আপনি কি জানেন যে শুক্রবার বিকেলে আপনি বোধ হয়? আপনি সপ্তাহের জন্য আপনার কাজটি গুটিয়ে রেখেছেন, আপনার কম্পিউটারটি বন্ধ করে দিয়েছেন এবং আপনার ঘনক্ষেত্রকে বিদায় দিয়েছেন - এবং আপনার আঙ্গুলের উপরে পুরো 48 ঘন্টা স্বাধীনতা রয়েছে। Tgif!
এবং তারপরে রবিবার বিকেলে চারপাশে ঘুরবে এবং আপনি আপনার পেটে ডুবে যাওয়া অনুভূতি নিয়ে কাটিয়ে উঠবেন। আপনাকে অনিবার্য বিপদাশঙ্কা read এবং ভয়ঙ্কর thinking সম্পর্কে ভাবনা থামাতে পারবেন না যা কাল সকালে চলে যাবে, আপনাকে আবারও অফিসে ইশারা করে। এবং এটি আপনার দিনের অবকাশ যা বাকি তা উপভোগ করা বেশ কঠিন করে তোলে। আহ, হ্যাঁ: রবিবার ব্লুজ
আপনার উইকএন্ডের শেষ কয়েক ঘন্টা ম্লান হয়ে যাওয়া অবশ্যই দেখা শক্ত হতে পারে তবে দুঃখকে লাথি মেরে ফেলা সম্ভব - এমনকি সামনের সপ্তাহের অপেক্ষায়ও থাকতে পারে। সুতরাং আপনি যদি সোমবার সকাল ঘনিয়ে আসার সাথে সাথে অনুভূতি বজায় রাখেন তবে রবিবার ব্লুজগুলি আপনার সাপ্তাহিক ছুটি কাটবে না তা নিশ্চিত করার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস রইল।
1. "লাইফ স্টাফ" উপায়ে পান
আমার বইতে শনিবারগুলি মজাদার জন্য ছিল এবং রবিবারগুলি লন্ড্রি, বাথরুম পরিষ্কার করা এবং মুদি কেনার জন্য ছিল - যতক্ষণ না বুঝেছি যে প্রতি সপ্তাহান্তে মানসিকতা আমার উপরে ব্যর্থ হয়। আমার শেষ কয়েক ঘন্টা স্বাধীনতা উপভোগ করার পরিবর্তে, আমি তাদের বাথটাব স্ক্রাব করতে ব্যয় করেছি। ঠিক রোমাঞ্চকর নয়।
যদিও সাপ্তাহিক ছুটির দিনগুলি অবশ্যই কম-বেশি-উত্তেজনাপূর্ণ (তবে প্রয়োজনীয়) কাজগুলি এড়িয়ে যাওয়ার জন্য রবিবার বিকেল পর্যন্ত এগুলি সংরক্ষণ করা ব্লুজগুলি নিরাময়ে খুব বেশি কিছু করতে পারে না।
সুতরাং, উইকএন্ডের শেষে নিজের জন্য কিছু সময় রাখার চেষ্টা করুন। এর অর্থ হ'ল পুরো সপ্তাহ জুড়ে আপনার পরিষ্কার এবং কাজগুলি ছড়িয়ে দেওয়ার সময়সূচী একসাথে করা বা শনিবার সকালে এগুলি করা, তারা আপনার সপ্তাহান্তে বাতাস নেমে যাওয়ার পথে চলে যাবে - যা আপনার কিছুটা সময়কে মুক্ত করে দেবে - আরও উত্তেজনাপূর্ণ.
2. প্রযুক্তি থেকে বিরতি নিন
সোশ্যাল মিডিয়া আপনাকে সপ্তাহের যে কোনও দিনে প্রলুব্ধ করতে পারে তবে এটি রবিবার বিকেলে একটি শিথিল করে বিশেষত লোভনীয় হয়ে থাকে। কিন্তু যখন আপনি আপনার ফেসবুক, টুইটার এবং ফিডগুলিতে ধরা পড়েন, তখন ঘন্টা খুব সহজেই পিছলে যেতে পারে - এবং হঠাৎ করেই, 9 টা বাজে এবং আপনি যা কিছু করেছিলেন তার পিনযুক্ত রেসিপিগুলি যা আপনি ইচ্ছুক এবং সেগুলি পড়তে চান অন্য সবাই কত উত্তেজক উইকএন্ড ছিল।
আপনি পুরোপুরি সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে পারবেন না (বা ইচ্ছুক), তবে আপনার সেল ফোন এবং ল্যাপটপটি ফেলে রাখা এবং প্রযুক্তি থেকে নিজেকে আলাদা করতে কয়েক ঘন্টা সময় নেওয়া আপনার মেজাজে বড় প্রভাব ফেলতে পারে যখন আপনি উইকএন্ডে নিচে নেমেছেন। আপনার দিনগুলিকে আপনার বন্ধুদের সাথে তুলনা করার পরিবর্তে ("আমি বিশ্বাস করতে পারি না শ্যানন গত রাতে সেই কনসার্টে টিকিট পেয়েছিল!"), আপনি নিজের সপ্তাহান্তে বাড়ানোর জন্য কিছু সময় ব্যয় করতে পারেন (যেমন পিনগুলি পরীক্ষা করে দেখেছেন) চেষ্টা করার সময় ছিল না)।
