অ্যাডিএইচডি, মহিলা এবং কাজ: এটি কেমন এবং কীভাবে মোকাবেলার উপায়

রিনি 16 বছর বয়সে কিছু খেয়াল করতে শুরু করেছিল।

"কেন আমি স্মার্ট ছিলাম - তবে আমি গ্রেডগুলি টানতে পারি নি? আমার যা করা উচিত ছিল তা আমি সবসময় বুঝতে পেরেছিলাম, কিন্তু যখন আমি কিছু উত্পাদন করার চেষ্টা করি তখন তা কখনই সেভাবে প্রকাশ পায়নি। আমি কখনই শেষ করিনি। আমি প্রথম প্রয়াসের পরে জ্বলে উঠব। "

সিনিয়র বছরে রিনি "ক্রমাগত পিছনে এবং কিছুটা হারিয়ে" অনুভূত হওয়া সত্ত্বেও, তার স্যাটগুলি গড়ের তুলনায় বেশ ভাল ছিল এবং তিনি ইউসিএলএতে আগত নবীন হিসাবে একটি স্থান অর্জন করেছিলেন।

তবে বাড়ি থেকে 500 মাইল দূরে (এবং তার মায়ের অত্যন্ত সুসংহত পরিবার), কলেজ ছিল রিনির জন্য "সম্পূর্ণ বেদলাম"। “আমি শুরু করেছিলাম college কলেজে আমার শূন্য-নিয়ন্ত্রণ ছিল। আপনি যা চান তা করতে পারেন, আপনাকে ক্লাসে যেতে হবে না … এটি একটি বিপর্যয় ছিল কারণ আমার কোনও কাঠামো ছিল না, "তিনি স্মরণ করেন। রিনির কলেজ রোলার কোস্টার যাত্রাটি যেমন বিশৃঙ্খল ছিল তত সংক্ষিপ্ত ছিল - 19 বছর বয়সে তিনি সমস্ত ক্লাস থেকে সরে এসেছিলেন, তার প্রথম সন্তানের সাথে গর্ভবতী ছিলেন।

এবং, যদিও রিনি তার শিক্ষার্থীদের জন্য এই কঠিন রুটের প্রস্তাব দেয় না (তিনি এখন এক দশকেরও বেশি সময় ধরে 6th ষ্ঠ শ্রেণি পড়ান) তবে তিনি মনে করেন যে কিশোরী মা হয়ে ওঠার পরে তাকে তার তত্ক্ষণাত-অনির্ধারিত এডিএইচডি মোকাবেলা করার জন্য প্রয়োজনীয় কাঠামো দেওয়া হয়েছিল।

“আমি কীভাবে কাজ করব তা কঠিন পদ্ধতিতে শিখেছি you আপনার যখন সন্তান থাকে তখন আপনার আর কোনও পছন্দ থাকে না। আমি না জানলে কী হত তা আমি জানি না, "সে বলে। এই বিষয়টি মাথায় রেখে, রিনি তার জীবনের কাজ এডিএইচডি বাচ্চাদের শেখানোর জন্য উত্সর্গ করেছেন them তাদের তাড়াতাড়ি সহায়তা করার আশায় যাতে তারা পরবর্তী জীবন সংগ্রাম এড়াতে পারে।

রিনি পছন্দ করেন মহিলারা

রিনির গল্পের সবচেয়ে উদ্বেগজনক বিষয়টি কেবল নয় যে তার এডিএইচডি একটি শিশু হিসাবে নির্ধারিত হয়েছিল - এটি এডিএইচডি প্রায়শই মেয়েদের মধ্যে নির্ধারিত হয়। প্রকৃতপক্ষে, প্রতি 1 মেয়ের জন্য বর্তমান নির্ণয়ের হার 2.5 জন ছেলে।

দেখা যাচ্ছে, স্কুল-বয়সী মেয়েদের জন্য এডিএইচডি রাডারের নীচে পিছলে যেতে পারে, কারণ তারা তাদের পুরুষ সহযোগীদের তুলনায় কম বিদ্রোহী এবং খুশি হওয়ার জন্য আরও আগ্রহী হতে পারে। তদুপরি, এডিএইচডি সহ একটি মেয়ে তার হাইপার্যাকটিভিটি (বা স্থির হয়ে বসে থাকতে অক্ষম) বা অমনোযোগ (প্রায়শই স্বপ্নাদর্শ হিসাবে চিহ্নিত করা) এর জন্য স্কুলে আরও বেশি কঠোর পরিশ্রম করতে পারে hide এবং, মেয়েরা সাধারণত ছেলেদের চেয়ে একাডেমিকভাবে সাফল্যের জন্য আরও নিখুঁততা এবং প্রেরণা অর্জন করে।

