কর্মক্ষেত্রে আপনার ডিফল্ট ডাউনটাইম ক্রিয়াকলাপটি কি নির্বোধভাবে সামাজিক মিডিয়াতে স্ক্রোল করছে?
আপনি অবশ্যই একা নন - বাস্তবে, আপনার চারপাশের বেশিরভাগ লোক এখনই এটি করছেন it
তবে নিজের বা নিজের ক্যারিয়ারকে উন্নত করার জন্য সভা বা প্রকল্পগুলির মধ্যে আপনি যে সামান্য সময় রেখেছেন তা কীভাবে ব্যবহার করবেন? হ্যাঁ, এটি আসলেই সম্ভব - এই সাতটি ফ্রি অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করে দেখুন এবং আপনি কেন আশ্চর্য হবেন যে আপনি কেন এই সময়টিকে প্রথমে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমগুলিতে নষ্ট করবেন?
1. ব্লিঙ্কিস্ট সহ নতুন কিছু শিখুন
এই চির-পরিবর্তিত বিশ্বে এটি নতুন ধারণা এবং ট্রেন্ডগুলির শীর্ষে থাকতে সহায়তা করে। সহজ হয়ে গেছে বলে, তাই না?
ঠিক আছে, ব্লিঙ্কিস্ট আপনাকে 15 মিনিটের বেস্টসেলিং অ-কাল্পনিক সংক্ষিপ্তসার সরবরাহ করে এটি সম্ভব করে তোলে। ২ হাজারেরও বেশি শিরোনাম এবং একটি অডিও বিকল্পের সাথে, এই অ্যাপ্লিকেশনটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি এবং অন্তর্দৃষ্টি পাওয়ার একটি দ্রুত এবং সহজ উপায় যা আপনি নিজের কাজটি উন্নত করতে ব্যবহার করতে পারেন।
2. 100 অফিস ওয়ার্কআউট দিয়ে নিজেকে সতর্কতা অবলম্বন করুন
মধ্যাহ্নের umpালু through গবেষণা দেখায় যে সামান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনাকে আরও বেশি সতর্ক এবং কার্যকর করতে পারে।
100 অফিস ওয়ার্কআউটস আপনাকে জিমটিতে ভ্রমণ না করেই আপনাকে কাটানোর জন্য সহজ রুটিনগুলির একটি বিশাল সংকলন দেয়। প্রতিটি ওয়ার্কআউটের নকশা সরঞ্জাম ছাড়াই এবং অফিসের পরিবেশে সম্পন্ন করার জন্য করা হয়েছে, যাতে আপনি ক্যাফিনের ওভারডোজ এড়িয়ে যেতে পারেন এবং আপনার দিনের বাকি অংশটি মোকাবেলায় প্রস্তুত থাকতে পারেন।
৩. শ্যাপ্রের সাহায্যে আপনার নেটওয়ার্ক বাড়ান
আপনি চাকরির সন্ধান করছেন বা পদোন্নতির জন্য আপনার সম্ভাবনাগুলি উন্নত করার চেষ্টা করছেন না কেন, আপনি জানেন যে সঠিক লোকগুলি জানলে সমস্ত পার্থক্য হতে পারে।
আপনার তৈরি পেশাদার প্রোফাইলের উপর ভিত্তি করে আপনার সাথে দেখা করতে আপনি পছন্দ করতে পারেন এমন লোকদের পরামর্শ দিয়ে শাপ আপনাকে দ্রুত আপনার নেটওয়ার্ক তৈরিতে সহায়তা করে। যদি আগ্রহটি পারস্পরিক হয় তবে আপনি শাপকে আপনাকে পরিচয় করিয়ে দিতে বলতে পারেন, বা আপনার ক্যারিয়ার সংযোগগুলি শক্তিশালীকরণ শুরু করতে আপনি অ্যাপের মাধ্যমে পাঠ্য পাঠাতে পারেন।
4. ডায়ালিয়ো দিয়ে কিছু জার্নালিং করুন
অনেক লোকের জন্য, জার্নালিং হল দিনটি শুরু করার বা শেষ করার সর্বোত্তম উপায় you আপনার উদ্দীপনা রেকর্ড করতে বা আপনার লক্ষ্যগুলি ট্র্যাক করতে হবে কিনা।
ঠিক আছে, জার্নালিং আপনাকে কাজের ক্ষেত্রেও সহায়তা করতে পারে। ডায়ালিয়ো অ্যাপ্লিকেশনটিতে কয়েকটি ক্লিকের সাহায্যে আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপ এবং মেজাজ রেকর্ড করতে পারেন এবং আপনার দিনে নোট গ্রহণ করে আপনি কিছুটা "ভেন্টিং" করতে পারেন। এবং, আপনি কীভাবে কম চাপ এবং আরও পরিশ্রমী দিনের জন্য আপনার সময়সূচীটি উন্নত করবেন তা দেখতে আপনার নিদর্শনগুলি পর্যালোচনা করতে পারেন।
