এটি রবিবার রাত, তবে ব্রেকিং খারাপের নতুন পর্বটি ধরার জন্য সামঞ্জস্য বাড়ানোর পরিবর্তে, আপনি আগামী সপ্তাহের আসন্ন আযাবটি অনুভব করছেন।
আপনার কাজ - যাকে আপনি একবার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ক্যারিয়ারের পথে এক উত্তেজনাপূর্ণ লেগ হিসাবে দেখেছিলেন - এখন সেই কর্নারের অফিসে ক্যারিয়ার-চালিত দৌড়ানোর চেয়ে আপনার পায়ে লেগে থাকার মতো ঝাঁকুনির মতো মনে হচ্ছে।
কিন্তু তাদের বর্তমান জিগগুলি নিয়ে অসন্তুষ্ট সংখ্যক কর্মচারী - গ্যালাপের আমেরিকান ওয়ার্কফোর্সের ২০১৩ স্টেট অফ স্টেট অফ আমেরিকান ওয়ার্কফোর্সের সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 70০% কর্মী হয় হয় "নিযুক্ত" বা "সক্রিয়ভাবে নিষ্ক্রিয়" একটি চাকরী থেকে you আপনি কীভাবে জানেন যে এটি কেবলমাত্র একটি খারাপ সপ্তাহ নাকি বড় সমস্যা?
আমরা ক্যারিয়ার বিশেষজ্ঞদের সাথে সাতটি নিশ্চিত অগ্নি লক্ষণগুলি খুঁজে বের করতে সহায়তা করেছিলাম যা আপনার ঘনক্ষেত পরিষ্কার করার সময় এসেছে।
1. আপনি অভ্যাস রবিবার ব্লুজ চুক্তি করছেন
আপনি যদি কাজের সাথে সম্পর্কিত উদ্বেগের কারণে নিজেকে নিদ্রা হারিয়ে ফেলেন এবং প্রতি সোমবার সকালে এই লিফটটি আপনার অফিসে চড়তে ভয় পান তবে আপনাকে ঠিক কী বিরক্ত করছে তা ঘনিষ্ঠভাবে দেখার সময় এখনই।
"এর অর্থ এই হতে পারে যে সোমবার একটি পুনরাবৃত্ত ইভেন্টের কারণে বিশেষত চাপ সৃষ্টি করে - যেমন বিকেলে সাপ্তাহিক বাজেটের সভার মতো, " মাস্টার সার্টিফাইড কেরিয়ার কোচ এবং ক্যারিয়ারের মালিকানার লেখক : যেকোন অর্থনীতির "জব সিকিউরিটি" তৈরি করা বলেছেন । "তবে হতাশা যদি ক্রমাগত হয় এবং কোনও কিছুই এটিকে সরিয়ে দেয় বলে মনে হয় না, তবে সম্ভবত রবিবার সন্ধ্যায় এমনকি এমন একটি কাজের পরিবেশ খুঁজে পাওয়ার বিষয়ে নিজেকে সৎ করে তোলা সম্ভবত time"
২. আপনি নিজের কাজটি করার চেয়ে স্বপ্নের বেশি সময় ব্যয় করেন
আপনি যদি সকাল ১১ টা নাগাদ আপনার কাজের চাপের সিংহভাগে নিয়মিতভাবে বাতাস বইয়ে থাকেন, কেবল আপনার বাকী দিনটি বাজেফিডে গ্রম্পি ক্যাট স্লাইডশো ক্লিক করে ব্যয় করার জন্য, আপনার কাজটি আর আগের মতো পূর্ণ হয় না বলা নিরাপদ।
"যখন একঘেয়েমি বা হতাশাগুলি আপনার ভাল কাজ উত্পাদন করার বা আপনার গ্রাহকদের সেবা দেওয়ার ক্ষমতাকে প্রতিস্থাপন করে, তখন আপনি কীভাবে এগিয়ে যেতে পারবেন সেই পরিকল্পনা শুরু করার প্রয়োজন হতে পারে, " মুন বলে। "এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে আপনি নতুন নতুন প্রকল্প গ্রহণের বিষয়ে আপনার বসের সাথে কথা বলে আপনার বিরক্তিকরতা দূর করার বা আপনার যে কাজের দায়িত্ব অর্পণ করেছেন সে ক্ষেত্রে চ্যালেঞ্জগুলি যুক্ত করার চেষ্টা করবেন না - তবে আপনি যদি কোনও সুপারভাইজারের সাথে কথা বলছেন তবে আপনি কী করবেন আপনার অবদান বাড়াতে কি করতে পারে, এবং এটিকে অগ্রাহ্য বা অস্বীকার করা হয়েছে, অন্য কোনও সংস্থা আপনার জন্য অংশীদারিত্বের আরও ভাল সুযোগ দিতে পারে। "
