আপনি যে অনুভূতিটি জানেন: শুক্রবার বিকেলে, আপনার এবং আপনার সাপ্তাহিক পরিকল্পনার মধ্যে কয়েকটি করণীয় তালিকার আইটেম রয়েছে। এবং স্পষ্টতই, আপনি যুক্তিসঙ্গতভাবে জানেন যে আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল আপনি বাড়ি ফ্রি হওয়ার আগে কিছু ইমেল ছুঁড়ে ফেলা এবং একটি কাজ শেষ করতে পারেন, তবে সঠিক মাইন্ডসেটে কাজ করা এত কঠিন কারণ আপনি ঠিক তেমন নন মেজাজ
অথবা আপনি যখন জানবেন যে পরের দিন সকালে আপনার একটি বড় কাজের সাক্ষাত্কার রয়েছে? আপনি যা করতে চান তা হ'ল একটি সুন্দর রাতের ঘুম পান তবে আপনার রেসিংয়ের চিন্তাভাবনাগুলি সন্ধ্যার জন্য স্পষ্টভাবে আলাদা পরিকল্পনা করে।
যে কোনও পরিস্থিতিতে, হাতের কাজটি সামাল দেওয়ার জন্য যথাযথ মানসিক অবস্থাতে না পড়াই সত্যই বিরক্তিকর - হতাশাব্যঞ্জক হতে পারে। এবং এটি উত্পাদনশীল 30 মিনিট এবং এক ভয়ানক দিনের মধ্যে সমস্ত পার্থক্য তৈরি করতে পারে।
ফেসবুক সম্পর্কে আপনার মস্তিষ্ককে শীতল করে তোলা, হ্রাস করা, এবং আসলে সহযোগিতা করা যেকোন প্রকারের উত্পাদনশীলতার জন্য বেশ প্রয়োজনীয়, এমনকি আপনার মনে যে লক্ষ্যটি রয়েছে তা কয়েক ঘন্টার জন্য অনাবশ্যক এবং শিথিলযোগ্য।
সুতরাং, আমি আমার নিজের আদর্শ কাজের পরিবেশের ছাঁচনির্মাণের জন্য বিভিন্ন পরিবেষ্টিত শব্দ শোনার সরঞ্জাম নিয়ে পরীক্ষা করছি এবং সম্প্রতি একটি উল্লেখযোগ্য ব্রেইন.এফএম, একটি বিজ্ঞান-সমর্থিত সঙ্গীত প্ল্যাটফর্ম যা আপনাকে ঘুম, ফোকাস এবং শিথিল করতে সহায়তা করে। এটি সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে:
Brain.fm কি?
মূলত, এটি স্মার্ট মিউজিক যা আপনাকে তিনটি জিনিসের উন্নতি করতে মানসিকতায় ফেলবে বলে মনে করা হচ্ছে: ঘুম, ফোকাস, বা শিথিল করুন। সেই অনুসারে প্রতিটি লক্ষ্য (বা "মস্তিষ্কের অবস্থা") পূরণের জন্য লক্ষ্যযুক্ত বিভিন্ন সেশন এবং কনফিগারেশনের সাহায্যে প্ল্যাটফর্মটির মনের বিশৃঙ্খলা পরিষ্কার করতে এবং জিনিসপত্র সম্পন্ন করতে আপনাকে সহায়তা করার অনেক সম্ভাবনা রয়েছে। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল শ্রবণ এবং আপনার 10 মিনিট বা তারও কম সময়ে এর প্রভাবগুলি লক্ষ্য করা উচিত।
এটি পিছনে বিজ্ঞান
ব্রেন.এফএম কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা (এআই) দ্বারা চালিত যা লক্ষ্যটির জন্য সংগীত রচনা করে, কী কাজ করে তা ট্র্যাক করে এবং সে অনুযায়ী সামঞ্জস্য করে। বাদ্যযন্ত্রগুলি উত্পাদকতা, বিশ্রামহীনতা বা শিথিলকরণের মতো "শ্রোতাদের নির্দিষ্ট স্নায়বিক মস্তিষ্কের কিছু অবস্থা অর্জন করতে" সহায়তা করে ge এটি দুটি মূল ধারণাকে মাথায় রেখে তাই করে: বিনোদন এবং গতিশীল শ্রাবণে উপস্থিতি তত্ত্ব। কিন্তু এই বড় শব্দগুলির অর্থ কী? প্রযুক্তিটি এমন সংগীতের ছড়া তৈরি করে যা আপনার মস্তিষ্কের প্রাকৃতিক ছন্দের সাথে সমন্বয় করে এবং সেই অনুসারে আপনার চেতনা এবং শক্তিকে প্রভাবিত করে।
ব্রেইন.এফএম-এর পিছনে সহ-প্রতিষ্ঠাতা ও উদ্ভাবক অ্যাডাম হিউইটের অডিও নিয়ে কাজ, পরীক্ষা-নিরীক্ষা ও উদ্ভাবনের দীর্ঘ পেশাদার ইতিহাস রয়েছে। তিনি অতীতে সংগীত এবং মস্তিষ্কের সম্পর্কে ক্লিনিকাল গবেষণা করেছেন, নিউরোসায়েন্সের অনেক শাখায় শ্রাবণ সফ্টওয়্যার তৈরি করেছেন। এছাড়াও, সেগুলির পিছনে তিনিই একমাত্র মাস্টারমাইন্ড নন - অধিবেশনগুলি সুনির্দিষ্টভাবে নকশাকৃত হয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য তিনি বেশ কয়েকটি বিজ্ঞানীর সাথে কাজ করেছেন। সুতরাং, আমি মনে করি এটা যুক্তিসঙ্গত যে আমরা ভাল হাতে আছি।
কিন্তু, এটি কি আসলে সহায়তা করে? এগুলি আমার ফলাফল - "মেহ" থেকে "হ্যাঁ" পর্যন্ত!