৫. স্টেপবেট দিয়ে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করুন
আকারে থাকার জন্য সময় সন্ধান করা আমাদের লড়াইয়ের মুখোমুখি। তবে, আমরা সবাই জানি যে এটি সম্ভবত কিছু অনুশীলন করার জন্য আমাদের অনুভূতি বোধ করবে (এবং কাজ করবে)।
আপনার ফিটনেস লক্ষ্য পূরণের জন্য আপনাকে নিজের উপর বাজি রেখে এই স্বাস্থ্যকর অভ্যাসটি উত্সাহিত করে স্টেপবেট। অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার জন্য প্রতিদিন এবং সাপ্তাহিক চ্যালেঞ্জিং (তবে করণীয়) পদক্ষেপের পরিমাণ নির্ধারণ করে, আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করে এবং এমনকি আপনি যদি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছায় তবে আপনাকে নগদ অর্থ প্রদানের পরিমাণও দেয়। সুতরাং, ব্লক বা অফিসের চারপাশে ঘোরাফেরা করার জন্য আপনার সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের সময় পরিবর্তন করে আপনিও কিছুটা স্বাস্থ্যবান এবং কিছুটা ধনী হতে পারেন।
6. ট্রিপ ডট কম দিয়ে আপনার পরবর্তী ছুটির পরিকল্পনা করুন
আপনি কীভাবে বলছেন যে জানেন: সমস্ত কাজ এবং কোনও প্লে নয় … উল্লেখ করার দরকার নেই, কিছুটা সময় নেওয়ার ফলে আপনি আরও ভাল কর্মচারী হয়ে উঠতে পারেন।
সুতরাং, আপনার যাত্রাপথের কল্পনাগুলি সম্পর্কে অপরাধবোধ অনুভব করা বন্ধ করুন এবং ট্রিপ ডট কমের সাথে আপনার পরবর্তী ছুটির পরিকল্পনা শুরু করুন। আপনি আপনার আগ্রহের উপর ভিত্তি করে প্রস্তাবনাগুলি পাবেন যাতে আপনি নিখুঁত হোটেল, রেস্তোঁরা এবং ঘুরে দেখার জন্য অবস্থানগুলি সন্ধান করতে পারেন, সেগুলি কেবল রাস্তার নিচে অথবা বিশ্বের অন্যদিকে রয়েছে।
এবং, অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে সহজেই দামগুলির তুলনা করতে, পর্যালোচনাগুলি পরীক্ষা করতে এবং আপনার অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করতে দেয়।
7. বিরক্ত পান্ডার সাহায্যে আপনার মেজাজটি উন্নত করুন
বিশ্বাস করুন বা না করুন, এলোমেলোভাবে আপনার ফেসবুক ফিডের মধ্যে ঘুরে বেড়ানো আপনার উত্পাদনশীলতা (এবং কখনও কখনও আপনার আত্মবিশ্বাস) কে মেরে ফেলতে পারে, তবে চতুর বিড়ালের ছবিগুলি photos বিজ্ঞান অনুসারে - আসলে কাজের ক্ষেত্রে আপনার কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।
আরাধ্য প্রাণীদের আমার প্রিয় উত্স (এবং প্রচুর পরিমাণে অন্যান্য ছবি বাছাই-আপ-আপ) বিরক্ত পান্ডা সাইটের অ্যাপ্লিকেশন। এটি বিশ্বজুড়ে মজার এবং আকর্ষণীয় ফটো এবং গল্পগুলির একটি বিশাল সংগ্রহ যা আপনাকে সবে শেষ করে দেওয়া হতাশার বৈঠকটি ভুলে যেতে সহায়তা করবে।
এখন আপনি জানেন যে ফেসবুকে হত্যার সময় প্রতিস্থাপনের জন্য প্রচুর বিকল্প রয়েছে, তবে এই কয়েকটি বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশনকে চেষ্টা করে দেখবেন না কেন? আমি বাজি ধরছি যে আপনি যখন এটি করছেন তখন আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন এবং পরে কাজ ফিরে পেতে আরও উত্সাহী হবেন।
