আমি অবশ্যই ব্যস্ত আমি মনে করি। আমি একটি দাবি (যদিও পূরণ!) কাজ করি, একটি অতিরিক্ত সাইড গিগ have এমনকি নিয়মিত ফ্রিল্যান্স গল্পগুলিও গ্রহণ করি।
আমার বিভিন্ন ধরণের কাজের জন্য এত বেশি সময় লাগে বলে আমার মনে হয় আমি সামাজিকীকরণ, ঘুম, রান্না করা এবং পরিষ্কার করার জন্য খুব কম সময় কাটিয়েছি। এবং অনুশীলন ভুলে যান।
তবে আমি এখনও নিয়মিত ফেসবুকে পড়তে এবং পোস্ট করতে, নির্দিষ্ট ব্যক্তির কাছে ব্যক্তিগত ইমেল লিখি (অন্যকে উপেক্ষা করার সময়), ওয়েব সার্ফ করে, ডেইলি শো দেখতে এবং প্রচুর গান শুনতে পারি।
আমি এই সমস্ত ফিট করতে কিভাবে পরিচালনা করব? আমি আমার আইফোনটিকে বিছানায় নিয়ে যাই এবং আমি ঘুমানোর আগে, বিছানা থেকে নামার আগে, এমনকি মধ্যরাতের সময়ও এতে নষ্ট করি। সুতরাং পরিষ্কার বা ব্যায়ামের মতো জিনিসগুলির জন্য আমার কাছে সময় নেই not আমি স্পষ্টতই আমার আইফোনে বিছানায় শুয়ে থাকতে পছন্দ করি।
নববর্ষ, নতুন আপনি থিমটিকে হৃদয়গ্রস্থ করে তোলার জন্য, আমি 168 ঘন্টা থেকে কিছু টিপস ব্যবহার করে আমার উপায়গুলি পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি : আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে বেশি সময় এবং অভ্যাসের ক্ষমতা: আমরা জীবন ও ব্যবসায় কী করি ।
আপনি যতটা ব্যস্ত হন আপনি কেন নিজেকে ভাবেন না
তবে আমরা টিপসগুলিতে ডুব দেওয়ার আগে আসুন দেখে নেওয়া যাক যে ইতিমধ্যে প্যাকড শিডিয়ুলের মতো মনে হতে পারে তার থেকে আপনি কেন আরও বেশি সময় কাটতে পারেন। লেখক লরা ভান্ডারকাম উল্লেখ করেছেন যে আমাদের সকলের সপ্তাহে 168 ঘন্টা থাকে। সুতরাং যখন আমরা এমন লোকদের দিকে নজর রাখি যারা আমাদের চেয়ে 'বেশি কিছু' করতে সক্ষম হয় তখন প্রায়শই এটি তাদের সময়কে আরও ভালভাবে পরিচালনা করার কারণ হয়।
সময়কে পুঁজি করে তোলার ক্ষেত্রে আমাদের সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জগুলির একটি: আমরা কীভাবে এটি ব্যয় করি তা আমরা সত্যই জানি না। ভান্ডারকাম উল্লেখ করেছেন যে জরিপগুলিতে লোকেরা কিছু ক্রিয়াকলাপে কতটা সময় ব্যয় করেছিল তা প্রত্যাহার করতে বলা হয় সাধারণত পরীক্ষাগুলির তুলনায় বিভিন্ন ফলাফল পাওয়া যায় যা লোকদের একটি সময় ডায়েরি রাখতে বলে।
যেমনটি তিনি লিখেছেন: "আমরা সামাজিকভাবে আকাঙ্ক্ষিত উপলব্ধি বা বর্তমানের আবেগের ভিত্তিতে অতিরিক্ত বা কম-অনুমানের প্রবণ। উদাহরণস্বরূপ, আমাদের মধ্যে কয়েকজন গৃহকর্মের রুটিন দিকগুলি পছন্দ করে … সুতরাং যদি কেউ আমাদের জিজ্ঞাসা করে যে আমরা এই জাতীয় জিনিসগুলিতে কতটা সময় ব্যয় করি তবে আমরা নারী-পুরুষ উভয়ের জন্য ১০০% ক্রমানুসারে কিছুটা কমিয়ে আছি - রেকর্ডকৃত প্রকৃত সংখ্যার তুলনায় সময় ডায়েরিতে। "
প্রকৃতপক্ষে, লোকেরা তাদের কাজকর্ম করার জন্য কতটা সময় ব্যয় করে তা অনুমান করতে এতটাই খারাপ যে তাদের অতিরিক্ত লোকেরা তাদের বলতে পারে যে তাদের সপ্তাহগুলিতে 180 ঘন্টা - এমনকি আরও 200 ঘন্টারও বেশি সময় জুড়ে।
