আপনি সম্ভবত শুনেছেন নাস্তা হল দিনের সবচেয়ে প্রয়োজনীয় খাবার meal এবং ঘুম থেকে ওঠার পরে খাওয়ার সময় গুরুত্বপূর্ণ, দুপুরের খাবার, রাতের খাবার এবং স্ন্যাক্সগুলিও। প্রকৃতপক্ষে, যে কর্মচারীরা সারাদিন ক্রমাগত তাদের মন এবং দেহকে জ্বালানী দিয়ে থাকে তাদের 25% উচ্চতর কাজের কর্মক্ষমতা বেশি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে যারা না তাদের চেয়ে বেশি।
যদিও সব খাবারই সমানভাবে তৈরি হয় না। কিছু ধরণের ধরণের পুষ্টি থাকে যা আপনার মস্তিস্ককে অবিচ্ছিন্ন শক্তির উত্স সরবরাহ করতে সুসজ্জিত থাকে, অন্যরা নাটকীয় রক্তে শর্করার স্পাইক তৈরি করে যা আপনাকে দিনের মধ্যভাগে আপনার সেরা বন্ধু aff ক্যাফিন on এর উপর নির্ভর করে।
নীচের ইনফোগ্রাফিকগুলি সারা দিনের খাবার এবং স্ন্যাকসের জন্য স্মার্ট খাবার পছন্দগুলি সরবরাহ করে পাশাপাশি আপনার সীমাবদ্ধ করা উচিত। সুতরাং আপনি যদি 9-থেকে -5-তে স্মার্ট সিদ্ধান্ত নিতে এবং আরও উত্পাদনশীল হতে চান তবে পড়ুন। আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে, এবং আপনার মনিব, সম্ভবত।