৩. আপনি সবেমাত্র আপনার কোম্পানীতে 10 বছরের মার্ক পাস করেছেন (কোনও প্রচার ছাড়াই)
অবশ্যই, অবিচ্ছিন্ন গিগ থাকা খুব দুর্দান্ত তবে আত্মতৃপ্তিও বিপজ্জনক হতে পারে। আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি এখনও কেবল নতুন গতিগুলি না চালিয়ে নতুন কাজ এবং কার্যভার সহ আপনার দক্ষতা বাড়িয়ে তুলছেন।
ক্যারিয়ার বিশেষজ্ঞ আলেকজান্দ্রা লেভিট বলেছেন, "আপনার প্রতি বছর কমপক্ষে একটি নতুন স্থানান্তরযোগ্য দক্ষতা যেমন ক্লায়েন্টের সম্পর্ক, জনসাধারণের কথা বলা, বিপণন, অর্থায়ন বা বিক্রয় learning শিখতে হবে, পাশাপাশি সময়ের সাথে নতুন দায়িত্ব ও পরিচালনার সুযোগ অর্জন করা উচিত, " অন্ধ দাগগুলির: 10 ব্যবসায়িক কল্পকাহিনী যা আপনি সাফল্যের নতুন পথে বিশ্বাস করতে পারবেন না । "যদি আপনি নিজের অবস্থানের কোনও মালভূমিতে আটকে থাকেন - এবং আপনি আপনার বসের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলেছেন, তবে আপনারা উভয়ই সমাধান নিয়ে আসতে পারবেন না - আপনি নিজের অবস্থাকে ছাড়িয়ে গেছেন" "
৪. আপনার সহকর্মীরা গোপনে আপনাকে বিভাগের ডেবি ডাউনার হিসাবে উল্লেখ করুন
যখন সহকর্মীরা বিরতি কক্ষে আপনাকে এড়াতে শুরু করে কারণ আপনার প্রচারের শেষ দফায় বাদ দেওয়া হয়নি এমন ধ্রুব চাপ বা তিক্ততার কারণে আপনার বিরক্তিকরতা ছড়িয়ে পড়েছে, পরিবর্তনের সময় এসেছে।
সাংগঠনিক মনোবিজ্ঞানী এবং লেখক মাইকেল "ডাঃ উডি" উডওয়ার্ড বলেছেন, "যদি আপনি এতটা অসন্তুষ্ট হন যে আপনি নেতিবাচকতার প্রসার ঘটিয়েছেন তবে মনোভাব দিন যে আপনার মনোভাব আপনার চারপাশের মানুষকে কতটা প্রভাবিত করে" আপনার পরিকল্পনা: নতুন অর্থনীতিতে আপনার ক্যারিয়ারের চার্জ নেওয়ার জন্য একটি 5-পদক্ষেপ গাইড । "যখন আপনি নিজের মতো আচরণ করছেন না, এবং সহকর্মী বা নতুন সাহেবের সাথে বিরোধের জন্য যখন আপনি সহকর্মীদের সাথে সংক্ষিপ্ত এবং ছদ্মবেশী হয়ে উঠছেন, তখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলছে এমন কোনও স্থানে থাকার উপযুক্ত কিনা, আপনার নিজের -কন্ট্রোল, এবং সম্ভবত এমনকি বাড়িতে সম্পর্ক ""
৫. আপনি সর্বশেষ স্থায়ীদের একজন
আপনি আপনার কোম্পানির মধ্যে সর্বশেষ রাউন্ড ছাঁটাই থেকে বেঁচে গেছেন - তবে কি শেষ? "আপনি যদি নিজের কাজ চালিয়ে যেতে সক্ষম হন, তবুও বিশাল ছাঁটাই থেকে বেঁচে যাওয়া লোকেরা প্রায়শই নিজেকে এমন একটি অবস্থানে খুঁজে পান যেখানে কম কর্মচারীর অর্থ দাঁড়ায় যে তাদের নিজস্ব দায়িত্বগুলি দ্বিগুণ হয়ে গেছে tasks সাধারণত কাজগুলি অর্পণ করার জন্য কম সংস্থান রয়েছে, এবং মাঝে মাঝে এমনকি কম সময়েও বেতন, "ড। উডি বলেছেন। "সংস্থাগুলি যেমন ঝুঁকিপূর্ণ এবং ঝোঁক চালানোর জন্য প্রচেষ্টা চালায়, সেই নতুন দায়িত্বগুলি হ'ল আপনি কখনই পরিত্রাণ পাবেন না, তাই যদি আপনি ধারাবাহিকভাবে অভিভূত হন এবং নতুন চাকরির মতো দৃষ্টিগোচর না হয় - এর আগে অন্যান্য কর্মসংস্থান বিকল্পগুলি সন্ধান করুন - বিষাক্ত পরিবেশে পরিণত হয়।
