ডিজিটাল আই স্ট্রেন হ্রাস করতে 6 নীল আলো ফিল্টার অ্যাপ্লিকেশন

একটি স্ক্রিন এ staring কিছুক্ষণ পরে আপনার চোখ আঘাত করে? আপনি কেবল একজন নন.

ডিজিটাল চোখের তীব্রতা ডেস্কটপ কম্পিউটার মনিটর, ল্যাপটপ, ট্যাবলেট এবং স্মার্টফোনের মতো নীল আলো-নির্মান ডিভাইসগুলিতে দীর্ঘায়িত এক্সপোজারের কারণে ঘটে। দ্য ভিশন কাউন্সিলের মতে, বিশ্রামের ব্যবধান ছাড়াই স্ক্রিনে খুব দীর্ঘ সময় ধরে শারীরিক চোখের অস্বস্তি হতে পারে যার ফলে মাথাব্যাথা, অস্পষ্ট দৃষ্টি, শুষ্ক চোখ এবং ঘাড় ও কাঁধে ব্যথাও হতে পারে।

আপনার চোখে অস্বস্তিকর চাপ সৃষ্টি করার পাশাপাশি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে অতিরিক্ত নীল আলো এক্সপোজার আপনার ঘুমিয়ে পড়া এবং ঘুমাতে কঠিন করে আপনার সার্কডিয়ান তালটিকেও নিক্ষেপ করতে পারে। সার্কডিয়ান তালটি নীল আলো দ্বারা প্রভাবিত হয়, তাই নীল আলো-নির্বীজন ডিভাইসগুলিতে ঘুমানোর সময় সন্ধ্যায় ঘুমের পূর্বে প্রাকৃতিক দিনের আলোকে অনুকরণ করে শরীরটি এখনও দিনের আলোতে চিন্তা করতে পারে, ফলে ঘুমের সূত্রপাত বিলম্বিত হতে পারে।

স্রোতের দিকে তাকিয়ে থাকা এবং সন্ধ্যায় এই ডিভাইসগুলির ব্যবহার সীমিত করা থেকে বিরতি নেওয়া একটি ভাল ধারণা, তবে নীল আলোকে নিরপেক্ষ করার জন্য আপনার স্ক্রীনটি টিনের জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টল করা হল এটি তাত্ক্ষণিকভাবে নীলের এক্সপোজার হ্রাস করার আরেকটি দ্রুত এবং কার্যকরী বিকল্প। আলো. যখন আপনি অনেকগুলি ব্রেক নিতে বা সন্ধ্যায় আপনার ডিভাইসগুলি ব্যবহার করার প্রয়োজন হয় না তখন এটি একটি বড় পার্থক্য তৈরি করতে পারে।

এখানে ছয়টি সরঞ্জাম রয়েছে যা পরীক্ষা করে দেখুন যে আপনি নীল আলোর পরিমাণ কমাতে সামঞ্জস্যপূর্ণ ডিভাইসগুলিতে ইনস্টল করতে পারেন।

06 এর 01

f.lux

নীল আলো এক্সপোজার হ্রাস করার জন্য F.lux সবচেয়ে জনপ্রিয় সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি এবং সর্বোপরি এটি ডাউনলোড করার জন্য সম্পূর্ণ বিনামূল্যে।

আপনার ভৌগোলিক অবস্থান, বছরের দিন এবং দিনের সময় বিবেচনা করে দিনের আলো অনুসারে আলোর পরিমাণের সাথে মিলানোর জন্য এটি তৈরি করা হয়েছে। এই তথ্য দিয়ে, সূর্য কখন নির্ধারিত হবে তা নির্ধারন করে এবং তারা আপনার পর্দাটি উষ্ণ, সামান্য অ্যাম্বার-টাইাইনযুক্ত রঙে সামঞ্জস্য করে যা নীল আলোকে কমিয়ে দেয়।

