কর্ম দিবসগুলি অনাকাঙ্ক্ষিত হতে পারে। কিছু দিন অনায়াসে উড়ে যায়, অন্যরা মনে হয় টানাটানি করে চলেছে।
আপনার ফোকাস সম্পর্কে একই কথা বলা যেতে পারে। কিছু দিন আপনি নিজের কাজগুলিতে লেজার-ফোকাসড থাকাকালীন অন্যরা নিজেকে খুঁজে পাবেন, বেশ, কিছুটা বিক্ষিপ্ত। আসুন এটির মুখোমুখি হোন: আমরা কর্মক্ষেত্রে যা কিছু করি তা মজাদার নয় এবং কখনও কখনও এটি টিউন করা সহজ (বা সেই ইউটিউব ভিডিওতে টিউন করা)।
সুতরাং, আপনি কীভাবে নিজেকে পিছনে ফিরিয়ে আনবেন - বিশেষত যখন আপনি জানেন যে আপনাকে ব্যবসায়ের দিকে নামতে হবে?
একটি জিনিসের জন্য, আপনার ছোট ছোট কোনও টানাপড়ির কাজগুলি আপনার প্লেট সাফ করা সর্বদা একটি ভাল ধারণা। এইভাবে, আপনার মন আপনার ইতিমধ্যে করা উচিত এমন কোনও কিছু নিয়ে বিরক্ত হবে না। আমি এও জানি যে আমার দুপুরের ভার্চআউটটি সারা বিকালের জন্য আমার ফোকাসের স্তরটি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে।
তবে আপনি আর কী করতে পারেন, বিশেষত যখন সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং দিনের মুখোমুখি হন? উদ্বেগের দরকার নেই: আমি চারটি সাধারণ কাজের দৃশ্যের দিকে তাকিয়েছিলাম এবং কীভাবে নিজেকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে পারি তার কয়েকটি টিপস নিয়ে এসেছি।
যখন আপনি একটি মিটিংয়ে থাকবেন
সংক্ষিপ্ত সভাগুলি উন্নত মনোযোগের সমান, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, সমস্ত সভাগুলি সংক্ষিপ্ত এবং মিষ্টি নয়। আপনি যদি জানেন যে কোনও মিটিংয়ে কিছুটা সময় লাগতে পারে, তবে কিছু কিছু সত্ত্বেও কিছুটা শীঘ্রই শেষ করার কিছু প্র্যাকটিভ উপায় সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন। সভার কি কোনও এজেন্ডা এবং একজন নির্ধারিত সময়কর্মী রয়েছে? যদি তা না হয় তবে একটি খসড়া তৈরি করতে স্বেচ্ছাসেবীর কথা বিবেচনা করুন বা এমন ব্যক্তি হোন যিনি সবাইকে ট্র্যাকে রাখেন।
যদি জিনিসগুলি ছোট করার কোনও উপায় না থাকে, তবে সভাটির সুবিধার্থীকে নোটগুলি নিতে সহায়তা করতে বলুন, যা আপনাকে সক্রিয়ভাবে শুনতে বাধ্য। আপনি সামনে উপস্থাপক বা উপস্থাপকের কাছেও বসতে চাইতে পারেন eyes যদি আরও নজর আপনার দিকে থাকে তবে আপনার প্রস্থান করার সম্ভাবনা তত কম।
সবশেষে, আপনি যদি মনে করেন যে এই গ্রুপটির বিরতি প্রয়োজন। যদি এটি শ্বাস ছাড়াই সরাসরি 90 মিনিট হয়ে থাকে এবং আপনি নিজেকে অস্থির হয়ে উঠতে দেখেন তবে সম্ভাবনা হ'ল বাকি সবাই আবারও পুনরায় দলবদ্ধ হওয়ার সুযোগকে প্রশংসা করবে।
যখন আপনার একটি কঠিন কাজ সম্পূর্ণ করতে হবে
কঠিন কাজগুলির জন্য প্রায়শই ঘনত্ব এবং নিঃশব্দ প্রয়োজন। দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনি সম্ভবত উচ্চতর সহকর্মী এবং ধ্রুবক ক্রিয়াকলাপে পূর্ণ একটি ঘনক্ষেত খামারে বাস করেন dwell এছাড়াও, ইন্টারনেট সবসময়ই থাকে, সংবাদ এবং মজাদার ভিডিও এবং সোশ্যাল মিডিয়ায় আপনাকে প্রলুব্ধ করতে প্রস্তুত এবং প্রস্তুত।
আপনি যদি জানেন যে আপনি সহজেই এই সমস্ত বিষয় দ্বারা বিক্ষিপ্ত হন তবে এখনই পদক্ষেপ নেওয়ার এই সময়। আপনি একটি ছোট কনফারেন্স রুম বুক করতে পারেন? আপনি কি স্থানীয় লাইব্রেরিতে কাজ করতে পারবেন? আপনি যদি আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করতে না পারেন তবে হেডফোনগুলি ইয়ারপ্লাগ বা শব্দ-বাতিল করার চেষ্টা করুন। সম্পূর্ণ নীরবতায় কাজ করতে পারবেন না? শিথিল সঙ্গীত বা শোনার একটি প্লেলিস্ট তৈরি করুন যা আপনাকে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে। নয়েসলি বা কফিসিটিভিটির মতো অ্যাপ্লিকেশনগুলি বিভিন্ন ধবধবে শব্দ শোনায়, যেমন বৃষ্টিপাত এমনকি ব্যস্ত কফি শপ সরবরাহ করতে পারে।