রিনির মতো কিছু অল্প বয়স্ক মহিলার জন্য, তাদের উচ্চ বিদ্যালয়ের গ্র্যাজুয়েশন গাউন না দেওয়ার বা তাদের নিজস্ব ব্যবসায়িক কার্ড না পাওয়া পর্যন্ত ফাটলগুলি দেখাতে শুরু করে না - প্রায়শই এমন পরিস্থিতিতে যেখানে তারা সমস্যা সমাধানের বিষয়টি, অগ্রাধিকার দেওয়া এবং সামনে পরিকল্পনা করার কারণে অভিভূত হয় ।

সুতরাং, আজ আমি এডিএইচডি কোনও মহিলার কর্মজীবনের জীবনে দেখতে কেমন তা কাজ করতে চেয়েছিলাম। এবং, আপনারা যারা মনে করেন যে এই গল্পটি এক প্রকারের পরিচিত বলে মনে হচ্ছে, আমি কীভাবে সঠিক প্রকারের সাহায্য (নিজের জন্য, একজন সহকর্মী বা বন্ধু হিসাবে) সন্ধান করব তা রূপরেখা করব।

এডিএইচডি এর 1, 2, এবং 3

এটিকে সহজ করার জন্য, তিন ধরণের এডিএইচডি রয়েছে। প্রথমটি হ'ল হাইপ্র্যাকটিভ / আবেগপ্রবণ - যা হ'ল স্টেরিওটাইপিক্যাল, এক-সেকেন্ডের চেয়ে বেশি-বেশি বসে থাকতে পারে না, স্কুইর্মিং, দৌড়াতে, টকিং-আউট অফ অফ টার্ন type দ্বিতীয় প্রকারটি অমনোযোগী - এমন কোনও ব্যক্তির দ্বারা সর্বোত্তমভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যিনি বিচ্ছিন্ন, যিনি প্রায়শই ভুলে যান এবং যিনি বিশদে মনোযোগ দেন না বা শুনছেন বলে মনে হয়। তৃতীয় প্রকারটি প্রথম দুটি a এর কম্বো এবং এটি সবচেয়ে সাধারণভাবে নির্ণয় করা হয়।

প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের ক্ষেত্রে লক্ষণগুলি মোটামুটি একই রকম - তবে বয়সের সাথে কিছুটা "পরিপক্ক" থাকে। উন্নয়নশীল শিশু বিশেষজ্ঞ এবং এডিএইচডি বিশেষজ্ঞ ডাঃ প্যাট্রিসিয়া কুইন বলেছেন, “হাইপ্যাকেরেটিভিটি আরও ভাল হয়ে যায়। "এটি একটি অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা হয়ে যায় - লোকেরা অবশ্যই চুপ করে বসে থাকতে পারে তবে তারা তাদের পায়ের পাতা ঝাঁকিয়ে বা হাইপার-মৌখিক হতে পারে। তারা অনেক কথা বলে আর থামতে পারে না। ”

ড। কুইন "চিন্তা না করেই কাজ করা" হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেছেন uls এমন লক্ষণগুলি আপনার মায়ের নতুন রোপণ করা পানসিগুলিতে আপনার বাইকটি বাইক চালানো থেকে যা কিছু মনে আসে তার মধ্যে রূপান্তরিত হতে পারে (ওরফে, খোলা-মুখ inোকানো - পায়ের মুহুর্ত) । বর্ণালীটির শেষ প্রান্তে, তারা যৌনতা এবং পদার্থের অপব্যবহারের সাথে ক্রমবর্ধমান ঝুঁকিপূর্ণ আচরণকে ঘিরে থাকতে পারে।

এডিএইচডি কাজ করতে যায়

এখন যেহেতু আমরা সংজ্ঞাগুলি পেয়েছি, ঠিক কীভাবে এডিএইচডি "সমস্ত বয়স্ক" কর্মক্ষেত্রে খেলবে? ঠিক আছে, এটি আপনার নির্ণয়ের উপর নির্ভর করে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ছদ্মবেশী হন তবে আপনার সময়সীমাটি পূরণে সমস্যা হতে পারে (যেহেতু আপনি আপনার ঘনক্ষেত্রের সাথিকে তার ছুটির সপ্তাহান্তে পুনরায় গ্রহণ করতে পারেন)। অথবা, এটি হতে পারে যে আপনি নিয়মিতভাবে "স্পেস আউট" করেন এবং সভা এবং সম্মেলন কল চলাকালীন প্রচুর প্রাসঙ্গিক তথ্য হারাবেন (এবং কল করতে 10 মিনিট দেরি হতে পারে AD যাদের এডিএইচডি রয়েছে তাদের প্রায়শই একটি সময়সূচি রাখতে সমস্যা হয়)।

