আমার অসুস্থ দিনগুলি নিয়ে আজ একটি হালকা, মজার নিবন্ধ লেখার কথা ছিল। এটি কয়েক সপ্তাহের সময়সূচীতে ছিল এবং আমি অবশেষে বসে এটি লিখতে চেয়েছিলাম। তারপরে মঙ্গলবার রাতে ঘটনাটি ঘটেছে। এবং হঠাৎ জোকস লেখার মুডে ছিলাম না। আমার দেশে এত বিশাল কিছু ঘটেছিল এমন সময়ে আমি এত তুচ্ছ কিছু লেখার মুডে ছিলাম না - এমন কিছু যা আমাকে প্রভাবিত করে (যেমন এটি আমার সহকর্মী আমেরিকানদের অর্ধেকের মতো হয়েছিল) ব্যক্তিগতভাবে অবিশ্বাস্যভাবে।
এই অনুভূতিটি আমার আগে একবার হয়েছিল, যখন ২০১৪ সালে আমার উপর একজন অপরিচিত ব্যক্তি দ্বারা অত্যাচার করা হয়েছিল then তখন আমি মজা করার মতো মনে হয়নি। সুতরাং আমি আমার কাজের অংশগুলি করেছি যা এটির প্রয়োজন ছিল না। আমি অন্যান্য ব্যক্তির নিবন্ধগুলি সম্পাদনা করেছি, আমি ইমেলের উত্তর দিয়েছি, সভাগুলির নেতৃত্ব দিয়েছি, আমি আমার সহকর্মীদের সাথে বুদ্ধিবৃত্তি করেছি। তবে আমি লিখিনি। আমিও একদিনের ছুটি নিইনি।
2014 সালে, আমি আমার কাজটি 100% না করার জন্য নিজেকে দোষী মনে করেছি। নিজের মতো অভিনয় না করায় আমি নিজেকে দোষী মনে করেছি। আমি আঘাত পেয়েছি এবং ব্যথায় এবং বিরতির প্রয়োজনে নিজেকে দোষী মনে করেছি। কিন্তু যখন আমি কয়েক মাস পরে বিদায় নিলাম তখন আমি নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম যে আমি আর কখনও কোনও কাজের জন্য নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের ত্যাগ করি না। আমি দ্রুত শিখেছি যে এগুলি আসে এবং যায় তবে আপনি নিজের সাথে যেভাবে আচরণ করেন তা চিরকাল আপনাকে প্রভাবিত করে।
এখন, দু'বছর পরে, আমি নিজেকে প্রথমে রাখার সেই প্রতিশ্রুতিতে নিজেকে আটকে রেখেছি। আমি 100% এ সব করছি না এবং আমি আমার অনুভূতিগুলি ঘুরিয়ে নিচ্ছি না এবং অটো-পাইলটটিতে আমার করণীয় তালিকার মাধ্যমে শক্তি প্রয়োগ করছি।
আপনার জীবনে যখন জিনিসগুলি শক্ত হয় তখন যে কেউ অফিসে নিজেরাই এটিকে সহজ করে নিতে পারে তার জন্য করুন do নিজেকে একটি বিরতি দিন। আপনার করণীয় তালিকা থেকে টিপছে না এমন আইটেমগুলি সরান। চিরকাল নয়, অবশ্যই আজকের জন্য। অফিসে কিছুটা দেরী করুন, একটু তাড়াতাড়ি চলে যান। স্বাভাবিকের চেয়ে দীর্ঘতর মধ্যাহ্নভোজন নিন বা আপনি যদি আমার মতো হন তবে সাধারণভাবে মধ্যাহ্নভোজন নিন। আপনি যখনই পারেন তখন সভাগুলিকে পিছনে ফেলে দিন এবং প্রতি একক ইমেলটি দ্বিতীয়বার আসা থেকে নিজেকে আটকাবেন you আপনি ফিরে আসার সময় সবকিছু ঠিক সেখানে অপেক্ষা করবে for আমি কথা দিচ্ছি।
আমি জানি যে আমি এমন একটি সংস্থায় কাজ করার জন্য ভাগ্যবান যে পুরো মানব দর্শনের গ্রাহক, যে বিশ্বাস করে যে আমরা যখন আরও জানি যে আমরা প্রতিদিনের সময়সীমার আগে আসি তখন আমরা আরও ভাল কাজ করব। আমি আরও জানি যে অনেক লোকই ভাগ্যবান হয় না।
আমি জানি যে এই সপ্তাহে এমন লোকেরা ভোগ করছেন - তবে বিভিন্ন কারণের জন্য প্রতি অন্য সপ্তাহে ভোগ করছেন - যাদের কাছে এটি কেবলমাত্র কয়েকটি চিহ্ন ডায়াল করার বিলাসিতা নেই। এবং এই লোকগুলির কাছে, আমি আশা করি আপনার জন্য আমার কাছে একটি যাদু সমাধান ছিল, একটি টিপ বা কৌশল বা একটি হ্যাক যা আপনাকে প্রয়োজনীয় স্থানটি উপহার দিতে পারে।
কিন্তু আমি না। সুতরাং আপনার জন্য আমার সর্বোত্তম পরামর্শটি হ'ল আপনার নিজের পক্ষে সমস্ত উপায়ে স্ব-যত্নের অনুশীলন করা। আপনি যখন ঘড়িতে থাকাকালীন তা যদি অসম্ভব হয়ে থাকেন তবে আপনি বাইরে থাকাকালীন এটি করুন। একটি ভাল রাত জোগান, স্বাস্থ্যকর খাওয়া (বা না, যদি এটি আপনাকে আরও ভাল বোধ করে), একটি মূless় টিভি শো দেখুন, চায়ের সাথে কম্বলের নীচে কার্ল আপ করুন, দীর্ঘ সময়ের জন্য যান, আপনার যত্ন নেওয়া এবং কাদের সাথে কথা বলুন আপনার সম্পর্কে যত্নশীল things এমন কিছু করুন যা আপনাকে আরও ভাল অনুভব করে।
আমাদের সকলের হাতে দিন এবং সপ্তাহ রয়েছে যা শক্ত, যা আমাদের চ্যালেঞ্জ করে, যা আমাদের ব্যস্ত কাজের সময়সূচীটিকে বিবেচনায় নেয় না বলে মনে হয়। এবং এই মুহুর্তগুলিতে আমাদের নিজেদেরকে প্রথমে রাখা দরকার, এটি মনে রাখতে হবে যে আমরা আমাদের কাজের চেয়ে বেশি এবং অফিসে যা কিছু ঘটছে তার জন্য আমরা যতটুকু অগ্রাধিকার পাচ্ছি তার চেয়ে আমাদের অগ্রাধিকার পাওয়ার যোগ্য।
