বিকেলের ঝাপটায় একটি অফিসের কাজের হলমার্ক। আপনি জানেন যে বিকেল ৩ টার দিকে আপনার আস্তে আস্তে যখন আপনার শক্তির স্তরটি ডুবে যায়, আপনার অনুপ্রেরণাটি এটি নিয়ে উদ্রেক করে, এবং আপনি এটি একটি দিন বলার আগে আরও কয়েক ঘন্টা পেয়েছিলেন? হ্যাঁ। নিকৃষ্টতম.
আপনি সম্ভবত বিকেলের ক্লান্তি মোকাবেলার জন্য সমস্ত সাধারণ কৌশল শুনেছেন: একটি প্রোটিন সমৃদ্ধ নাস্তা খান, আপনার ডেস্কটি সংগঠিত করুন, একটি মজার ইউটিউব ভিডিও দেখুন। তবে আপনি সপ্তাহে গড়ে পাঁচ দিন, বছরের বাইরে 50 সপ্তাহ কাজ করে থাকেন তা বিবেচনা করে, এই ওয়ার্কেডে ওয়ার্কআরউন্ডগুলির কোনওটিই দিন এবং দিন কার্যকর হবে না।
সেই পোস্ট-মধ্যাহ্নভোজন, প্রি-প্যাক-আপ পিরিয়ডে আপনার মনকে জ্বালানী থেকে দূরে রাখতে কিছু নতুন ধারণা দরকার? আপনার বিকেলের কুয়াশা সাফ করার জন্য এই আটটি-বাক্সের বাইরে সমাধানগুলি দেখুন।
1. অফিস চেয়ার যোগ করুন
এটি আপনার ডেস্কে প্রসারিত করা আপনার শক্তির স্তরের জন্য আশ্চর্য করে (আপনার চিটির উল্লেখ না করে)। এছাড়াও, আপনি এটি উপলব্ধি করতে পারেন না, তবে আপনার ডেস্কে দিনে 8+ ঘন্টা বসে থাকা আপনার চোখ, আঙ্গুল এবং পিছনে ক্লান্ত করার চেয়ে আরও বেশি কিছু করতে পারে actually এটি আপনার মেরুদণ্ডকে ভুলভাবে মিশ্রিত করতে এবং উচ্চ রক্তচাপের দিকে পরিচালিত করতে পারে। দিনের বাকি অংশটির জন্য চাপকে মুক্তি দিতে এবং শক্তি পুনরুদ্ধারে বার্লিংটন যোগ সম্মেলন (সম্পূর্ণ ডেস্ক-বান্ধব, প্রতিশ্রুতি) থেকে পাঁচটি অনুশীলনের একটি ব্যবহার করে দেখুন।
2. একটি হাঁটার সভা চেষ্টা করুন
মস্তিষ্কে কিছু করার আছে, তবে কনফারেন্স রুমে বসে থাকার চিন্তাভাবনা সহ্য করতে পারে না? আপনার সহকর্মীরা হাঁটা সভার জন্য খেলা হবে কিনা তা দেখুন। ব্যঙ্গাত্মকভাবে, নিজেকে শারীরিক হয়ে উঠতে বাধ্য করা ক্লান্তির সাথে লড়াই করতে পারে (এবং ওরে, এটি আপনাকে আপনার ডেস্ক থেকে দূরে সরিয়ে দেয়, তাই না?)।
কেবল নিশ্চিত হয়ে নিন যে একটি সভার এজেন্ডা রয়েছে যাতে গ্রুপটি ট্র্যাকে থাকে (তাই কথা বলতে)। আপনি যদি আপনার ভলিউমের প্রতি শ্রদ্ধাশীল হন বা আপনার অফিসের কাছাকাছি যাওয়ার কোনও নিরাপদ জায়গা থাকে তবে আপনি হলের পথে আপনার হাঁটা সভাটি নিতে পারেন। ওহ, এবং এটি ছোট রাখুন: তিন বা চার জনেরও বেশি লোকের সাথে হাঁটাচলা সভা কঠিন is
৩. আপনার ব্রেইন পাওয়ার তৈরি করুন
