আমি ভীষণ ভয়ঙ্কর উপলব্ধি পেয়েছিলাম অন্য দিন: শিথিলতা চাপ হয়ে গেছে। পুরো সপ্তাহে, আমার দিনগুলি ক্রিয়াকলাপের সাথে অবিস্মৃত। আমি যখন ঘুমাচ্ছি না, আমি কর্মক্ষেত্রে আছি। আমি যখন আমার ডেস্কে থাকি না, তখন আমি একটি সভায় থাকি। আমি যখন অফিসে না থাকি, আমি জিমে থাকি। আমি যখন জিমে থাকি না, আমি অফিসে ব্যস্ত থাকাকালীন আমি ব্যক্তিগত ব্যক্তিগত ইমেলগুলি উপেক্ষা করছি। এবং অবশেষে যখন আমি কিছুটা "ফ্রি" সময় পাই তখন আমি সাধারণত ফোন এবং শহরে বা অনলাইনে বন্ধু এবং পরিবারের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করি।
সুতরাং যখন আমি শেষ অবধি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে আমার যথেষ্ট ছিল এবং আমি কিছুটা "আমাকে" সময় দেওয়ার জন্য প্রস্তুত আছি তখন আপনি ভাববেন যে আমি এই সমস্তটি বন্ধ করে দিয়ে আরও খুশি হব এবং কয়েক ঘন্টা ধরে একেবারে কিছু না করার দিকে মনোনিবেশ করব । তবে আশ্চর্যের বিষয় হল, এটি এমন নয়। এই তথাকথিত "শিথিলকরণ" এর প্রায় এক ঘন্টা পরে আতঙ্ক সেট হয়ে যায় now এখনই আমার কী করা উচিত ? বাকি সবাই কি করছে? আমি বাজি ধরছি আলেকস জিএমএটি-র জন্য ব্যস্ত রয়েছেন, ক্যারি তার ইতিমধ্যে ভরাট জীবনবৃত্তিকে স্বেচ্ছাসেবীর কাজের জন্য প্যাড করছে, এবং জো একটি দমকা শহরতলিতে কিছু হাই প্রোফাইল পার্টিতে রয়েছেন কেউ এখনও শুনেনি! এবং আমি এখানে আছি, কিছুই করছি না।
বায়ুগ্রস্ত? সামান্য। অস্বাভাবিক? আসলে তা না.
স্কুল অ্যাপ্লিকেশন, কাজের অ্যাপ্লিকেশন এবং পুনরায় উত্সাহদানের মাধ্যমে, আমরা অনেকেই আমাদের পরবর্তী যুবকদের বেশিরভাগ অংশ "পরবর্তী পদক্ষেপে" পৌঁছানোর জন্য কী অর্জন করতে হবে সেদিকে মনোনিবেশ করে ব্যয় করেছি But কিন্তু আমাদের প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, আমরা ভয় করতে পারি না যে ভয় পেতে পারে আমরা আমাদের জন্য যে লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করেছি তা অর্জন সর্বদা উপস্থিত বলে মনে হয়। কম এবং কম সুযোগ সহ একটি কর্মী বাহিনীতে দক্ষ, জ্ঞানী লোকদের অবিচ্ছিন্নভাবে আগমন ঘটে। তাই আমরা আরও পরিশ্রম করি। আমাদের প্রজন্মের বিরুদ্ধে অনেক অভিযোগ করার অভিযোগ উঠেছে, তবে সত্যই, কে আমাদের দোষ দিতে পারে? আমরা ক্লান্ত!
