এখানে আকর্ষণীয় সংবাদ: আপনি যদি আইফোন ব্যবহারকারী হন এবং কমপক্ষে আইওএস 9.3 পেয়ে থাকেন তবে আপনার কাছে একটি নিখরচায় বৈশিষ্ট্য অ্যাক্সেস রয়েছে যা আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করবে। একে নাইট শিফট মোড বলা হয় এবং এটি বেশ কয়েক মাস ধরে ব্যবহার করার পরে, আমি এর শক্তিতে একজন বড় বিশ্বাসী।
যেমনটি আপনি সম্ভবত শুনেছেন, বেশিরভাগ প্রদর্শনগুলি বেশ হালকা নীল রঙের নির্গত করার জন্য সেট আপ করা হয় এবং প্রায়শই দুপুরে বাইরের দিনের আলো হিসাবে বর্ণনা করা হয়। দুপুর দিনের একটি দুর্দান্ত সময়, তবে ঘুমিয়ে পড়ার জন্য দিনের সত্যিই কঠিন সময়। সুতরাং, এটি আশ্চর্যজনক নয় যে এই আলোর মেলাটোনিনের স্তরকে প্রভাবিত করতে দেখা গেছে।
ডেস্কটপে ফ্লাক্সের মতো, নাইট শিফট অন্ধকারের পরে আপনার আইফোনের ডিসপ্লের রঙগুলি সামঞ্জস্য করে, হালকা উষ্ণায় নীল টোন তৈরি করে। এইভাবে, বিছানার ঠিক আগে আপনার ফোনের দিকে তাকাতে আপনার ঘুমিয়ে পড়ার ক্ষমতার উপর ততটা প্রভাব পড়বে না (যদিও আপনার ফোনের দিকে মোটেও না তাকানোই এর সবচেয়ে বড় প্রভাব ফেলবে!)।
আপনি কিভাবে এটি চালু করবেন? প্রথমত, এটি আপনার পছন্দসই সেটিংস নির্বাচন করা উপযুক্ত। সেটিংস> প্রদর্শন ও উজ্জ্বলতা> নাইট শিফটে যান:
এখানে, আপনি প্রতি রাতে আপনার ডিসপ্লেতে স্বয়ংক্রিয়ভাবে নাইট শিফট প্রয়োগ করতে "নির্ধারিত" এ টগল করতে পারেন এবং তফসিলটি চয়ন করতে পারেন। আপনি যদি দিবালোকের সময়গুলিতে প্রচুর seasonতু পরিবর্তন সহ কোথাও ভিত্তি করে থাকেন তবে সূর্যাস্ত থেকে সূর্যোদয় একটি দুর্দান্ত পছন্দ। আপনি নিজের আলো কতটা উষ্ণ হতে চান তাও চয়ন করতে পারেন (আমি পুরোপুরি উষ্ণ ধরণের গাল)।
একবার আপনি আপনার সেটিংস নির্বাচন করে নিলে আপনি নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রটি দেখতে স্ক্রল করে নাইট শিফট মোড চালু আছে কিনা তা পরীক্ষা করতে পারেন। সেখানে, আপনি নিজে থেকেও গরম পর্দা টগল করতে পারেন বা বন্ধ করতে পারেন
এটি একটি সামান্য পরিবর্তন, তবে যে কেউ সন্ধ্যায় তাদের ফোনে আমি স্বীকার করতে চেয়ে তার চেয়ে বেশি নজর রাখে, আমি নীল আলোকে লড়াইয়ের জন্য এক উপায় পেয়ে আনন্দিত।