মাত্র কয়েক দিনের মধ্যে আমি কীভাবে আমার সময় নষ্ট করার প্রবণতাগুলি লাথি মেরেছিলাম - এবং কীভাবে আপনি আপনার নিজের খারাপ অভ্যাসগুলি প্যাকিং করতে পারেন তা এখানে's
1. নিজেকে দিয়ে সৎ হন
আপনার কার্য: আপনার সময় লগ করা শুরু করুন।
আমি যা করেছি: সময় লগিংয়ের অ্যাপ্লিকেশনগুলির সম্পূর্ণ অনুসন্ধান আমি করিনি, তবে আমি দুটি কৌশল বেছে নিয়েছিলাম। একটি হ'ল টোগল, যা আপনি কী করছেন তা বর্ণনা করার অনুমতি দেয় এবং প্রতিটি ক্রিয়াকলাপে আপনি কতটা সময় ব্যয় করেন তা লগ করতে "শুরু" এবং "থামুন" বোতামগুলিতে চাপুন। আমি রেসকিউটাইমও ব্যবহার করেছিলাম, এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা আপনার কম্পিউটারে আপনার ক্রিয়াকলাপ লগ করে, তাই আমি যদি টোগলিতে যা করছিলাম তা যদি আমি ভুলে যেতে পারি তবে রেসকিউটাইম সর্বদা আমি যা করছিলাম তা দেখতে পেত। আপনি যেই অ্যাপ্লিকেশন বেছে নিন না কেন, আপনি কীভাবে আপনার সময় কাটাচ্ছেন তা বিশ্লেষণে তারা আপনাকে সহায়তা করে তা নিশ্চিত করুন।
যা আমি পেয়েছি: নিজেকে কীভাবে আমার সময় কাটাচ্ছিল তা লগ করতে নিজেকে জিজ্ঞাসা করার ফলে এটি নষ্ট না করার বিষয়ে আমাকে আরও সচেতন করেছে। টোগলকে জানিয়ে দিয়েছিলাম যে আমি পরিষ্কার করতে চলেছি, ইমেলটি পরীক্ষা করার ক্ষেত্রে বিভ্রান্ত হওয়ার পরিবর্তে আমি এই কাজে মনোনিবেশ করেছি stayed এবং আমি রেসকিউটাইমের মাধ্যমে আবিষ্কার করে খুশি হয়েছি যে, যখন আমি কর্মে থাকি, তখন আমার বেশিরভাগ সময় অ্যাপটি "খুব উত্পাদনশীল" ক্রিয়াকলাপে ব্যয় করে।
আমার সবচেয়ে বড় সমস্যাটি যেমন- আইফোনে সময় নষ্ট করা - আমি স্থির করেছিলাম যে আমি আমার টোগল টাইমারকে বলব যে আমি শোওয়ার সময় "ঘুম" নিয়ে কাজ করছি এবং তারপরে আমার আইফোনটি আমার বিছানা থেকে দূরে রেখেছি। আমার যদি অনিদ্রা হত তবে আমি যে ম্যাগাজিনগুলি পড়তে পারি তা কখনই পড়তে পারতাম না!
২. আউটসোর্স যা করা আপনার পছন্দ নয়
আপনার টাস্ক: ভ্যান্ডারকাম আপনাকে "মূল দক্ষতা" বলে একটি তালিকা তৈরি করুন These এটি এমন জিনিস যা আপনি আপনার জীবনযাপন করতে চান কারণ আপনি সেগুলিতে ভাল।
আমি যা করেছি: তিনি নীচের বিষয়গুলি রচনা করার পরামর্শ দিয়েছেন:
এই তালিকাগুলি থেকে আপনি সংগ্রহ করতে পারেন আপনি কী করতে চান, আপনার কী আঁকড়ে থাকা উচিত এবং আপনার কী খনন করা উচিত, আউটসোর্স করা উচিত, উপেক্ষা করা উচিত বা ছোট করা উচিত।
যা আমি পেয়েছি: সুসংবাদটি হ'ল আমি যা করতে চাই তা ইতিমধ্যে অনেকটা করছি, যেমন আমার জীবন্ত লেখা এবং সম্পাদনা করা। এবং আমি ইতিমধ্যে আমার বাড়িতে ভারী দায়িত্ব পরিষ্কারের আউটসোর্স করছি। আমি কী মিস করছি? অনুশীলন এবং ধ্যান, যা দুটি জিনিস যা আমি করতে চাচ্ছি তবে তা বন্ধ করে দেওয়া।
আমি বুঝতে পেরেছি যে আমি কম রান্না করে আমার সময়সূচীতে আরও বেশি সময় পেতে পারি I যদি আমি প্রতি সপ্তাহে দুই ঘন্টা রান্না করতে পারি, যা আমাকে প্রতিদিন 15 মিনিটের ধ্যান করতে দেয়। যেহেতু আমি কোনও প্রাইভেট শেফকে ভাড়া করে আমার মুদি ব্যয় দ্বিগুণ বা ট্রিপল করতে চাই না, তাই আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে একটি ধীর কুকারে বিনিয়োগ করা উচিত যা আমাকে আগে থেকে বড় থালা বাসন প্রস্তুত করতে এবং খাবারের আকারের অংশগুলি হিমশীতল করে দেয়।