লুমোসিটি দেখুন: মেমরি, সমস্যা সমাধান এবং মনোযোগ সহ মূল জ্ঞানীয় ফাংশনগুলিকে উন্নত করতে বিনামূল্যে অনলাইন অনুশীলনগুলি নিউরোসায়েন্টিস্টদের দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি যখন সাইটের জন্য সাইন আপ করেন (সেখানে একটি অ্যাপ্লিকেশনও রয়েছে), লোকের নাম স্মরণ করা থেকে শুরু করে উত্পাদনশীলতা উন্নত করা পর্যন্ত আপনি যে দক্ষতাগুলি বেশিরভাগের উপর কাজ করতে চান তা নির্বাচন করুন এবং আপনি পাঁচটি আবর্তিত দৈনিক ক্রিয়াকলাপ সহ একটি উপযুক্ত প্রোগ্রাম পাবেন get এর জন্য উপযুক্ত একটি 3 PM পিক আপ আমাকে। (স্পিড ম্যাচ এবং মেমরি ম্যাট্রিক্স দুটি মজাদার, দ্রুত অনুশীলন দিয়ে শুরু করা))
৪. আপনার বালতি তালিকায় কয়েকটি আইটেম যুক্ত করুন
পুরো কর্মক্ষেত্রের জন্য আপনার উত্সাহকে সতেজ করার জন্য বেশ কয়েক মিনিটের জন্য সম্পূর্ণরূপে পরীক্ষা করা একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনার কল্পনাতে আলতো চাপুন এবং এভারনোট, স্প্রিংপ্যাড, গুগল ডক্স বা বকেটলিস্টলি ডিজিটাল সাংগঠনিক সরঞ্জাম ব্যবহার করে আপনার জীবনের করণীয় তালিকায় কিছু মজাদার, অনুপ্রেরণামূলক ধারণা যুক্ত করুন। আরে, কয়েক মিনিটের স্বপ্ন দেখার ফলে ক্লায়েন্টের ইমেলগুলির জন্য অপেক্ষা করা আপনার জন্য অপেক্ষা করার জন্য অতিরিক্ত অনুপ্রেরণা বোধ করতে পারে।
সম্ভাব্য বালতি তালিকার সংযোজনগুলির জন্য কিছু অনুপ্রেরণামূলক পশুর প্রয়োজন? BucketList.net, Life'd's চূড়ান্ত বালতি তালিকা এবং tumblr এর বালতি তালিকা ট্যাগগুলি দেখুন।
৫. আপনার ডিজিটাল টু-পঠন সারিটি ধরুন
আপনি পড়তে চান এমন নিবন্ধগুলি ক্যাটালগ করার জন্য কি ইনস্টাপ্পার, পকেট, বা ফিডির মতো কোনও সরঞ্জাম ব্যবহার করেন? যদি না হয়, শুরু বিবেচনা করুন। এটি নিখরচায়, এটি আপনার ব্রাউজারের ট্যাবগুলি সারাদিন সর্বনিম্ন রাখে এবং আপনি যখন লাইনে অপেক্ষা করছেন, পাতাল রেলটিতে বসে থাকবেন বা বিকেলের শেষ দিকে কোনও মানসিক বিরতি লাগবে তখন এটি একটি দুর্দান্ত টাইম ফিলার তৈরি করে।
মজাদার টিপ: আপনার শিল্প বা আগ্রহের সাথে আকর্ষণীয় বা প্রাসঙ্গিক বলে মনে হয় এমন নিবন্ধগুলির লিঙ্কগুলি আলাদা করতে টুইটারের "প্রিয়" বোতামটি ব্যবহার করুন, তারপরে আইএফটিটিটি (যদি এটি হয়, তবে) ব্যবহার করুন, এটি একটি নিখরচায় অনলাইন পরিষেবা যা ডিজিটাল তথ্যকে সংশোধন, স্বয়ংক্রিয়ভাবে পরিচালনা এবং সংগঠিত করে, একটি "রেসিপি" সেট আপ করতে যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার পছন্দের পড়ার সরঞ্জামটিতে টুইটারের লিঙ্কগুলি পছন্দ করে।
