নতুন বছরের রেজোলিউশনগুলির অনুপ্রেরণামূলক traditionতিহ্যকে অন্য কেউ কি একটু হতাশারূপে আবিষ্কার করে? আসুন সত্য কথা বলা যাক, এক লক্ষের দিকে মনোনিবেশ করার জন্য ৩5৫ দিন অতি দীর্ঘ সময়।
সুতরাং এখানে একটি আরও ভাল বিকল্প: 30 দিনের চ্যালেঞ্জ। এবং সর্বোত্তম অংশটি হল, আপনি এখনই শুরু করতে পারেন।
ম্যাট কাটসের টেড টক দ্বারা অনুপ্রাণিত, "30 দিনের জন্য কিছু নতুন করার চেষ্টা করুন" আমরা অক্টোবরের মাসে তাদের নিজস্ব চ্যালেঞ্জ তৈরি করতে এবং জয় করতে পাঁচটি দৈনিক যাদুঘরের লেখক নিয়োগ করেছি।
তারা সাপ্তাহিক আপডেট দিবে, তাই পুরো মাসে ফিরে দেখুন এবং অনুসরণ করুন। তাদের সাফল্য এবং দুর্ঘটনায় তাদের উত্সাহিত করুন। এবং সর্বোত্তম, যোগদান! আপনি কীভাবে নিজের 30 দিনের চ্যালেঞ্জটি গ্রহণ করতে পারেন সে সম্পর্কে আমরা আগামীকাল সমস্ত বিবরণ দেব।
চ্যালেঞ্জ # 1: এমন কিছু করুন যা আমি ভয় পাই
লরেন হারগ্রাভ
এই মাসে প্রতিদিন, আমি এমন একটি কাজ করতে যাচ্ছি যা আমি ভীত। হ্যাঁ, প্রতিটি একদিন। আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "তিনি কীভাবে সম্ভবত 31 টি জিনিসে ভয় পাবেন? এমনকি যদি সে হয়, তবে সে প্রতিদিন কীভাবে সেগুলির মধ্যে একটি করে চলেছে? "ভাল, আমার বন্ধুরা, এটি এর চ্যালেঞ্জের অংশ। যদি আমরা নিজের সাথে সৎ হয়ে থাকি তবে সম্ভবত 31 টিরও বেশি জিনিস রয়েছে যা আমাদের পামগুলিকে ঘামযুক্ত করে তোলে, তাই আমরা এগুলি একটি দৈনিক ভিত্তিতে এড়িয়ে চলি। আমি তাদের এড়ানো বন্ধ করতে চলেছি।
আসলে আমি যে জিনিসগুলি ভয় করি তা কেবল এড়ানো বন্ধ করব না, আমি তাদের সন্ধান করতে যাচ্ছি। এবং যখন আমি তাদের খুঁজে পাই, আমি তাদের সম্পূর্ণ ধ্বংস করব। এবং তারপরে আমি এটি সম্পর্কে লিখতে যাচ্ছি।
চ্যালেঞ্জ # 2: অপরিচিতদের সাথে কথা বলুন
মেগান মারে
এমনকি আপনি যখন বড় শহরে বাস করেন তখনও আপনার নিজের ছোট্ট পৃথিবীতে আটকা পড়ে যাওয়া সহজ। আমি সান ফ্রান্সিসকোতে থাকি, যেখানে আমার চারপাশে আকর্ষণীয় লোকেরা ঘিরে থাকে তবে আমি কখনই তাদের সাথে কথা বলি না। কেন? কারণ আমি লাজুক এবং আমি ব্যস্ত। আমি যখন সারা দিন চলি তখন আমি সাধারণত আমার ইয়ারফোনগুলি চালিয়ে রাখি এবং চোখ বন্ধ করে রাখি। কিন্তু আর কখনো না. পরের ৩০ দিনের জন্য, আমি আমার হেডফোনগুলি খুলে, আমার বইটি লিখে রাখছি এবং আমার চারপাশের লোকজনের কাছে চোখ ও কান তুলছি। আমি অপরিচিত সাথে কথা বলতে যাচ্ছি। একদিন। আমি কিছু লোককে আটকাতে পারি। আমি কিছু বাস্তব অদ্ভুত সাথে দেখা করতে পারেন। তবে আমি একটি কুঁচকির কাছে পেয়েছি আমি এই বিচিত্র শহর এবং সেই লোকদের সম্পর্কে যা কিছু এটিকে বাড়িতে বলে ডাকে।