আপনি যখন এটি উপস্থিত তখন আপনার ব্রাউজারটি বন্ধ করুন (বা স্ব-নিয়ন্ত্রণ বা স্বাধীনতার মতো অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করুন যা আপনাকে একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য সরিয়ে দেয়), আপনার তাত্ক্ষণিক বার্তাবাহিনীর সেটিংসগুলিকে "বিরক্ত করবেন না" এ পরিবর্তন করুন এবং প্রতিবেশীদের সতর্ক করুন আপনি এমন কিছু নিয়ে কাজ করছেন যার জন্য ফোকাস দরকার। যদি তারা ভদ্র লোকেরা হয় তবে তারা আপনার সময়কে সম্মান করবে এবং আপনাকে একা রেখে দেবে (এবং আশা করি তাদের কথোপকথনের পরিমাণটি কমিয়ে রাখবেন)।
যখন আপনি একটি রুটিন টাস্কে কাজ করছেন
কিছু কিছু কাজের জন্য বিশদ দিকে মনোযোগ দেওয়ার প্রয়োজন রয়েছে, এমন কিছু আবার রয়েছে যা আমাদের তাত্ক্ষণিকভাবে বিরক্ত হয়ে যায় - এবং তারপরে আমরা ম্লান হওয়া শুরু করি বা আমাদের স্মার্টফোন, প্রতিবেশী বা আমাদের ম্যানিকিউর দ্বারা বিভ্রান্ত হয়ে পড়ি।
এই সময়গুলি যখন আমার আইপড আমার সেরা বন্ধু হয়। কয়েকটি দুর্দান্ত সংগীত যেমন আমাকে হতাশাজনকভাবে চালিয়ে যেতে সাহায্য করে ঠিক তেমনি ডান টিউনগুলি আমাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে এবং এই কষ্টকর কাজটি শেষ করার সাথে সাথে (কিছুটা) খুশি রাখতে সহায়তা করে। কাজটি যদি সময়সাপেক্ষও হয় তবে পুরষ্কার সহ নিজের জন্য ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করতে ভুলবেন না। যদি এটি আপনাকে মাথা ঘোরানোর জন্য উদ্বুদ্ধ না করে, তবে নিজের সাথে আরও কঠোর হোন: আপনার বন্ধুকে আপনার লক্ষ্য সম্পর্কে বলুন এবং একটি বাজি রাখুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি নিজের লক্ষ্যটি পূরণ না করেন তবে আপনার সহকর্মীর মধ্যাহ্নভোজ বা তার প্রিয় দাতব্য প্রতিষ্ঠানের জন্য অনুদানও।
আপনি যখন প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন
প্রশিক্ষণ সত্যই আপনার ফোকাস এবং ঘনত্ব পরীক্ষা করতে পারে, বিশেষত যদি এটি সমস্ত দিন বা এমনকি বেশ কয়েকটি স্থায়ী হয়। এবং আজকাল, অনেক প্রশিক্ষণ কার্যত সরবরাহ করা হয়, এটি ফোকাস করা আরও কঠিন করে তোলে। আপনি যখন কম্পিউটারের স্ক্রিনে শুরু করে সারাদিন একটি ঘরে বসে থাকবেন তখন শেখার বিষয়ে উত্তেজিত থাকা শক্ত।
প্রশিক্ষণের বিষয়ে আমি যে সেরা পরামর্শটি পেয়েছিলাম তা হ'ল: আপনার কাজ শেষ হওয়ার পরে আপনার বসকে ইমেল প্রেরণ করুন, আপনি কী শিখেছেন এবং কীভাবে আপনি এই জিনিসগুলি ব্যবহার করতে চলেছেন তা তাকে জানিয়ে। আমি এই প্রথম যখন করেছি, আমার বস এটি পছন্দ করেছিলেন। মনোযোগ দেওয়া এবং ভাল নোট গ্রহণের এটি নিজেই দুর্দান্ত কারণ। প্রশিক্ষক কী বলেন তা লেখার পাশাপাশি, আপনি কীভাবে আপনার কাজের মধ্যে জ্ঞান প্রয়োগ করতে পারেন তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করে আপনার মস্তিষ্ককে সচল রাখুন। প্রশিক্ষকের জন্য কমপক্ষে দুটি ভাল প্রশ্নের একটি তালিকা তৈরি করতে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন। এবং অবশ্যই আপনার পছন্দের ক্যাফিনেটেড পানীয়টি সর্বদা কাছে কাছে রাখুন।
আমাদেরকে বল! আপনি ফোকাস করতে কি করবেন?
