মোছা থেকে তারে: কাজের পরে কীভাবে আরও উত্পাদনশীল হতে হয়

শীতকালে এবং ছুটির দিনগুলি কোণে চারিদিকে বয়ে যায়, মনে হয় দিনের খেলা কম হয়, অতিরিক্ত বাধ্যবাধকতা থাকে এবং কাজের জন্য আরও কিছু করা যায়। এবং দীর্ঘ দিনের পরিশ্রমের পরে দেশে ফিরতে বাড়ির কাজ, বিল এবং কাজগুলি নিয়ে ক্রমবর্ধমান বিরক্তি অনুভব করতে পারে। তাহলে আরও বেশি কাজ এবং কম সময় নিয়ে কোনও মেয়ে কী করতে পারে?

কেবল যদি আমাদের বিদ্যুৎ থাকত যা আমরা কলেজে করেছি। মনে রাখবেন? আপনি দেরীতে বাড়ি এসেছেন, পড়াশোনা বা পরীক্ষা থেকে সম্পূর্ণ নিশ্চিহ্ন হয়েছিলেন (আমার ক্ষেত্রে এটি সাধারণত ভলিবল ম্যাচ ছিল) এবং আপনার ক্লান্তি সত্ত্বেও, আপনি কোনওভাবে সন্ধ্যার সামাজিক ক্রিয়াকলাপের জন্য নিজেকে সমাবেশ করতে সক্ষম হয়েছিলেন। কে আর 80 এর দশকে পার্টির বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করতে পারে, তাই না?

যখন আমি স্বীকার করব যে আমি আবারও সেই শক্তি খুঁজে পাইনি (এবং নিয়ন স্প্যানডেক্স এবং সাইড পনিগুলি সর্বদা চেকবুকের ভারসাম্যের চেয়ে বেশি প্রলুব্ধ হবে), কাজ করার পরে ঠিক একইভাবে সমাবেশ করার কয়েকটি উপায় আমি পেয়েছি। এই পদক্ষেপগুলি আমার জন্য আমার পোস্ট-কাজের সময়গুলিকে উত্পাদনশীল (বা সামাজিক) সময় হিসাবে সময় দিতে চাইলে তা লক্ষণীয় পার্থক্য তৈরি করেছে।

আপনার প্রয়োজন ঠিকানা

কাজের পরে অনেক কাজ করা সম্পর্কে কোনও নিবন্ধে এটি পুরোপুরি অজানা মনে হতে পারে, তবে আমাকে শুনুন। আপনার বেশিরভাগ সময় ব্যয় করা খুব গুরুত্বপূর্ণ হলেও আপনার পর্যাপ্ত শক্তি পাওয়ার একমাত্র উপায় হ'ল প্রথমে আপনার প্রাথমিক প্রয়োজনগুলিতে অংশ নেওয়া। ঘুমানোর জন্য খাওয়া, এবং আরামের জন্য এই সমস্ত কাজটি করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই প্রয়োজনীয়তাগুলিকে সম্বোধন করে, আপনি নিজেকে উত্পাদনশীলতার চূড়ান্ত উপাদানকে অনুমতি দিন: স্থায়িত্ব।

কয়েক সপ্তাহ আগে আমার আতঙ্কের গুরুতর মুহুর্ত হয়েছিল। আমার প্লেটের সমস্ত কিছুর দ্বারা সম্পূর্ণরূপে অভিভূত বোধ করছি, আমি আমার শীতলতা হারিয়েছি। নিজেকে পুনঃ-জমায়েতের পরে আমার একটি ধারণা ছিল যা তখন থেকেই অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর ছিল: একটি বিবেক তালিকা। এটিতে, আমি পুরো সপ্তাহ জুড়ে নিজেকে যুক্তিযুক্ত বোধ করার জন্য আমার প্রয়োজনীয় সমস্ত জিনিস ক্যাপচার করেছি। এতে দৈনিক যোগব্যায়াম করা, 64৪ ওজ গ্রহণের মতো বিষয় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। জল, এবং আমার স্বামীর সাথে স্নাগল সেশন করানো। যে দিনগুলিতে আমি আমার তালিকার সমস্ত কিছু সম্পাদন করি, সেদিনগুলিতে আমার এক মিলিয়ন টাকা feel মনে হয় এবং আমি আরও কিছু করার জন্য উত্সাহী।

দীর্ঘ দিন কাজ করার পরে, আমাদের বেশিরভাগেরই অন্য কিছু সম্পাদন করার চেষ্টা করার আগে গিয়ার্স পরিবর্তন করার এবং নিজেকে একটি মানসিক বিরতি দেওয়ার জন্য সময় প্রয়োজন। সেদিনের সংবাদটি ধরার জন্য টিভির সামনে এসে দাঁড়াচ্ছে বা প্রান্তটি সরিয়ে নিতে দৌড়ে যাওয়ার জন্য হোক না কেন, এক মুহূর্ত সময় নিন এবং সপ্তাহে আপনার কী রিচার্জ লাগবে তা বিবেচনা করুন এবং এটিকে আপনার বিচক্ষণতার তালিকায় রাখুন।