চ্যালেঞ্জ # 3: আমার মধ্যাহ্নভোজন কাজে লাগান
অ্যাঞ্জলাইন ইভান্স
কলেজ ক্যাম্পাসে কাজ করার সুবিধা রয়েছে যার মধ্যে একটি হল পাশের শিক্ষার্থী কেন্দ্রের মধ্যাহ্নভোজের বিভিন্ন বিকল্প। তবে প্রতিদিন দ্রুত খাদ্য গ্রহণের জন্য মাত্র কয়েকটি পদক্ষেপ নেওয়া আমার স্বাস্থ্যের বা ওয়ালেটের পক্ষে এতটা দুর্দান্ত নয়, তাই আমি এই অক্টোবরে প্রতিদিন আমার মধ্যাহ্নভোজটি কাজে আনার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করছি। যদিও সেখানে অনেকগুলি সহজ-সহজ প্রস্তুত বিকল্প রয়েছে, আমি আশা করছি আমি এগিয়ে পরিকল্পনা করব, রান্নাঘরে সৃজনশীল হব এবং আমার বোর্ডগুলিতে কয়েকটি সহজ রেসিপি চেষ্টা করব। আমি বাদামি ব্যাগিংয়ের অর্থদান কার্যকর হয় কিনা তা দেখার জন্য আমি ব্যয়ের খোঁজও রাখব।
চ্যালেঞ্জ # 4: ধ্যান করুন
কেলি হ্যানলিন ম্যাককর্মিক
কয়েক বছর ধরে, আমি ধ্যান সম্পর্কে পড়েছি এবং এর সুবিধাগুলি সম্পর্কে শুনেছি: এটি শান্ত হচ্ছে, এটি স্ট্রেস হ্রাস করতে সহায়তা করে, এটি আপনাকে ঘুমাতে সহায়তা করে। এই ব্যস্ত দিনগুলিতে এই নির্মম অনুশীলনের চারপাশে থাকা সমস্ত প্রশংসা শুনতে পাওয়া শক্ত, তাই না? আমি 15+ বছর ধরে যোগব্যায়াম অনুশীলন করেছি এবং প্রায় দীর্ঘকাল নিরামিষ হয়েছি, তাই আপনি সম্ভবত সন্দেহ করতে পারেন যে আমি ইতিমধ্যে "এই লোকগুলির মধ্যে একজন" - তবে আমি কখনও চেষ্টাও করি নি। মোটামুটি নতুন যুগের হিপ্পি হওয়ার ঝুঁকিতে, আমি এটিকে 30 দিনের জন্য যাব। প্রতিদিন, আমি কমপক্ষে 10 মিনিটের ধ্যানের জন্য অনুমতি দেব। আমরা এখানে!
চ্যালেঞ্জ # 5: আমার নতুন শহরটি ঘুরে দেখুন
কেলসি কোল্ট
একজন উচ্চাকাঙ্ক্ষী লেখক হিসাবে আমার অংশীদারিত্ব ছিল, যা আমাকে ডালাস থেকে অস্ট্রেলিয়ার সিডনি, চার্লসটন, এসসি এবং এখন ডেনভারে নিয়ে গেছে। আমার যে সুযোগ ছিল এবং আমি যে আশ্চর্যজনক নতুন শহরগুলিতে বাস করতে পেরেছি তাতে আমি আর খুশি হতে পারি না, তবে নতুন শহরে বাস করা প্রথমে বিরক্তিকর হতে পারে। আপনাকে সত্যই নিজেকে ধাক্কা দিতে হবে, দৃ determined়সংকল্পবদ্ধ হতে হবে, নতুন বন্ধু তৈরি করতে হবে এবং সাহসী হতে হবে। অক্টোবরটি আমার জন্য তাই হবে - আমার নতুন শহর অন্বেষণের এক মাস। ডেনভার, আমার সাথে সুন্দর হও!
