কীভাবে আপনি চিবানো যায় তার চেয়ে বেশি কামড়ান — এবং এটি সম্পন্ন করুন

কিছু দিন, আমি ঘুম থেকে উঠে মনে করি যে সবকিছু খুব দ্রুত চলেছে। রাতে কয়েক ডজন ইমেল .ালা। দিনব্যাপী প্রচুর সভা, কফি চ্যাট এবং কলগুলি ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকে। অনেক লোক ধরে আছে, দৌড়াতে হবে, এবং শিথিল প্রান্ত বেঁধে থাকার অপেক্ষা করছে। জীবন মনে হয় এগিয়ে যাচ্ছে এবং এটি দিয়ে আমাকে চালিত করছে।

আমি নিশ্চিত আপনি অনুভূতির সাথে পরিচিত।

তবে তারপরে আমি রেসিডিয়ান মারিও অ্যান্ড্রেটি রেসিংয়ের মাধ্যমে একটি লাইন স্মরণ করি, "যদি সবকিছু নিয়ন্ত্রণে থাকে বলে মনে হয়, তবে আপনি এত তাড়াতাড়ি এগিয়ে যাচ্ছেন না, " এবং আমি বুঝতে পারি যে সবকিছু নিয়ন্ত্রণে না রাখার এই ধারণাটি কোনও খারাপ জিনিস নাও হতে পারে। সর্বোপরি, আপনি যেমন দ্রুতগতিতে এসেছেন এমন অনুভূতির সহজ অর্থ হল যে জিনিসগুলি কাজ শেষ হচ্ছে, এবং আপনি যে জিনিসগুলি পরিকল্পনা করছিলেন সেগুলি এখন গতিতে সেট করা হয়েছে।

আমি শিখেছি কীটি হ'ল যা ঘটছে তার সমস্ত গতির প্রতিরোধ না করা, তবে এটি আপনার চেয়ে ভাল হচ্ছে না তা নিশ্চিত করার জন্য সচেতন থাকুন। আপনি যদি কিছুটা অভিভূত বোধ করতে শুরু করেন তবে পিছনে কাটা ঠিক কোনও বিকল্প নয়, গুরুত্বপূর্ণ কাজটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য এই সাত কৌশলটির কয়েকটি চেষ্টা করুন - পাগল না হয়ে।

1. বিভাগীয় করার উপায় খুঁজুন

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অভিভূত হওয়ার অনুভূতিটি বেশিরভাগ পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি দ্বারা প্রশস্ত করা হয়। এটি হতে পারে যে আপনার করণীয়গুলির তালিকাটি আসলে এক মাইল লম্বা বা আরও সম্ভবত এটির মতো মনে হচ্ছে - বিশেষত যদি আপনার জীবনের বিভিন্ন অংশের সমস্ত কিছু একসাথে টস করা থাকে।

আপনি কোথায় আছেন এবং আপনি কী করছেন তার উপর ভিত্তি করে আপনি শিফটগুলি মোকাবেলা করতে কতটা সক্ষম, কারণ এই মুহুর্তে আপনি যে কাজগুলি বা উদ্বেগ সম্পর্কে কিছু করতে পারবেন না সেগুলি বিভাগ করা এবং "অবরুদ্ধ" করা আরও বুদ্ধিমান করে তোলে পরিবর্তে একবারে কেবল একটি আইটেম, টাস্ক বা প্রকল্পের জন্য। রাষ্ট্রপতি বিল ক্লিনটন এবং রোনাল্ড রিগন এই কৌশলটি সাফল্যের সাথে ব্যবহার করার জন্য পরিচিত। দায়িত্ববোধের অনুভূতিগুলি পৃথক করার জন্য মানসিক প্রতিবন্ধকতা বজায় রাখার ফলে আপনি আপনার দায়বদ্ধতাগুলি বিভক্ত করতে পারবেন able এই উপায়টি বোঝার পরে আপনি স্বতন্ত্রভাবে সেগুলি মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন এবং অন্য সমস্ত সময়ে মানসিক প্রশান্তি রক্ষা করতে পারবেন।

2. গভীরভাবে চিন্তাভাবনা করার জন্য সময় কাটা

আপনি কোথায় চলেছেন তা ঠিক না জেনে খুব দ্রুত চলার অনেক চাপ আসে। ধ্রুবক ক্রিয়াকলাপের সাদা আওয়াজে খুব বেশি ধরা পড়ার কারণে আপনি কোথায় যাওয়ার চেষ্টা করছেন এবং আপনি যে কাজটি করছেন তা সত্যিই এতে অবদান রাখছে তা নির্ধারণের জন্য মানসম্পন্ন চিন্তাভাবনার সময় পাওয়া শক্ত করে তোলে।

আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি কীভাবে চিন্তা-ভাবনাশীল তা আপনার তফসিলটিকে পুনর্গঠিত করতে সহায়তা করতে পারে এবং উত্পাদনশীলতা এবং চিন্তাভাবনার জন্য আপনার প্রধান সময় এর আগে বা পরে কম নিবিড় ইভেন্টগুলি (যেমন এক-ও-ওয়ান ক্যাচ-আপস) নির্ধারণ করে। যদি আপনি দেখতে পান যে আপনি খুব সম্ভবত বিকেল বা শেষ দিকে জোনে পৌঁছানোর সম্ভাবনা নিয়ে থাকেন তবে এই মূল অন্তরগুলির জন্য নিরবচ্ছিন্ন সময়ের একটি ব্লক সংরক্ষণের বিষয়টি উল্লেখ করুন। আপনার কাজের ছন্দটি সনাক্ত করে এবং আপনার স্পষ্ট চিন্তার শিখরকে সুরক্ষিত করে, আপনার মস্তিষ্কের শক্তিতে সত্যিকার অর্থে ট্যাপ করার জন্য এই মূল্যবান সুযোগগুলি সুযোগ বা বাধায় পড়বে না।

৩. নিস-টু-ওয়েভস ভার্সেস-টু-ওয়েভস-এর মূল্যায়ন করুন

অন্য কথায়, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সঠিক পদার্থে কাজ করছেন যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যের দিকে নিয়ে যাবে। হঠাৎ করে সেখানে যাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় কী তা নির্ধারণ করা হঠাৎ সমস্যার ব্যাপ্তি হ্রাস করে এবং আপনাকে বিঘ্নগুলি ছাঁটাতে সহায়তা করে, কার্যকরভাবে আপনাকে সত্যিকারের প্রয়োজনীয় বিষয়গুলির জন্য সময়কে পুনর্বিবেচিত করতে দেয়। যদিও এটি সুস্পষ্ট বলে মনে হতে পারে, আপনি অবাক হবেন যে আপনার সময়টির কতটা সময় ফ্রিঞ্জ বেনিফিট অর্জনে উত্সর্গীকৃত হবে যা দেখতে ভাল লাগছে তবে বাস্তবে আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি থেকে দূরে সরিয়ে দেয়।

বিভ্রান্তির জন্য অনেকগুলি সুযোগ রয়েছে যা "প্রয়োজনীয় বড় বড় পাথর" সন্ধান করার মতোই যা প্রয়োজন তা আসলে আলাদা করা আপনার এগুলি একবার স্থির হয়ে গেলে আপনার অগ্রাধিকার স্থাবর হয়ে যায় এবং বাকি সমস্ত কিছু জায়গায় পড়ে যায় - বা, কমপক্ষে যতটা ফিট হবে এবং আপনি আবিষ্কার করতে পারবেন সম্ভবত যেভাবেই হোক সমস্ত বাহ্যিক।

৪. অন্যের উপর ভিত্তি করে অগ্রাধিকার দিন

অগ্রাধিকার দেওয়ার আরেকটি ভাল উপায় হ'ল আপনার ওভারলোডেড প্লেটে যে কোনও কিছু কাজ করা থেকে অন্য কাউকে বাধা দিচ্ছে না তা নিশ্চিত করা। অন্য কথায়, অন্য কারও কাজ যদি আপনার কিছু করাতে আকস্মিক হয় তবে প্রথমে সেই টুকরোটি সম্পন্ন করুন।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আমি জানি যে আমি ইমেলগুলিতে পিছিয়ে আছি তবে আমার প্রতিক্রিয়াটির অভাব অন্যান্য লোকদের কীভাবে ধরে রাখবে তা বাছাই করতে আমি কিছুটা সময় নিই। অন্যরা যদি আমার উত্তরটির পরবর্তী পদক্ষেপটি শেষ করার জন্য অপেক্ষা করে থাকে, তবে সেই কাজগুলি আমার প্রথম অগ্রাধিকার। এইভাবে, আপনি অন্যের হাতে লাঠি হাতে তুলে দেওয়ার সাথে সাথে আপনার অপরাধ (এবং চাপের উপলব্ধি) হালকা করার সাথে সাথে অগ্রগতি হবে।

5. উত্পাদনশীলতার জন্য ব্যস্ততা ভুল করবেন না

ব্যস্ততা উত্পাদনশীলতার ক্রিয়াগুলি নকল করে, তবে একটির ফলাফল এমন হয় যেখানে অন্যটি ভাল হয় না। আপনি যা করছেন তা আপনার প্রয়োজনীয় ফলাফল পাওয়ার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ তা নিশ্চিত করুন।

