বছরের শেষে ক্ষমা করার জন্য, প্রতিবিম্বিত করার জন্য, আবার শুরু করার জন্য, কৃতজ্ঞ হওয়ার জন্য এবং কী গুরুত্বপূর্ণ তা স্মরণ করার জন্য সময়। এবং আমরা সকলেই সাধারণত যে বিষয়টি বুঝতে পারি তা হ'ল আমাদের নিজের আরও ভাল যত্ন নেওয়া দরকার that এর অর্থ স্বাস্থ্যকর খাওয়া, আরও সক্রিয় এবং আরও বেশি সচেতন হওয়া, বা আমাদের কখন বিরতি দরকার (তা আসলে গ্রহণ করা) দরকার knowing
তবে এটি করা অনেক সহজ বলেছে, তাই না?
আপনি যদি মনে করেন স্ব-যত্নের অনুশীলনের জন্য একটি সম্পূর্ণ লাইফ সুইচ প্রয়োজন, আমরা আপনাকে বলতে চাই যে যে কেউ এটি করতে পারে। এবং আজ থেকে শুরু করে।
কিভাবে? এই সপ্তাহান্তে আপনার জন্য চিন্তা করার জন্য আমরা নয়টি দুর্দান্ত টিপস পেয়েছি।
-
আপনার বেশিরভাগ দিন অফিসে কাটাবেন? কর্মস্থলে সুস্থ থাকার জন্য এখনও প্রচুর সহজ উপায় রয়েছে।
-
আপনি যখন নিজেকে জ্বলতে লাগতে শুরু করেন তখন আপনার বসকে বলার কথা ভাবুন। আপনার যদি খোলামেলা এবং সৎ সম্পর্ক থাকে তবে সে আপনাকে সহায়তা করতে সক্ষম হতে পারে।
-
এই তিনটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন নিজেকে জিজ্ঞাসা করে হিট হওয়ার আগে বার্নআউটটি ধরুন।
-
চাপকে আপনার জীবন দখল করতে দেবেন না need প্রয়োজনের সময় নিজের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজটি এখানে করতে পারেন।
-
এবং যেহেতু আমরা সবাই মাইন্ডলেসনেসকে অনেক বেশি পছন্দ করি (এবং এর দ্বারা অনেক লোক শপথ করে), 30 মিনিটের মধ্যে এটি চেষ্টা করার জন্য এখানে একটি সহজ কৌশল।
-
পর্যাপ্ত বিশ্রাম না পাওয়া সম্মানের ব্যাজ নয়, আমাদের বিশ্বাস করুন। তাই আজ এবং প্রতিদিন একটি ভাল রাতের ঘুম পান।
-
বেশিরভাগ মানুষ অসুস্থ দিনগুলি ভুল করে। আপনি করতে পারেন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস? সুস্থ হয়ে উঠতে এবং ধৈর্য ধরতে সময় নিন এবং আপনি যতটা বুঝতে পেরেছেন তত দ্রুত অফিসে ফিরে আসবেন।
-
আপনার কাজটি আপনার জীবনকে গ্রাস করবে না, সুতরাং আপনি খুব আবেগের বিনিয়োগের আগে নিজেকে ধরুন।
-
এবং মনে রাখবেন যে আপনাকে কত কিছুই করতে হবে তা কেবল একটি কাজ - তাই প্রথমে নিজের যত্ন নিন, আপনার কাজটি অপেক্ষা করতে পারে।
