আমার নিজের ডেস্ক এবং চেয়ার থেকে কয়েক ফুট নীচে একটি স্ট্যান্ডিং ডেস্ক। এটি সামঞ্জস্যযোগ্য এবং এমনকি আপনি যখন দীর্ঘ সময়ের জন্য দাঁড়িয়ে থাকেন তখন আপনাকে সমর্থন করার জন্য একটি ফ্লোর প্যাড সহ সম্পূর্ণ আসে। আমার সহকর্মীরা এটি পছন্দ করে এবং লোকেরা প্রায়শই হিংসুক হয় যে আমি খুব কাছে আছি। তবুও, আমি এটি খুব কমই ব্যবহার করি।
বিপরীতে সমস্ত গবেষণা সত্ত্বেও, আমি দীর্ঘক্ষণ ধরে অফিসের আশেপাশে থাকা কোনও পালঙ্কের চেয়ে আমার ডেস্কে না বসে ated যদি আমার ডেস্কে বসে থাকার ইচ্ছাটি যৌক্তিক করে চলেছি। আমি তাড়াতাড়ি বলতে চাই যে আমি আমার পায়ে প্রচুর সময় ব্যয় করি। আমি সাধারণত সকালে তিন থেকে পাঁচ মাইল ছুটে যাই। আমার 40 মিনিটের যাতায়াতটি সাধারণত ভিড় করে এবং তাই আমি দাঁড়িয়ে থাকি। আমি সকালে যখন আমার স্পেসে পৌঁছান এবং আমার চেয়ারে নিজেকে ডুবিয়ে দিতে পারি তখন আমি সত্যই প্রায়শই স্বস্তি পাই। গবেষণায় দেখা যায় যে বসে থাকাটাই নতুন ধূমপানকে তিরস্কার করা।
সুতরাং, আপনি আমার আনন্দের কল্পনা করতে পারেন যখন আমি ক্যালোরি ব্যয়ের কথা বলছি এমন সময় বসে থাকা এবং দাঁড়িয়ে থাকা এতো আলাদা ছিল না এমন একটি নতুন গবেষণা সম্পর্কে পড়লাম। গবেষকরা রিপোর্ট করেছেন যে "যে কেউ বসে থাকার পরিবর্তে কাজ করার সময় উঠে দাঁড়ালেন তিনি প্রতি ঘন্টায় প্রায় আট বা নয়টি অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াবেন।"
এর অর্থ যদিও দাঁড়িয়ে থাকা উপকারী কারণ এটি দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকিকে কমিয়ে দেয়, যদি লক্ষ্যটি কেবল একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা, এমনকি দীর্ঘ সময় ধরে একা দাঁড়িয়ে থাকা, এটি করতে চলে না। এবং যদিও আমি সন্দেহ করি যে স্থায়ী ডেস্ক ভক্তদের মূল উদ্বেগটি আকারে থাকা, তবে আমি আরও ভাল করে জেনেছি যে আমার বসার পছন্দটি ওজন বাড়ানোর দিকে নয়।
আপনি যদি বসে থাকেন তবে গর্বিত বোধ করবেন যে আপনার নিজের পছন্দ সম্পর্কে অপরাধী বোধ করার কম কারণ রয়েছে। এবং আপনি যদি এমন একজন ব্যক্তি হন যে সমস্ত দিন দাঁড়িয়ে থাকা সক্রিয় অনুশীলনের সমতুল্য হন equivalent ভয় পাবেন না। অফিসে আকারে থাকার মতো প্রায় সহজ-সরল উপায় রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হাঁটার সভাগুলি গ্রহণ করতে পারেন, প্রতি ঘণ্টায় অফিসের চারপাশে একটি লুপ করার জন্য নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য একটি টাইমার সেট করতে পারেন, আপনি মধ্যাহ্নভোজনে কী খাচ্ছেন (এবং স্ন্যাক্স দেওয়ার সময় আপনি কী খাচ্ছেন) তা স্মরণ করুন এবং এবং আপনার ক্যারিয়ারের বৃদ্ধির তুলনায় আপনি নিজের শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর যেমন অগ্রাধিকার দিচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন।
দুর্দান্ত উপসংহার: বসে থাকা এবং দাঁড়ানো উভয়েরই তাদের সুবিধা রয়েছে এবং দিনের শেষে আপনার কোনও পছন্দ সম্পর্কে অপরাধী বোধ করা উচিত নয়।