৩. সামনের দিকে কিছু দেখার পরিকল্পনা করুন
রবিবার ব্লুজগুলির অংশটি এই ধারণা থেকে উদ্ভূত হয়েছে যে সপ্তাহান্তের জন্য আপনাকে মজাদার ক্রিয়াকলাপগুলি সংরক্ষণ করতে হবে, যখন সপ্তাহের দিনগুলি কাজের জন্য সংরক্ষিত। তবে সেই যুক্তি অনুসারে, একবার আপনার রবিবার শেষ হয়ে গেলে, পরবর্তী সপ্তাহান্ত শুরু না হওয়া পর্যন্ত আপনার আর কিছু দেখার দরকার নেই - এবং এটি অফিসে দীর্ঘ পাঁচ দিনের জন্য করতে পারে।
রবিবার রাতে আপনার সাপ্তাহিক ছুটি হঠাৎ শেষ হওয়ার পরিবর্তে, সপ্তাহের প্রথম দিকে নিজেকে দেখার জন্য কিছু দিন। হতে পারে আপনি সোমবার রাতে বন্ধুদের সাথে ডিনার বা মঙ্গলবার সকালে একটি কফির তারিখের পরিকল্পনা করেন - বা হতে পারে, আপনি এমনকি বুধবার রাতের ডিনার ক্লাব বা বোলিং লিগের মতো দীর্ঘ সপ্তাহের মধ্য সপ্তাহের ক্রিয়াকলাপটি গ্রহণ করেন। আপনার যখন কিছু দেখার অপেক্ষায় রয়েছেন, আপনি দেখতে পাবেন যে উইকএন্ডের সমাপ্তি এতটা কঠিন নয়।
৪. আপনার সময়টি উপভোগ করুন
রবিবার বিশ্রামের দিন হতে পারে তবে দুপুর অবধি ঘুমোতে বা সন্তুষ্টিজনক রবিবার বিকেলে যা হওয়া উচিত তা গ্রহণ করা আপনার মেজাজের উপর উল্টো প্রভাব ফেলতে পারে। এটি আরামদায়ক উইকএন্ডের traditionতিহ্যের মতো মনে হতে পারে তবে আপনার দিন থেকে এই ঘন্টাগুলি সরিয়ে নেওয়া আপনার সাপ্তাহিক ছুটির চেয়ে অনেক খাটো মনে হতে পারে - যা কাজের সপ্তাহটিকে আরও দ্রুত করে তুলবে।
অ্যালার্ম ঘড়ির মতো বেদনাদায়ক সপ্তাহান্তের সকালে যেমন হতে পারে, তফসিলটিতে উঠার চেষ্টা করুন। আপনি নিজেকে অতিরিক্ত কিছু ঘন্টা কাজ এবং কাজগুলি আক্রমণ করার অনুমতি দেবেন, আপনাকে প্রচুর সময় দিয়ে রেখে দিয়েছিলেন যে সময়টি আপনি রেখে গেছেন তা সত্যই উপভোগ করতে পারেন।
5. সোমবারের জন্য প্রস্তুত for শুক্রবারে
শুক্রবার বিকাল ৪ টা বেজে গেলে, আপনার উইকএন্ড শুরু হওয়ার পাশাপাশি কিছু নিয়ে ভাবতেও অসুবিধা হয় - এমনকি এর অর্থ যদি কিছু ইমেল, ফোন কল এবং সেই প্রতিবেদনটি সোমবার সকাল সাড়ে 9 টায় বন্ধ থাকে।
এবং এখন, রবিবার বিকেলে, বাস্তবতাটি সেট হচ্ছে: আপনি গত সপ্তাহে সোমবার সকালে যখন ফিরে এসেছিলেন তখন আপনার অপেক্ষা করা হবে last এই স্বাগত ফিরে আসার ভয় কে করবে না?
আপনার রবিবার ব্লুজ থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, শুক্রবার আপনার সোমবার সকালে প্রস্তুতি শুরু করুন। আমি জানি যে আপনি যখন আপনার দর্শনীয় স্থানে উইকএন্ড করবেন তখন কয়েকটি কাজ বন্ধ করা সহজ - তবে আপনি সোমবার সকালে পৌঁছে এসে আপনার প্লেটে কোনও চাপড়ানো কাজ না করলে কতটা ভাল লাগবে তা ভেবে দেখুন। তাই আপনার ইনবক্সটি পরিষ্কার করুন, যে কোনও জরুরি কল করুন এবং শুক্রবার অফিস ছাড়ার আগে আপনার আলগা প্রান্তটি বেঁধে রাখুন। (আপনার শিথিল, রবিবার-বিকাল স্ব আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে!)
আপনার উইকএন্ডে বিদায় নেওয়ার বিষয়টি আপনার প্রত্যাশার মতো কখনও নাও হতে পারে তবে এটি একটি সম্পূর্ণ টানতে হবে না। কিছু অতিরিক্ত সময় নিখরচায় এবং আপনার উইকএন্ডের পুরো সুবিধা নিয়ে আপনি নিজের রবিবার ব্লুজগুলি নিরাময় করতে পারেন - এবং এমনকি সামনের সপ্তাহের জন্যও অপেক্ষা করতে পারেন।