যদিও আমার কাছে অবশ্যই এই সমস্যার উত্তর নেই (যার মধ্যে অনেকগুলি আমি বুঝতে পারি, নিজের অবচেতনায় আবদ্ধ), তবে আমি জানি যে আমাদের বাইরে থাকা অনেকেই এখন এবং পরে শ্বাস নিতে পারে। সুতরাং এখানে কয়েকটি উপায় যা আমি শিখতে শিখেছি "যেতে দিন” "
1. হাঁটার জন্য যান
বাইরে বের হওয়া এবং প্রায় উভয় বিশ্বের সেরা। আপনি আপনার মনকে বলতে পারেন যে আপনি প্রযুক্তিগতভাবে কিছু অর্জন করছেন (স্বল্প-প্রভাব ব্যায়াম! টাটকা বায়ু! অনুপ্রেরণা!), তবে সত্যিই আপনি কিছুটা বিরতি নিয়ে আপনার মনকে ভ্রষ্ট হতে দিন। নিজেকে একা থাকতে এবং চারপাশে ঘোরাতে দেওয়া - এবং আমার অর্থ এই নয় যে আপনার কার্ডিও পদ্ধতিটি ট্রেডমিলের উপর লাথি মেরে ফেলা। আপনাকে স্ট্রেস-ডি-স্ট্রেস করার জন্য কিছুটা প্রয়োজনীয় সময় দিতে পারে।
২. শহরের বাইরে বেরোন
আপনি যদি কোনও শহরে বাস করেন এবং কাজ করেন, তবে "ইঁদুরের ঘোড়দৌড়" প্রবাদটি কিছুটা বাস্তব বোধ করতে পারে। আপনার উইন্ডোটির দৃশ্য যখন দেখায় যে কয়েক ঘন্টা লোকেরা দিনের সমস্ত সময় ঘুরে বেড়াচ্ছে, ক্রমাগত কিছু করার জন্য এগিয়ে চলেছে, তখন মানসিক এবং আবেগের সাথে প্রত্যাহার করা কঠিন হতে পারে। তদুপরি, আপনার সাহেবের দ্বারা ছোঁয়া থাকা সময়টি পূরণ করার জন্য আপনার বন্ধুদের দ্বারা প্রদত্ত ঘন্টাগুলি চাপ উপেক্ষা করা খুব প্ররোচিত হতে পারে।
সুতরাং, যখন এগুলি সমস্ত খুব অত্যধিক মনে হয়, তখন চলে যান walk দৃশ্যাবলীর পরিবর্তন - যদিও সংক্ষিপ্ত your আপনার দৃষ্টিকোণটির জন্য আশ্চর্যজনক কাজ করতে পারে। হঠাৎ করে, যে বিষয়গুলিকে এত চাপ দিয়ে দেখাচ্ছিল তাদের মধ্যে অনেকগুলিই কম মনে হতে শুরু করবে এবং এটি নিজেই স্বাচ্ছন্দ্যময় হতে পারে ।
3. নিজেকে তুলনা করবেন না
আপনার বন্ধুদের সাথে প্রতিযোগিতা না করা কঠিন হতে পারে - বিশেষত যাদের আপনি ক্রমাগত ফেসবুক, লিংকডইন এবং সমস্ত অনলাইন ফর্মগুলির মাধ্যমে যুক্ত হন "দেখুন যে আমি যা করছি না তা আপনি করেন না!" তবে এটি আপনার বিচক্ষণতার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ । এটি পছন্দ করুন বা না করুন, কয়েকটা "নিরীহ" মিনিট ফেসবুকের নির্মম ক্ষতি করতে পারে, আপনার এই উদ্বেগকে প্রশ্রয় দেওয়ার চেষ্টা করে যে জোনসের কেরিয়ার এবং সামাজিক জীবনের সাথে তাল মিলিয়ে চলার জন্য আপনার অন্য কিছু করা উচিত।
সুতরাং সত্যিই আনওয়াইন্ড, কম্পিউটার আনপ্লাগ। এবং যদি আপনি আপনার নিউজ ফিড থেকে পুরোপুরি দূরে সরে যেতে না পারেন তবে কেবল মনে রাখবেন যে কোনও অনলাইন জীবন হেরফের করা সহজ। যদি কোনও বন্ধু বা অনুগামী সবেমাত্র এভারেস্টে আরোহণ করে একটি উপন্যাস লেখার কাজ শেষ করে এবং একটি গ্রীষ্মে তার অ্যাপার্টমেন্টটি পুনরায় সজ্জিত করে তোলে, তবে সত্যিই ঘটনাটি ঘটেছে কিনা তা অবাক করে বিবেচনা করা সম্পূর্ণভাবে গ্রহণযোগ্য (এবং আপনার চোখ ফোটানো) totally
যদি আপনি নিজেকে ক্রমাগত ক্লান্ত বোধ করেন - শারীরিক বা মানসিকভাবে - তবে জীবন কখনও কখনও এমন হয় তা স্বীকার করা ঠিক হবে okay তবে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন এটি ধীর হওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য কিছুটা সময় দিন, এবং আপনি দীর্ঘকালীন সমস্ত সুখী (এবং আরও সফল) হবেন।