6. একটি দ্রুত অনলাইন পাঠ নিন
আজকাল অনলাইন লার্নিং পোর্টালগুলি প্রচুর পরিমাণে রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে কোরেসেরা থেকে খান একাডেমি পর্যন্ত স্কিলশায়ার বিকল্প। একটি সংক্ষিপ্ত বক্তৃতা পড়ে আপনার প্রধানমন্ত্রী ডাউনটাইমকে কেন সর্বোচ্চ করে তুলবেন না? এবং আমরা বীজগণিত 301 বা মেকানিকাল ইঞ্জিনিয়ারিং এর থিওরি কথা বলছি না। উপরের পোর্টালগুলির একটি সংক্ষিপ্ত সমীক্ষায় কলোরাডো বোল্ডার বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক উইলিয়াম কুসকিনের সাথে "কমিক বই এবং গ্রাফিক উপন্যাস" এর মতো কর্মশালা সরবরাহ করা হয়েছে; ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের ড। ম্যাট ম্যাকগেরিটির সাথে "জনগণের বক্তব্যে পরিচয়"; এবং "আপনার চিহ্নটি তৈরি করুন: অপ্রচলিত বিপণন কৌশলগুলি" কর্মফলের মালিক এবং প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা গ্রেগ সেলকো দ্বারা। লেখাপড়া সম্পর্কে কথা।
7 । আপনার স্মার্টফোনটি সংগঠিত করুন
এটি সেই কাজের মধ্যে একটি যা কখনই পর্যাপ্ত সময় বলে মনে হয় না, তবে এটি যখন আপনার স্ট্রেস স্তরের উপর কার্যকর হয় তখন এটি কার্যকর হয়। আপনি কখনও ব্যবহার করেন না এমন কোনও অ্যাপ্লিকেশন মুছতে, ইভেন্ট বা তারিখ অনুসারে আপনার সর্বশেষ ফটোগুলি বাছাই করতে এবং ফোল্ডারে অ্যাপ্লিকেশন ফাইল করতে কয়েক মিনিট সময় নিন। আপনি প্রতিদিন যে কোনও অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করেন - যেমন আপনার আবহাওয়া, সঙ্গীত প্লেয়ার, ইমেল, করণীয় তালিকা এবং ক্যালেন্ডার। সামনের স্ক্রিনে। এবং আপনার পটভূমির ফটো থাকাকালীন কেন আপডেট করবেন না?
৮. আপনার সমস্ত ডিজিটাল পাসওয়ার্ড রিফ্রেশ করুন
আপনার অনলাইন পাসওয়ার্ডগুলি প্রায়শই প্রায়শই আপডেট করা ভাল ধারণা এবং ধীরে ধীরে বিকেল একটি দুর্দান্ত সুযোগ। সর্বোত্তম অনুশীলন হ'ল উচ্চারণ এবং ছোট হাতের অক্ষর, সংখ্যা এবং কমপক্ষে একটি বিশেষ চরিত্রকে একত্রিত করে এমন একটি বাক্য তৈরি করা। আপনার ইমেল এবং আপনার সমস্ত সামাজিক নেটওয়ার্কের জন্য একই পাসওয়ার্ডটি ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন এবং 1 পাসওয়ার্ড, পাসপ্যাক বা পাসওয়ার্ড জেনির মতো সরঞ্জাম ব্যবহার করে নতুন পাসওয়ার্ডগুলি ট্র্যাক করে রাখুন।
3 বিকাল কর্মদিবসের পিছনে আপনার শক্তি পুনরায় স্ফীত করার জন্য আপনি কোন কৌশলগুলি সফল পেয়েছেন?