নতুন জায়গায় কর্মসংস্থানের জন্য ফেইলারের বাইরে রাখার আরেকটি কারণ: যদি আপনার সংস্থাটি সবেমাত্র কিনে নেওয়া হয়েছে এবং একই রকম পজিশনগুলিতে মার্জিংয়ের গণ্ডগোল রয়েছে, তবে এখন কাজের সন্ধান শুরু করার সময় এসেছে। যা বলা হচ্ছে না তাতে মনোযোগ দিন, মুনকে পরামর্শ দিয়েছেন। সুতরাং, যদি আপনি আপডেটগুলির অনুরোধ করার পরেও সিনিয়র ম্যানেজমেন্ট হঠাৎ করে নতুন পরিবর্তনগুলি বোঝায় - যেমন নতুন কৌশল বা বাজেটের উপর আলোচনার অভাব - দৃষ্টিভঙ্গি ইতিবাচক নয় ""
Your. আপনার বসের সাথে আপনার সম্পর্ক খারাপ প্রেমিক বা গার্লফ্রেন্ডের মতো
যদি আপনি নিজের আত্মমর্যাদাবোধটিকে এতটাই পরাজিত করেন যে আপনার আবেগগতভাবে আপত্তিজনক বসকে কিছু ভুল বলার ভয়ে সভাগুলিতে অংশ নেওয়ার মতো মনে হয় না, প্রস্থান করার জন্য দ্রুত যান। তবে যদি কোনও সুপারভাইজারের সাথে আপনার সম্পর্কের ভাঙ্গন আরও সূক্ষ্ম হয়ে থাকে তবে প্রথমে এটির সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন।
"সত্যটি হ'ল প্রত্যক্ষ পরিচালকের সাথে খারাপ বা হতাশার সম্পর্কের কারণে বেশিরভাগ লোকেরা তাদের চাকরি ছেড়ে দেয়, " মুন বলে। "লোকেরা বেড়ে ওঠার সাথে সাথে কখনও কখনও এটি পরিচালকদের জন্য হুমকিস্বরূপ এবং আপনার সম্পর্কের মধ্যে চাপ সৃষ্টি করতে পারে - এমনকি তারা এটিকে উপলব্ধি না করেই।" মুনের পরামর্শ: যদি আপনি আগের ভাল সম্পর্কের মধ্যে হঠাৎ বদল লক্ষ্য করেন তবে আপনার ম্যানেজারের সাথে "হৃদয়-হৃদয়" চেষ্টা করুন। "যদি ব্যক্তি অস্বীকার করে যে কিছু অস্বস্তিকর কাজ চলছে, " তবে তিনি বলেন, "তাহলে এখন সময় এসেছে এমন কিছু সন্ধানের জন্য যা আপনার বর্তমান এবং ভবিষ্যতের প্রয়োজনগুলি পূরণ করে" "
You. আপনি প্রায়শই নিজেকে জিজ্ঞাসা করেন, "উইকএন্ড কী?"
কাজের চাপ যদি আপনার সন্ধ্যায় এবং সাপ্তাহিক ছুটির দিনগুলিতে - এমনকি ছুটির দিনগুলিতে নিরলসভাবে রক্তক্ষরণ হয় - আপনি ব্যক্তিগত সীমানা নির্ধারণের চেষ্টা করার পরে ভালভাবে, এমন একটি কাজের সন্ধান শুরু করুন যা আরও পরিপূর্ণ কাজের জীবনের মিশ্রণ সরবরাহ করতে পারে।
"আপনাকে কাজের বাইরে একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য খুঁজে পেতে হবে, যাতে কাজের চাপ অতিরিক্ত মাত্রায় পড়ার আগেই তারা মুক্তি দিতে পারে, " ডাঃ উডি বলেছেন। "কিছু লোক তাদের কাজের দ্বারা এতটাই গ্রাস হয়ে যায় - বিশেষত আজকের 24/7 বিশ্বে, যেখানে প্রতিবার কোনও ইমেল বিজ্ঞপ্তি উপস্থিত হয়, আমরা পাভলোভিয়ান কুকুরের মতো আমাদের ফোনটি তুলে নিই - যাতে তারা দ্রুত জ্বলে উঠে" " ডাঃ উডি প্রতিমাসে নিজের সাথে চেক ইন করার পরামর্শ দিয়েছেন, বা কমপক্ষে একবার চতুর্থাংশ একবার জিজ্ঞাসা করেছেন: আমি কি আমার প্রয়োজনীয়তা পূরণ করছি? আমি কি এখনও এটি সম্পর্কে উত্সাহী? "আপনি যদি যাত্রাটি উপভোগ না করেন বা পথে মজা না পান, " তিনি আরও যোগ করেছেন, "একবার আপনি যদি তথাকথিত ক্যারিয়ারের 'গন্তব্যে পৌঁছান' তবে আপনি হতাশ হবেন।"
