারিবারিক পারিবারিক দ্বন্দ্ব স্বাভাবিক, লোকেরা পরিস্থিতিটির সেই সংজ্ঞা মেনে নিতে আসে, " জোরালো সামাজিক প্রভাব কীভাবে হতে পারে তার উপর জোর দিয়ে, ফেফার তার বইতে লিখেছেন।

সুতরাং আপনি যদি নিজের সংস্থা পরিবর্তন করতে না পারেন তবে আপনি কার সাথে সময় কাটাচ্ছেন তা পরিবর্তন করুন। "কিছু লোক যারা সার্বক্ষণিক পরিশ্রম করেন না, তাদের পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সম্পর্ক রয়েছে যা স্ক্রিন সেভারগুলিতে চিত্রের বাইরে ছড়িয়ে পড়ে এবং স্বশাসন এবং নিয়ন্ত্রণের ধারণা দেয় এমন কাজ রয়েছে, " ফেফার লিখেছেন।

৪. যুক্তিযুক্ত নয় যা যুক্তিযুক্ত নয়

লোকেরা যখন জোর করে কাজ করে know তারা জেগে থাকার জন্য কখন ওষুধ খাওয়া শুরু করে তা তারা জানে। তারা জানে যে তারা কখন অ্যালকোহল দিয়ে স্ব-ওষুধ খাওয়ার জন্য নিয়েছে। তারা যখন ভাল খাচ্ছে না তখন তারা জানে। তারা জানে , ফেফার বলেছেন। তবে প্রায়শই লোকেরা যেভাবেই থাকুক না কেন, "যখনই জানবে যে তাদের নরকে বের করে দেওয়া উচিত।"

তাঁর বইতে, ফেফার লোকদের থাকার কিছু কারণের বিবরণ দিয়েছিল, যার মধ্যে আমরা ইতিমধ্যে নিয়েছি সিদ্ধান্তগুলি যৌক্তিকতার প্রবণতা সহ। লোকেরা চাকরী বা সংস্থাটি বেছে নিয়ে ভুল করেছে বলে স্বীকার করতে চায় না, তাই নিজেকে "এইটা মাত্র এক পাগল কয়েক মাস" বা "তারা আমাকে এত ভাল বেতন দিচ্ছে" বা "যাত্রাপথটি তাই সহজ। "

তারা নিজের বা অন্য কারও দ্বারা "বিদায়কারী" হিসাবে দেখাতে চায় না। "কঠোর পরিশ্রমের পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকার ক্ষমতা সম্মানের এক ব্যাজ হয়ে দাঁড়িয়েছে, " এবং সিদ্ধান্তটি বাইনারি হয়ে দাঁড়িয়েছে: "আপনি এটি হ্যাক করতে পারেন এবং সাফল্য অর্জন করতে পারেন, বা ছেড়ে যেতে পারেন - এবং এর ফলে নিজেকে এবং আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের কাছে স্বীকার করতে পারেন mit যে আপনি চাপ নিতে পারবেন না এবং সেরাের সাথে প্রতিযোগিতা করার পক্ষে আপনার পক্ষে যথেষ্ট ভাল না ”"

দুটি জিনিস মনে রাখবেন। প্রথমত, চাকরি সম্পর্কে আপনার ভুল ছিল তা স্বীকার করা এবং আরও ভাল একটি সন্ধানের জন্য পদক্ষেপ নেওয়া ঠিক আছে। দ্বিতীয়ত, কখনও কখনও এটি আপনি কিছু ভুল করছেন না, এটি সংস্থা।

Out. আপনার যাওয়ার পথে সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন

একবার বেরোনোর ​​সময় স্থির করে নেওয়ার পরে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি একটি বিষাক্ত অফিস থেকে অন্য কোনও অফিসে চলে যাচ্ছেন না। ফেফার কেবল আপনার সম্ভাব্য বসকেই নয়, আপনাকে চাপ-উদ্দীপক যে কোনও বিষয় সম্পর্কে আপনার সম্ভাব্য সহকর্মীদেরও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার পরামর্শ দেন।

এর মধ্যে কয়েকটি ব্যবহার করে দেখুন: সাধারণ সময়গুলি কী কী? আপনার ঘন্টা বন্ধ থাকার কথা কতটা অ্যাক্সেসযোগ্য? কত ভ্রমণ আছে? কাজের ভ্রমণের আগে আপনি কত নোটিশ পাবেন? এই জায়গাটি যেখানে আপনি কী করেন এবং কখন এবং কখন আপনার সম্পর্কে মোটামুটি পরিমাণ বক্তব্য থাকে? বেশিরভাগ মানুষ কি তাদের ছুটি নেয়? লোকেরা কি অসুস্থ হয়ে কাজ করতে আসে?

তবে কেবল এটির জন্য তাদের কথাটি নেবেন না। আপনি যদি কোনও সাক্ষাত্কারের জন্য অফিসে যান তবে চারপাশে তাকান। প্রত্যেকে কি ক্লান্ত ও কাতর মনে হচ্ছে? সম্ভবত একটি দুর্দান্ত লক্ষণ নয়। যদি সংস্থাটি যথেষ্ট বড় হয় তবে সাম্প্রতিক প্রেসগুলি দেখুন। বেশ কয়েক দফা ছাঁটাইয়ের খবর পাওয়া গেছে? একটি লাল পতাকা হতে পারে।

তাঁর বইয়ের ফেফারের সংক্ষিপ্ত বিবরণ বেশ হতাশাজনক। আমার একটা অনুভূতি আছে যে আপনি যদি এটি পড়েন (এবং আপনি যদি শেষের দিকে পৌঁছে যান) তবে এটির বেশিরভাগই নিজেকে চেনা অনুভব করেছেন। এবং এটি ভীতিজনক হতে পারে তবে এটি আশ্বাস দেওয়ারও দরকার। আপনি এটির মধ্য দিয়ে যাওয়া প্রথম বা একমাত্র ব্যক্তি নন - এবং আসার আসল উপায় রয়েছে।

তাই বিষাক্ত পরিস্থিতি দেখে অভিভূত না হওয়ার চেষ্টা করুন। এটি স্বীকৃতি। এবং তারপরে আপনি কী উপযুক্ত সুখ এবং আরও ভাল স্বাস্থ্য পেতে পারেন তা নির্ণয় করুন।