অন্যদিকে, আপনি যদি আবেগপ্রবণ হন তবে আপনি নিজেকে ঝড় বর্ষণ করতে দেখবেন, কারণ কোনও ব্যয়ের প্রতিবেদনের সামনে স্থির হয়ে বসে থাকার চিন্তাভাবনা-মনে হয় উদ্বেগজনক। অথবা, আপনি পালা এবং সিডেট্র্যাক টিমের সভাগুলির বাইরে কথা বলবেন (বা আপনার জন্য সময় চাপা থাকলেও দু'ঘন্টার মধ্যাহ্নভোজ বেছে নেবেন)।

এবং দূরত্ব বা অমনোযোগের সংশ্লেষিত প্রভাব যতদূর যায়? এডিএইচডিতে বিশেষজ্ঞ বিশেষত লস অ্যাঞ্জেলেস-ভিত্তিক মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ সোফি ডুরিজ বলেছেন, এটি প্রায়শই স্ব-স্বার্থের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, “যদি মহিলারা হয় তবে তারা বিভ্রান্ত ও হতাশায় পরিণত হতে পারে। প্রায়শই এগুলি খুব সৃজনশীল এবং খুব গতিশীল হয় তবে উত্পাদনশীল হতে এবং কোনও কাজ শেষ করতে সমস্যা হয় বা বহু-টাস্কিংয়ে অভিভূত হয় - এবং মনে হয় তাদের ত্রুটি রয়েছে ”"

ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট এবং এডিএইচডি বিশেষজ্ঞ ডাঃ কিম কেনসিংটন বলেছেন, মহিলাদের সামাজিক প্রত্যাশা (যারা তাদের বস বা পরিবারের জন্য প্রায়শই "সাংগঠনিক" ভূমিকা পালন করে) তাদের এই স্ব-মূল্যবোধকে হ্রাস করে দেয়, ডঃ কিম কেনসিংটন বলেছেন, একজন ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানী এবং এডিএইচডি বিশেষজ্ঞ ডা। “কোনও লোক যদি অতি অগোছালো হয় এবং তার অফিসটি একটি বিপর্যয় হয়, লোকেরা ততটা বিচারযোগ্য হয় না। তবে কোনও মহিলার জন্য লোকেরা বলতে পারে, 'এখানে কী হচ্ছে?' "

উপরের শব্দগুলি যদি আমার কাছে পরিচিত?

এই লক্ষণগুলি যদি আপনি বা কোনও বন্ধু তার সাথে আচরণ করে বলে মনে হয় তবে প্রথমে হ'ল CHADD (শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে হাইপার্যাকটিভিটি / মনোযোগ ঘাটতি ডিসঅর্ডার) বা মনোযোগ ঘাটতি ডিসঅর্ডার অ্যাসোসিয়েশন (এডিডিএ) এর মতো নামীদামী ওয়েবসাইটগুলি সম্পর্কে কিছুটা গবেষণা করা উচিত। আপনি যে তথ্যগুলি পেয়েছেন তা যদি অনুরণিত হয় তবে ডাঃ কেনসিংটন বলেছেন যে পরবর্তী পদক্ষেপটি একটি ডায়াগনস্টিক ওয়ার্কআপ। প্রতি সেবার কোনও "পরীক্ষা" নেই, তবে লাইসেন্সপ্রাপ্ত মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে একটি ভাল সাক্ষাত্কার আপনাকে সঠিক নির্ণয়ের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

সেদিক থেকে, চিকিত্সার বিকল্পগুলি ড্রাগ থেরাপির সংমিশ্রণ হতে পারে (উত্তেজক ationsষধগুলি প্রায়শই লক্ষণগুলি হ্রাস করার জন্য নির্ধারিত হয়) এবং বিভিন্ন ধরণের পরামর্শ দেওয়া।

আপনার নির্বাচিত ক্যারিয়ারের "ADHD বন্ধুত্ব" তদন্ত করুন

পরবর্তী পদক্ষেপ - এবং একেবারে গুরুত্বপূর্ণ একটি that সেই মাইল-এক মিনিটের মস্তিষ্ককে আশীর্বাদ হিসাবে দেখা। ডাঃ কেনসিংটন, যিনি এডিএইচডি করেছেন, বলেছেন যে এটি তাকে অত্যন্ত দক্ষ সমস্যার সমাধান করে তোলে ver “আমি সমস্যাগুলি অন্যদের পক্ষে সমাধান করতে পারি না কারণ এটি অরৈখিক। একই সাথে পুরো একটি গোটা তথ্য চলছে, যাতে আমরা বিন্দুগুলি সংযোগ করতে পারি যা অন্যরা অগত্যা সংযোগ নাও করতে পারে। "

