আর একটি নতুন বছর, রেজোলিউশনের আরও একটি সেট this এই বছর আপনার তালিকায় কী রয়েছে? আমি সাধারণত প্রতি বছর কয়েকটিকে পুনর্ব্যবহার করি (আরও বেশি অনুশীলন করুন, আরও ঘুমান, আরও জল পান করুন, ইয়াদ, ইয়াদ, ইয়াদ) এবং তারপরে আরও কয়েকটি নতুন যুক্ত করুন (একটি ফটোগ্রাফি ক্লাস নিন, কিছু কেক পপ বেক করুন, একটি কুকবুক তৈরি করুন)।
এই বছর আমি ঘুম থেকে ওঠার 45 মিনিটের মধ্যে প্রাতঃরাশ খাওয়ার জন্য আরও বড় চেষ্টা করছি। ধারণা করা যায়, সকালে আপনার বিপাকটি পেতে এটি চাবি, তবে আমরা সবাই ভাল করেই জানি যে, আপনি যখন পাগল ব্যক্তির মতো ঘুরে বেড়াচ্ছেন তখন কখনও কখনও প্রাতঃরাশের সাথে মাপসই করা শক্ত।
ভাগ্যক্রমে আপনার (এবং আমার) জন্য, এই স্মুদি রেসিপিটি অবিশ্বাস্যরূপে সহজ এবং একটি ইংলিশ মাফিন টোস্ট করার চেয়ে কম সময় নেয়। গ্রীক দই একটি দুর্দান্ত প্রোটিন পাঞ্চ দেয় এবং একটি গোপন সুপারফুড উপাদান রয়েছে যা একটি অতিরিক্ত স্বাস্থ্যকর ঘ্রাণ যুক্ত করে। এবং, আপনি উপাদানগুলিকে আইব্রোল করতে পারেন, এটি এটিকে ঝাপসা করে তোলে যে খুব দ্রুতগতির কথা উল্লেখ না করে।
ওপকরণ
এবং…
আমি জানি, আমি জানি - এটি উদ্ভট লাগছে। তবে আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি, আপনি এটির স্বাদ গ্রহণ করতে পারবেন না এবং এটি আপনার স্মুথিতে পুষ্টিকর পরিমাণ বাড়িয়ে দেবে।
কমলার রস এবং জল একটি ব্লেন্ডারে যোগ করুন, তারপরে গ্রিক দই এবং তারপরে বাকি উপাদানগুলি। মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রিত করুন এবং তাত্ক্ষণিকভাবে পান করুন।
