যখন বাজি বেশি থাকে, আপনার নার্ভগুলি আপনার কাছে আসতে দেওয়া সহজ। এটি কি আশ্চর্যের নয় যে কোথাও কোথাও মনে হচ্ছে আপনি যে পিচটি কয়েকদিন ধরে রিহার্সাল করেছেন তা হঠাৎ আপনার স্মৃতি থেকে মুছে গেছে? বা কোনও কারণে আপনি মধ্য-আলোচনার জন্য প্রস্তুত যে ঘাতক রেখাটি কেবল ছিটিয়ে দিতে পারেন না?
নার্ভ-রেকিং পরিস্থিতিতে আপনি যে পরিমাণ অনুশীলন করেন না কেন তা অনুমানযোগ্য হতে পারে all সর্বোপরি, এই ইভেন্টগুলির বিরলতা তাদের হওয়া উচিতের চেয়ে আরও ভয়ঙ্কর করে তোলে।
তবে আপনাকে উচ্চ-চাপের মুহুর্তগুলির গম্ভীরতাটি সর্বোত্তমভাবে পেতে দেওয়া উচিত নয়। স্নায়বিক উত্তেজনার অতিরিক্ত ডোজ সত্ত্বেও, আপনাকে শান্ত রাখতে, প্রস্তুত থাকা এবং আপনার সর্বোত্তম পরিবেশনে সহায়তা করার জন্য আমরা দুর্দান্ত কয়েকটি টিপস জোগাড় করেছি।
-
আপনি সমস্যাটি সমাধান করার আগে প্রথমে জেনে নিন আমরা চাপের মধ্যে কেন দম বন্ধ করেছি। (লাইফহ্যাকারে)
-
সোচি 2014 অলিম্পিক ফিগার স্কেটাররা ভাগ করে নিল তারা (সত্যই উচ্চ) পারফরম্যান্স চাপের সাথে কীভাবে ডিল করে। (এনওয়াই টাইমস)
-
বড় বক্তৃতা চলাকালীন টেনশনের ভয়? আপনাকে রচিত থাকতে সহায়তা করার জন্য এখানে কয়েকটি সহজ সমাধান রয়েছে। (হাফিংটন পোস্ট)
-
ওয়েস্ট পয়েন্ট ক্যাডেটের কাছ থেকে এটি কীভাবে সামরিক বাহিনীর কমান্ডে পারদর্শী হয় তা নিয়ে নিন। (frrl)
-
আপনি জানেন যে অনুশীলন পারফরম্যান্স উদ্বেগ হ্রাস করে, কিন্তু এটি আসলে এটি কাজ করে। (উদ্যোক্তা)
-
আপনার যখনই প্রয়োজন হবে তখন আপনার ভদ্রতা বজায় রাখার জন্য এখানে কিছু অন্যান্য স্টার্লার টিপস রয়েছে। (লিঙ্কডইন)
-
আপনার মস্তিষ্ককে কম চিন্তাভাবনা করার জন্য এই দুর্দান্ত সহজ উপায়টি ব্যবহার করে দেখুন। (আটলান্টিক)
-
একটি অভিজাত গল্ফ কোচ কী চাপ মুহুর্তের জন্য কিছু টিপস ভাগ করে। (রায়ান এস্তিস)
- পারফরম্যান্স পর্যালোচনা উদ্বেগ শুরু করার 4 উপায় W
- আপনি কি ভুল পথে চাপ সহ্য করছেন?
- আতঙ্কে কবিতা: যখন আপনি সুপার স্ট্রেস থাকবেন তখন কীভাবে শান্ত লাগবেন