৩. আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করুন
আপনার টাস্ক: পাওয়ার অফ হ্যাবিট-এ লেখক চার্লস ডুহিগ লিখেছেন যে অভ্যাসগুলি রুটিনের বাইরে তৈরি হয়, যার প্রতিটিই থাকে:
উদাহরণস্বরূপ, তার মধ্য-বিকেলে কুকির অভ্যাস ছিল যা তাকে আট পাউন্ড লাভ করতে পরিচালিত করেছিল। তার অভ্যাসটি পর্যবেক্ষণ করতে গিয়ে, তিনি লক্ষ্য করেছেন যে তিনি সর্বদা 3 থেকে 4 টার মধ্যে একটি লালসা পেয়েছিলেন তবে তিনি যা চেয়েছিলেন তা সহকর্মীদের সাথে আড্ডার অজুহাত ছিল।
আপনার অভ্যাস পরিবর্তনের জন্য, আপনাকে আপনার খারাপ অভ্যাসের এই দিকগুলির প্রত্যেকটি সনাক্ত করতে হবে। আপনি কেবল এক সপ্তাহের জন্য আপনার অভ্যাসগত অভ্যাসটি পর্যবেক্ষণ করে এটি করতে পারেন: আপনি কী করছেন, আপনি কী অনুভব করছেন এবং কোন অভ্যাসটি খারাপ অভ্যাসের তাগিদ নিয়েছিল তা লক্ষ করুন।
আমি যা করেছি: আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার কিউটি কেবল বিছানায় ছিল, ঘুম থেকে উঠতে হবে বা ঘুমাতে হবে procrastinating এর আরও কিছু অংশ এই অনুভূতির কারণে হয়েছিল যে আমি আরও কিছু করতে চাইছিলাম - তা আরও নিবন্ধ পড়ছিল বা আমার বন্ধুরা ফেসবুকে কী করছে তা পরীক্ষা করে দেখছিল। আমি আক্ষরিকভাবে এই অ-অপরিহার্য ক্রিয়াকলাপগুলি "করা" করতে পারি যা আমার লক্ষ্যগুলি নিয়ে অগ্রসর হতে সহায়তা করে না।
সমাধান: আমি সেই ডিভাইসটি সরিয়ে দিয়েছি যা আমাকে আমার আইফোনটি ধরে রাখার অনুমতি দেয়। আমি আমার শয়নকক্ষে এটি না রাখার জন্য একটি নিয়ম স্থির করেছি এবং নির্দিষ্ট কারণে আমাকে কেবল এই নিয়ম ভাঙার অনুমতি দেওয়া হয়েছিল।
আমি যা খুঁজে পেয়েছি: অবশ্যই নিশ্চিত যে আমার ফোনটি আমার বিছানার পাশে না রেখে আমি আগে যে জিনিসগুলি বন্ধ করে দিয়েছিলাম তার জন্য সময় পেতে সক্ষম হয়েছি। আমি আরও সহজে বিছানা থেকে উঠি, যেহেতু আমি আসলে ইমেলটি চেক করতে চাইনি - তবে যখন আমি ইতিমধ্যে আমার পায়ে ছিলাম।
আপনার নিজস্ব গেম পরিকল্পনা
শেষ পর্যন্ত, আমরা প্রতি সেকেন্ডে কীভাবে ব্যয় করব তা পছন্দ। আপনার যদি মনে হয় যে আপনার কাছে বড় অগ্রাধিকারের জন্য সময় নেই, তবে কখনও কখনও আপনার অভ্যাসটি সঠিক দিকে চালিত করার জন্য আপনার প্রয়োজন কিছুটা সচেতনতা।
আমার জন্য, আমি কীভাবে আমার সময় কাটাচ্ছিলাম সে সম্পর্কে নিজেকে সচেতন করা আমার প্রয়োজনীয় কিক - আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি আমার আইফোনে জোন স্টুয়ার্টকে (যেমন তার মতো বিনোদনমূলক) দেখার জন্য কয়েক ঘন্টা ব্যয় করতে চাই না। এবং নিজের জন্য সহজ নিয়মগুলি সেট করা আমার সময়টি আরও পরিপূর্ণ করার পথে দ্রুত সেট করে।
এখন আমার নতুন বছরের জন্য, নতুন আপনি প্রকল্প: কিছুটা অনুশীলন করছেন!
