গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনার খাদ্য গ্রহণের ট্র্যাক রাখা আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে সহায়তা করতে পারে। অ্যাপ স্টোরটিতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য বেশ কয়েকটি ভাল ডায়েট অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে, এটি আপনার ক্যালোরি খাওয়ার ট্যাবগুলি রাখা এবং সুস্থ খাবার খাওয়ার জন্য আটকে রাখা সহজ করে তোলে। ওজন হারাতে কঠোর পরিশ্রম, তাই এটি যে কোনও আইফোন অ্যাপ্লিকেশনটিকে একটু সহজ করে তুলতে পারে।
আরও পড়ুন: সেরা আইফোন রেসিপি অ্যাপস জন্য অ্যাপ্লিকেশন
ইহা হারাই!
ইহা হারাই! এটি সর্বাধিক ব্যাপক খাদ্য অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে একটি এবং এটি বিনামূল্যে যে এটি একটি অসাধারণ মান তোলে। অ্যাপ্লিকেশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার ব্যক্তিগত বিবরণ এবং ওজন হ্রাস লক্ষ্য উপর ভিত্তি করে একটি দৈনিক "ক্যালোরি বাজেট" তৈরি করে। আপনি খাওয়া সবকিছু লিখুন এবং আপনার ব্যায়াম দিনের জন্য মোটামুটি। অ্যাপটি কতগুলি ক্যালোরি বাকি আছে তা প্রদর্শন করবে। খাদ্য ডাটাবেস বিশাল এবং কয়েকটি রেস্টুরেন্টের জন্য ক্যালোরি গণনা রয়েছে। আপনি প্রতিদিন যা খেতে চান তা যোগ করার জন্য কিছু সময় লাগে তবে আপনি আপনার পছন্দের খাবারগুলি যোগ করতে শুরু করলে রুটিন দ্রুত পায়। অক্টোবর 2016 আপডেট, এটা হারা! আইওএস 7.0 এবং এর সাথে কাজ করে।
নিচে পড়া চালিয়ে যান
05 এর 02ক্যালোরি ট্র্যাকার ট্যাপ এবং ট্র্যাক
ক্যালোরি ট্র্যাকার ট্যাপ এবং ট্র্যাকটিতে অন্যান্য ক্যালোরি-ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশানগুলির তুলনায় আরো প্রতিবেদন বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই যদি আপনি আপনার সমস্ত তথ্য আপনার নখদর্পণে অনলাইনে না গিয়ে থাকেন তবে এটি অর্থের মূল্য। 300,000 খাদ্য সামগ্রী এবং 700 রেস্তোরাঁগুলির একটি ডাটাবেস ছাড়াও, এই অ্যাপ্লিকেশনটি বেশ কয়েকটি প্রতিবেদন সরবরাহ করে। আপনি ওজন, লক্ষ্য ওজন, ক্যালোরি ভোজনের, পুষ্টি সামগ্রিক এবং আরো জন্য চার্ট দেখতে পারেন। লাইক ইট লেগেছে! অ্যাপ্লিকেশন, ক্যালরি ট্র্যাকার এছাড়াও ব্যায়াম তথ্য ট্র্যাক, যা আমরা সব জানি ওজন কমানোর একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি iOS 6.0 এবং এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।
নিচে পড়া চালিয়ে যান
05 এর 03ওজন Watchers মোবাইল
আপনি যদি ওজন ওয়াচার্স ডায়েট অনুসরণ করেন তবে এই বিনামূল্যে মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার পয়েন্টগুলিতে ট্র্যাক করার দুর্দান্ত উপায়। ডাটাবেসটিতে তাদের সংশ্লিষ্ট পয়েন্ট মানগুলির সাথে 30,000 এরও বেশি খাবার রয়েছে এবং অ্যাপ্লিকেশানটি দিনের জন্য কতগুলি পয়েন্ট রেখেছে তা প্রদর্শন করে। আপনি দৈনিক রেসিপি, সাফল্য গল্প এবং টিপস পাবেন। ডাউনসাইড: অ্যাপ্লিকেশনের বেশিরভাগ বৈশিষ্ট্যই কেবল ওজন ওয়াচচারস অনলাইন গ্রাহকদের জন্য উপলব্ধ, যা একটি মাসিক সাবস্ক্রিপশন এবং একটি স্টার্ট আপ ফি প্রয়োজন। আপনি যদি ইতিমধ্যে সাবস্ক্রাইব করেন তবে অ্যাপ্লিকেশনটি কোনও মস্তিষ্কের নয় তবে অন্য কোনও কারণে খরচটি নিষিদ্ধ হতে পারে। সংস্করণ 4.14.0 প্রয়োজন iOS 8.0 বা পরে।
05 এর 05MealLogger
এই অ্যাপ্লিকেশনের সংস্করণ 4.5 এ আপনার খাবার ট্র্যাকিং আপনার আইফোনের সাথে আপনার খাবারের একটি ছবি স্ন্যাপ করা হিসাবে সহজ হতে পারে। আপনি আরো জটিল খাবারের জন্য চিত্রগুলি ক্যাপচার করার জন্য সীমাবদ্ধ নন, তবে - আপনি আপনার এন্ট্রিগুলিতে টাইপ করতে পারেন। ব্যক্তিগত লক্ষ্য উপর ভিত্তি করে আপনার ওজন, ক্যালোরি, প্রোটিন বা carbs ট্র্যাক। আপনি মেইল লগার প্রোভাইডার নেটওয়ার্ক এর মাধ্যমে পরামর্শ বা নির্দেশিকাগুলির জন্য পেশাদারদের সাথেও সংযোগ করতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশনটি বিনামূল্যে এবং iOS 7.0 বা তার পরে প্রয়োজন।
নিচে পড়া চালিয়ে যান
05 এর 05MyNetDiary
এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার তথ্য প্রবেশ করা সহজ। শুধু প্যাকেজযুক্ত পণ্যগুলির বারকোডটি স্ক্যান করুন, বা একটি ডিশের নামের প্রথম কয়েকটি অক্ষরে আলতো চাপুন। MyNetDiary এর ডাটাবেসের সাথে সম্পর্কিত তথ্যটি সম্পর্কে 420,000 টি খাবার রয়েছে। এটা গ্রাফ এবং চার্ট বিভিন্ন ক্যালোরি, পুষ্টি গ্রহণ এবং ব্যায়াম ট্র্যাক। এটি বিনামূল্যে এবং সংস্করণ 5.1 iOS 8.1 এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।