আপনি আপনার ডিভাইসটি ব্যবহার করছেন, আপনি আপনার স্ক্রিনের রঙ স্বয়ংক্রিয়ভাবে f.lux হিসাবে কিছু নির্দিষ্ট সন্ধ্যায় ঘন্টার মধ্যে পরিবর্তন হিসাবে লক্ষ্য করতে পারেন।

F.lux সামঞ্জস্য

• ম্যাক ওএস এক্স
• উইন্ডোজ
• লিনাক্স
• Jailbroken iPhones / iPads
• কিছু অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইস

F.lux ডাউনলোড করুন

06 এর 02

লোহিত সরণ

রেডশিফ্ট হল আরেকটি জনপ্রিয় নীল আলো হ্রাসকারী অ্যাপ্লিকেশন যা আপনার অবস্থানের সূর্যের অবস্থান অনুসারে আপনার পর্দার রঙ সমন্বয় করে।

সকালের সকালে, আপনার চোখটি আপনার চোখকে মানিয়ে নিতে সাহায্য করার জন্য খুব ধীরে ধীরে রাত্রি থেকে দিনকালের রঙে রূপান্তর করতে শুরু করবে। রাতে আসে, রঙ ধীরে ধীরে আবার নিজেকে পুনরায় সমন্বয় করবে যাতে এটি আপনার সাথে থাকা রুম থেকে আলো এবং অন্যান্য কৃত্রিম আলো থেকে আলোর সাথে মেলে।

RedShift এর জন্য উৎস কোডটি GitHub এ উপলব্ধ। আপনি যদি GitHub ব্যবহার করে অপরিচিত না হন তবে সফ্টওয়্যারটি কিভাবে ইনস্টল করবেন তা এখানে।

Redshift সামঞ্জস্য

• সোর্স কোড
• উইন্ডোজ

Redshift ডাউনলোড করুন

03 এর 03

SunsetScreen

সূর্যাস্তস্ক্রিনটি f.lux- এর উপর একটি বড় সুবিধা হতে পারে-এটি সূর্যের সাথে খুব তাড়াতাড়ি স্থানান্তরিত হওয়ার পরিবর্তে শীতের মাসগুলিতে পর্দা উজ্জ্বল রাখে। যদিও এটি সবার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হিসাবে বিবেচিত নাও হতে পারে, তবে কিছু লোক সকালে 5 বা 6 বাজে সন্ধ্যায় উজ্জ্বল নীল আলোতে উদ্ভাসিত হতে পারে, এমনকি সূর্যের পরেও শীতকালীন মাসগুলিতেও।

সানসেটস্ক্রিনের সাহায্যে আপনার সূর্যোদয় এবং সূর্যাস্তের সময়গুলি কাস্টমাইজ করার বিকল্প রয়েছে, আপনার স্ক্রীনের জন্য আপনার পছন্দসই রঙটি নির্বাচন করুন, যদি আপনার প্রয়োজন হয় তবে অস্থায়ীভাবে অ্যাপ্লিকেশনটি অক্ষম করুন।

সূর্যাস্তস্ক্রিন কম্প্যাটিবিলিটি

• উইন্ডোজ

সানসেটস্ক্রিন ডাউনলোড করুন

04 এর 06

রামধনু

আইরিস একটি ক্রস-প্ল্যাটফর্ম অ্যাপ্লিকেশন যা এটি দিনের সময় বা রাত্রি সনাক্ত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং নীল আলো কমাতে পর্দার রঙ সামঞ্জস্য করে। এই টুলটিতে রঙের তাপমাত্রা, উজ্জ্বলতা, ম্যানুয়াল / স্বয়ংক্রিয় সেটিংস এবং আরো অনেক কিছু কাস্টমাইজযোগ্য বিকল্প রয়েছে।

দুর্ভাগ্যক্রমে, আইরিস সম্পূর্ণ বিনামূল্যে নয়। সব উন্নত বৈশিষ্ট্য পেতে, আপনি একটি ছোট দাম দিতে হবে। সৌভাগ্যবশত, এই সরঞ্জামটি আইরিস মিনি প্রোের জন্য মাত্র 5 ডলারে বা আইরিস প্রোের জন্য $ 10 এ খুব ব্যয়বহুল নয়।