ব্যস্ততার ফাঁদে পড়ার সর্বাধিক সাধারণ উপায় হ'ল ছোট, গুরুত্বহীন কাজে আপনার সময় পূরণ করা। আপনার করণীয় তালিকার বাইরে থাকা জিনিসগুলি পরীক্ষা করা কৃতিত্বের অনুভূতি হতে পারে, তবে সেগুলি এমন জিনিস হতে পারে যা অন্যের কাছে আরও ভালভাবে অর্পণ করা হয় বা আরও খারাপ, আসলে এটি গুরুত্বপূর্ণ নয়। আপনি যে কাজগুলিতে কাজ করছেন তা আসলে গুরুত্বপূর্ণ কিনা বা তারা যদি আপনার সময়টি পুরোপুরি পূরণ করে থাকে তবে সমালোচনামূলকভাবে চিন্তাভাবনা করার অর্থ আপনি স্টাফটি করানো এবং আসলে জিনিস শেষ করার মতো অনুভূতির মধ্যে পার্থক্য বোঝাতে পারে।

Tas. কার্যাদি পিছনে মিশনে মনোনিবেশ করুন

কাজগুলির একটি দীর্ঘ স্ট্রিং কারও কাছেই ভয়ঙ্কর বলে মনে হয়, তবে যারা এগিয়ে যেতে সক্ষম হয় তারা সম্ভবত নিজের এবং নিজের কাজগুলি নিয়ে ভাবছেন না, বরং এটি একটি ছোট লক্ষ্য হিসাবে যা একটি অতিরিক্ত লক্ষ্যমাত্রার মধ্যে খাপ খায়।

উদাহরণস্বরূপ, বৃহত্তর মিশনের প্রসঙ্গে নিজেকে এজেন্ট হিসাবে দেখা আপনাকে আপনার কাজের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলবে তার দৃষ্টিভঙ্গিতে আপনি কতটা নিচ্ছেন এবং তার দিকে আরও কম মনোযোগ দিতে পারবেন। প্রায়শই, আপনি কেন তাদের কাজটি করছেন এবং কীভাবে বড় ধাঁধার মধ্যে তারা সারিবদ্ধ হয় তার প্রসঙ্গে আপনার প্রতিদিনের দায়িত্বগুলি চাপানো আপনার স্বতন্ত্র কার্যনির্বাহীদের আরও অর্থ দিতে পারে - এবং আপনাকে অতিরিক্ত ওম্প দিতে পারে।

The. প্রতিরোধের মানসিকতার বাইরে চলে যান

প্রচুর অস্বস্তি বয়ে যাওয়ার ফলে প্রতিরোধ থেকেই আসে। আপনি যতটা আশা করেন যে সবকিছু পরিচালনাযোগ্য হবে তবে নিজেকে মাউন্টিং কাজের নীচে সমাধিস্থ করা হবে, ততই আপনি আপনার আদর্শবাদী প্রত্যাশা এবং একটি কঠোর বাস্তবতার মধ্যে তফাতকে অনুভব করবেন।

এটি বিপরীতমুখী, তবে কখনও কখনও নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার চেষ্টা করা যখন বিষয়গুলি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় তখন এটি আরও খারাপ করে তোলে। পরবর্তী কয়েক সপ্তাহের জন্য আরও বেশি ডিল, ব্যস্ততা বা প্রকল্পগুলি আরও ঘন ঘন ঘটছে তা গ্রহণ করা দ্রুতগতির জীবন (এবং এটির সাথে আসে এমন সমস্ত কিছু) সাফল্যের সাথে চালিত করার কার্যকর উপায়।

অভিনেতা পল হোগান এটি সেরা বলেছিলেন: "আমার সাফল্যের গোপন বিষয় হ'ল আমি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিবানো এবং চিবিয়ে খেতে পারব না bit" আপনি যতটা সময় পরিচালনা করতে পারেন তার চেয়ে বেশি গ্রহণ করা অবশ্যই উপযুক্ত নয়। তবে কখনও কখনও এটি এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় - এবং আপনি নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে আবিষ্কার করেন যেখানে আপনি নিজেকে অভিভূত করে তোলেন, আপনার স্তরের নেতৃত্বে থাকতে সহায়তা করার জন্য আপনার কিছু কৌশল থাকবে।

আরে, কে জানে? আপনি চূড়ান্তভাবে চাপের মধ্যে কতটা চাপ নিতে পারেন তা দেখার পরেও আপনি নিজেকে অবাক করে তুলবেন।