নোংরা কাজ প্রথম

আমি এমন কিছু সম্পর্কে পরিষ্কার হয়ে যাওয়ার সময়: আমার স্বামী এবং আমি লন্ড্রি করতে ঘৃণা করি। আমরা এটিকে এতটা ঘৃণা করি যতদিন সম্ভব সম্ভব এটি বন্ধ করে দেব - যার অর্থ, আমার স্বামীর জন্য, যতক্ষণ না সে তার শেষ জোড়া অন্তর্বাসের নিকটবর্তী হয়। এর মধ্যে সবচেয়ে খারাপ দিকটি হল যে লন্ড্রিটি যত বেশি দূরে সরে যায়, ততই তীব্র বিরল হয়ে ওঠে - তাত্পর্যপূর্ণভাবে আমাদের ঘৃণা বৃদ্ধি করে। এটি একটি দুষ্টচক্র। (আপনি যদি লন্ড্রিটিকে ঘৃণা করেন তবে আমরা যা করি, লাইফহ্যাকারকে কীভাবে তা করা যায় তা পরীক্ষা করে দেখুন))

যাইহোক, আমি যা শিখেছি তা হ'ল প্রতি সপ্তাহের শুরুতে আমার সর্বনিম্ন প্রিয় কাজ করে, এটি পুরোপুরি আরও পরিচালিত বোধ করে, আমার সপ্তাহের বাকি অংশে আমাকে বোঝা থেকে মুক্ত করে না বলে উল্লেখ করে। সপ্তাহটি এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে কাজের আগুনের অনুভূতি বাড়তে থাকে, সুতরাং আপনার কাজের সপ্তাহের সন্ধ্যায় আপনার কমপক্ষে প্রিয় কাজগুলি সহ লোডিংয়ের মাধ্যমে আপনি সপ্তাহের শেষের জন্য আরও উপভোগ্য কাজের রাতের ক্রিয়াকলাপগুলি সংরক্ষণ করতে পারেন। সোমবার লন্ড্রি জন্য, মঙ্গলবার শূন্যস্থান এবং বিল জন্য, বুধবার শুকনো পরিষ্কার জন্য, বৃহস্পতিবার একটি ডিভিআর ম্যারাথন জন্য। ইত্যাদি।

আর একটি কৌশল আমি গ্রহণ করেছি সপ্তাহ শুরু হওয়ার আগে শর্টকাট কাজ। এর একটি প্রয়োগ হ'ল সপ্তাহের জন্য রেসিপিগুলি পরিকল্পনা করছে এবং রবিবার সন্ধ্যায় সমস্ত প্রস্তুতিমূলক কাজ (বেশিরভাগ শাকসবজি কাটা এবং ব্যাগিং) করছে। এটি যথেষ্ট পরিমাণ সময় এবং প্রচেষ্টা সাশ্রয় করে, বিশেষত রাতে যে আমি পুরোপুরি গ্যাসের বাইরে চলে যাই।

বাস্তববাদী হও

পরিশেষে, আসুন আপনার কাছে থাকা সীমিত পরিমাণ সম্পর্কে বাস্তববাদী হয়ে উঠুন: ২০০৯ সালের আদমশুমারি অনুসারে, আমেরিকানটির গড় যাত্রা 25 মিনিট এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের স্ট্যাটিস্টিকাল অ্যাবস্ট্রাক্ট: 2012 সালে দেখা গেছে যে গড় কার্যদিবসের সময় ছিল প্রায় 7.5 ঘন্টা। আসুন ধরে নেওয়া যাক আপনি প্রতি রাতে প্রস্তাবিত 8 ঘন্টা ঘুম পাচ্ছেন এবং কাজের জন্য প্রস্তুত হতে 30 মিনিট সময় নেন। এই গণিত দ্বারা, আপনি আপনার কাজটি করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছুর উপর প্রতি সপ্তাহের প্রায় 18.5 ঘন্টা ব্যয় করবেন। এটি আপনাকে কাজের পরে আপনি যা পছন্দ করেন তাতে ক্রম করতে 5.5 ঘন্টা রেখে দেয়।

সুতরাং, এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: এই 5.5 ঘন্টাগুলিতে, একটি নির্মল বাড়ি বজায় রাখা, সমস্ত কাজের শীর্ষে থাকা, একটি হত্যাকারী ওয়ার্কআউট পদ্ধতি অনুসরণ করে, নিয়মিত ককটেলের জন্য গার্লফ্রেন্ডের সাথে দেখা করা এবং প্রতিটি দিন রিচার্জের সময় পাওয়া সত্য বলে মনে হয় খুব ভাল বলে মনে হচ্ছে, তাই না? কারণ এটি। এখন, আমি আপনাকে সেই চিত্রটি একবারে স্থির করার জন্য শেষ মুহূর্তে নজর দেওয়া, এর অসম্ভবতা মেনে নিতে এবং এটির উপর নজর দিতে পরামর্শ দেব।

দিনের শেষে, আমি খুঁজে পেয়েছি যে কাজের দক্ষতার পরে আসল কীটি বাস্তব প্রত্যাশা। আপনি যা পারেন তা করুন এবং এটি এ ছেড়ে দিন।