আসুন এখানে আসল থাকুন: আমরা সকলেই আরও বেশি ঘুম ব্যবহার করতে পারি। গড় আমেরিকান প্রতি রাতে সাত ঘন্টার কম শট-আই পায়, যা এখনও আট ঘন্টা ডাক্তারের প্রস্তাবিত প্রান্তিকের অধীনে। তবে কি করতে ব্যস্ত পেশাদার?
দীর্ঘ ঘুমানো (এবং আরও ভাল) রকেট বিজ্ঞান হতে হবে না। আপনার আরও বিশ্রাম নেওয়া উচিত কেন, নীচে ইনফোগ্রাফিকগুলি ব্যাখ্যা করে যে আপনি যদি না করেন তবে যে সমস্যাগুলি দেখা দেয় এবং আরইএম চক্রটি দ্রুত শুরু হয়েছিল তা পেতে আপনি নিতে পারেন এমন সহজ পদক্ষেপগুলি।