ঘুম সেশন
আমি সম্প্রতি অবিশ্বাস্য ওয়াই-ফাই সহ নয় ঘন্টা ট্রেনের যাত্রায় ছিলাম এবং এর কিছুটা ঘুমিয়ে সময় পার করার চেষ্টা করেছি। আমি ভেবেছিলাম: যদি ব্রেইন.এফএম এর ঘুমের সময়টি আমার পক্ষে টানতে পারে তবে এখনই এটি হত।
আমি নির্বাচিত 45 মিনিটের ন্যাপ কনফিগারেশনের প্রায় অর্ধেক পথ আমি এখনও জাগ্রত এবং হাল ছাড়ার জন্য প্রস্তুত। অবিচ্ছিন্ন গতিবিধি, যান্ত্রিক গোলমাল এবং লোকেদের বকবক করার মধ্যে, আমি নিশ্চিত নই যে ট্রেনে ঝাঁপিয়ে পড়তে কাউকে সাহায্য করার জন্য বিশ্বে পর্যাপ্ত বিজ্ঞান রয়েছে।
যদিও ব্রেইন.এফএম এর ঘুমের সময়টি আমার পক্ষে কৌশলটি করেনি, তবে আমি এই চরম অবস্থার মধ্যে সত্যিকার অর্থে দোষ দিচ্ছি না। যদিও আমি আরও ভাল ঘুমের জন্য অন্যান্য সংস্থাগুলির দিকে সুনির্দিষ্টভাবে পরামর্শ দেওয়ার পরামর্শ দিই তবে আরও যুক্তিসঙ্গত পরিস্থিতিতে এই সরঞ্জামটিকে একটি শট দেওয়া এখনও উপযুক্ত be
ফোকাস সেশন
অন্য দিন, আমি আমার কাজটি আমার সাথে একটি স্থানীয় কফিশপে নিয়ে এসেছি এবং আমার মনটি চমৎকার হাঁটাচলা থেকে এবং মধ্যাহ্নভোজনের সম্ভাবনাটি থেকে গুঞ্জন উঠছিল। আমি কোন স্পটটিতে খেতে চাই সে সম্পর্কে স্বপ্ন দেখে মনে হচ্ছিল আগের দিন থেকে আমার সমস্ত ইমেলগুলি ভাড়া দেওয়ার চেয়ে অনেক বেশি আবেদনময়ী। আমি ভেবেছিলাম, সম্ভবত আমি এখনই (সত্যই) ফোকাস সেশনটি ব্যবহার করতে পারি।
আমাকে ভুল করবেন না - আমি সত্যিই সংশয়ী ছিলাম এটি আমার জন্য কিছু করবে। তবে 30 মিনিটের জন্য কাজ করার পরে, আমি লক্ষ্য করেছি যে কতটা সময় কেটে গিয়েছিল এবং চালিয়ে যাওয়ার সাথে একদম ঠিক ছিল। অধিবেশন সম্পর্কে আমাকে যা সত্যই আঘাত করেছিল তা হ'ল এটি এত ধ্যানমূলক ও প্রশংসনীয় বোধ করেছিল। এবং এটি ছিল যা আমাকে প্রাতঃ গ্রাইন্ডের মাধ্যমে যন্ত্রণাহীনভাবে বহন করার প্রয়োজন ছিল। আমি এটা জানার আগে, এটি ছিল মধ্যাহ্নভোজনের বিরতির সময়।
রিল্যাক্সেশন সেশন
আমি প্রথমে স্বীকার করব: আমি একটি দোষের সময়নিষ্ঠ। "আপনি যদি তাড়াতাড়ি না হন তবে আপনি দেরী করবেন" এই প্রবাদটি আমার মতো লোকদের জন্য তৈরি করা হয়েছিল। এবং যদি দেখে মনে হয় যে আমি কোথাও যেতে দেরি করতে চলেছি তবে আমি এটি ব্যতীত আতঙ্কিত।
তবে আমি এই মানসিকতাটিও ধরে রাখার চেষ্টা করি যে যদি আমি ইতিমধ্যে আমার পথে চলার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করি that's তা সে পাতাল রেল গাড়িতে, ট্রাফিকের মধ্যে আটকে থাকা বা এমনকি হাঁটতে-পারার পক্ষে চাপ দেয় না। (এবং এটি অবশ্যই প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করে না)) সুতরাং, কেন কমপক্ষে যাত্রাটি উপভোগ করার চেষ্টা করবেন না? আমি শান্ত হওয়ার এবং সময় পার করার আশা নিয়ে শিথিলতার অধিবেশনটি প্লাগ করেছিলাম, এবং ঠিক তাই ঘটেছিল।
আপনার ওয়ার্কফ্লোতে যে কোনও ধরণের নতুন সংগীত প্রবর্তনের সাথে সাথে প্রথম বার শোনার জন্য আপনার পাঁজরের সন্ধান করা প্রয়োজন, যেহেতু আপনি কী আশা করবেন তা জানেন না। এবং, কারণ এটি আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করে এবং স্বতন্ত্রভাবে আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজের রেকর্ড রাখে, ব্রেইন.এফএম এর সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার মতো যথেষ্ট জায়গা রয়েছে এবং ধারাবাহিক ব্যবহারের সাথে আরও কার্যকর হয়ে ওঠে।
প্ল্যাটফর্মটি প্রথম সাত সেশনের জন্য বিনামূল্যে, তবে কেন এটি চেষ্টা করে দেখবেন না? এটিকে একটি শট দিন এবং এটি চালিয়ে যাওয়া মূল্যবান কিনা তা নিজের জন্য দেখুন।