সুতরাং, যদি আপনাকে দ্রুত-চিন্তাশীল চপগুলির এই অত্যন্ত সৃজনশীল সেট দেওয়া হয়, তবে এমন একটি পরিবেশে কাজ করা বিবেচনা করুন যা আপনার প্রতিভাকে প্রশংসা করে। কৌতুকহীনভাবে, ডাঃ কুইন বলেছেন যে তিনি এডিএইচডিওয়ালা সৃজনশীল আর্টস এবং ইঞ্জিনিয়ারিং পেশায় সমৃদ্ধ হতে দেখেন, যেখানে তারা আরও স্বতন্ত্রভাবে কাজ করতে পারেন এবং বাক্সের বাইরে ধারণাগুলি অবদান রাখতে পারেন। “আমি যখন এডিএইচডি আক্রান্ত ছোট বাচ্চাদের বাবা-মায়ের সাথে কথা বলি, আমি সবসময় বলে থাকি যে, তারাই টুথপেস্টের 32 টি ব্যবহার সন্ধান করবে। আমরা এ জাতীয় ধরণের মস্তিষ্কের কথা বলছি, ”তিনি ব্যাখ্যা করেছেন।

তবে, আমি যদি ইতিমধ্যে আমার স্বপ্নের কাজের মধ্যে আছি?

আপনি যদি ইতিমধ্যে যা চান ঠিক তেমন করছেন তবে জেনে রাখুন যে কয়েকটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্র রয়েছে (যেমন কঠোর সময়সীমার সাথে রিপোর্ট লেখা বা দীর্ঘমেয়াদী প্রকল্পগুলি) যেখানে আপনি জানেন যে আপনি লড়াই করছেন, কুইন আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি মূল্যায়নের জন্য বসে থাকার পরামর্শ দেয়।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একজন "ধারণা" ব্যক্তি হন এবং আপনি জানেন যে এটিই আপনাকে একটি সংস্থার সম্পদ হিসাবে পরিণত করে তবে আপনার সুপারভাইজারের কাছে যান এবং সময়সীমাটি পূরণে আপনার সমস্যা হয় সে সম্পর্কে সত্যবাদিতা করুন। তিনি সুপারিশ করেন, "আপনার মতো সম্ভবত অল-নাটারকে টানতে কলেজের পরিবর্তে, প্রতি সপ্তাহে দেখা করতে এবং প্রকল্পটিকে স্বল্প-মেয়াদী লক্ষ্যগুলিতে ভাঙতে বলুন, " তিনি সুপারিশ করেন।

বিকল্পভাবে, যদি আপনি একটি ছদ্মবেশী ধরণের এবং "যদি আপনি একটি বুলপেন ধরণের পরিস্থিতিতে কাজ করছেন তবে আপনার তত্ত্বাবধায়কের কাছে যান যদি আপনি সম্মেলন কক্ষটি ব্যবহার করতে পারেন তবে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার এডিএইচডি রয়েছে তা ঘোষণা করার দরকার নেই - কেবল বলুন, 'আমি একটি ভাল কাজ করতে চাই এবং আমি সেখানকার সমস্ত কর্মকাণ্ডে বিভ্রান্ত হয়েছি, ' "কুইন আরও যোগ করেন। কেনসিংটন কিছুটা সহায়তা চাওয়ার পক্ষেও সমর্থন করে - উদাহরণস্বরূপ, ফোনটি যখন হুক বন্ধ হচ্ছে না তখন একটু আগে কাজ শুরু করার অনুরোধ করুন বা কিছুটা কম বিড়ম্বনা দেখা দিলে শনিবারে আসার অনুরোধ করুন।

এবং সর্বশেষে, আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য, নিজেকে "এমন কিছু করার অনুমতি দিন যা বাইরের দিকে ভয়ঙ্করভাবে দেখতে না পারা যায়", ডাঃ কেনসিংটন বলেছেন। বিন্দু ক্ষেত্রে? ড। কেনসিংটনের ক্লায়েন্ট এবং তার প্লাস্টিকের চিত্র ফ্রেম:

“আমার কাছে একজন ক্লায়েন্ট ছিল যার প্লাস্টিকের ছবির ফ্রেম ছিল। এই মুহুর্তে তিনি যে টাস্কটিতে কাজ করছেন। কারণ, ফোনটি বেজে উঠলে, আপনি মনে করতে পারেন না যে ঘটনার আগে আপনি কী করার চেষ্টা করেছিলেন। "

কেনসিংটন ব্যাখ্যা করেছেন, "আমি মনে করি আমরা ম্যাকগাইভার পয়েন্টে বেশ দক্ষ হতে পারি - কারণ অনেক কিছুই ভুল হয়ে গেছে যে আমাদের বিকল্পধারার সামনে আসতে হয়েছিল, " কেনসিংটন ব্যাখ্যা করেছেন। "আমরা বিভিন্ন উপায়ে সমস্যাগুলি সমাধান করতে পারি” "