আইরিস দ্বারা উপলব্ধ সমস্ত আশ্চর্যজনক কাস্টমাইজযোগ্য বিকল্প ছাড়াও, সম্ভবত এই সরঞ্জামটি সম্পর্কে সবচেয়ে ভাল জিনিস এটি বেশিরভাগ প্রধান ডেস্কটপ এবং মোবাইল প্ল্যাটফর্মগুলির জন্য উপলব্ধ।

Iris সামঞ্জস্য

• উইন্ডোজ
• ম্যাক ওএস এক্স
• লিনাক্স
• অ্যান্ড্রয়েড
• আইওএস
• গুগল ক্রোম ওয়েব ব্রাউজার

আইরিস ডাউনলোড করুন

05 এর 05

গোধূলি

আপনার যদি অ্যান্ড্রয়েড স্মার্টফোন বা ট্যাবলেট থাকে তবে আপনি ভাগ্যবান-সেখানে একটি দুর্দান্ত অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা আপনার ডিভাইসের স্ক্রীন থেকে আসা নীল আলোকে নিরপেক্ষ করার জন্য তৈরি করা হয়েছে এবং এটি টুইলাইট নামে পরিচিত।

অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে বন্ধ করতে এবং যখনই আপনি চান তখন রঙের তাপমাত্রা, তীব্রতা এবং স্ক্রীন মীম সেট করতে দেয়। সূর্যোদয় থেকে সূর্যাস্ত থেকে আপনার অ্যালার্ম অনুযায়ী বা একটি কাস্টম সেটিং থেকে এটি সক্রিয় করা সেট করুন।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে নীল আলো আপনার শরীর এবং আপনার ঘুমকে প্রভাবিত করে এমন আরও বিজ্ঞান সম্পর্কিত আরও তথ্য অন্তর্ভুক্ত করে যাতে ডিভাইসটি আপনার স্বাস্থ্যকে কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন।

টুইলাইট কম্প্যাটিবিলিটি

• অ্যান্ড্রয়েড

ডাউনলোড করুন সন্ধ্যা

06 এর 06

নাইট Shift

নাইট শিফটটি আপনি ঠিক কোনও অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করতে পারবেন না তবে সন্ধ্যায় আপনি নিয়মিত আপনার আইফোন বা আইপ্যাড ব্যবহার করছেন কিনা তা জানার জন্য এটি একটি iOS বৈশিষ্ট্য।

যদি আপনার অ্যাপল ডিভাইস iOS 9.3 বা তারপরেও চলছে তবে আপনি কেবল নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রটি আনতে নীচের দিক থেকে সোয়াইপ করতে পারেন এবং তারপর নাইট শিফট চালু করতে সূর্য / চাঁদ আইকনে আলতো চাপুন। আপনি বিকল্পভাবে এটি সকাল 7 টা পর্যন্ত সরাতে বা আপনার সেটিংস নির্ধারণ করতে চয়ন করতে পারেন যাতে এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রতি রাতে নির্দিষ্ট সময়ে সক্রিয় এবং বন্ধ থাকে।

নাইট শিফট চালু করার নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণের পাশাপাশি, আপনি স্ক্রীন টিন্ট, উজ্জ্বলতা স্তর এবং আরও অনেকের উষ্ণতাও সমন্বয় করতে পারেন। যে কোনও সময় আপনি অস্থায়ীভাবে নাইট শিফট বন্ধ করতে চান, কেবল নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রটি অ্যাক্সেস করতে সোয়াইপ করুন এবং সূর্য / চাঁদ আইকনে আলতো চাপুন যাতে এটি আর হাইলাইট করা হয় না।

নাইট Shift সামঞ্জস্য

• আইওএস

নাইট শিফট সম্পর্কে আরো পড়ুন