আমরা সকলেই কমপক্ষে সেই তথাকথিত "জন্মগত প্রতিযোগী "দের মধ্যে একজনকে জানি She তিনি সহকর্মী যারা প্রতিমাসে বিক্রি করে অন্য সবাইকে মারধর করার ক্ষিপ্ত। তিনি জিমের সেই লোক, যিনি সর্বদা আপনার চেয়ে 10 পাউন্ড ভারী ওজন রাখেন।
আপনি আপনার সমবয়সীদের বিরুদ্ধে পিট খাওয়ার চাপ থেকে সাফল্য লাভ করুন বা এটি আপনাকে একটি রেসিং হার্টের সাথে ছেড়ে দেয়, প্রতিযোগিতা আপনার কর্মজীবন থেকে শুরু করে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার জীবনের সমস্ত দিককে প্রভাবিত করতে পারে।
আমরা টপ ডগের সহ-লেখক: অ্যাশলে মেরিম্যানকে জিজ্ঞাসা করেছি যে প্রতিযোগিতার স্নায়ুবিজ্ঞান এবং মনোবিজ্ঞানের উপর জোর দেওয়া উচিত - এবং কেন তিনি মনে করেন যে কোনও ব্যক্তি প্রতিযোগিতামূলক নয় এমন কোনও জিনিস নেই।
মানুষ প্রতিযোগিতা করলে ঠিক কী ঘটে?
মোটামুটি, প্রতিযোগিতামূলক পরিস্থিতিতে লোকেরা উন্নতি করে। নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা আপনাকে বুঝতে আরও সাহায্য করতে পারে যে আপনাকে আরও কত বেশি কাজ করা দরকার - এবং সময়ের সাথে সাথে সুবিধাও তৈরি করে। পরিপূর্ণতা অসম্ভব হলেও, বর্ধিত উন্নতি এখনও এগিয়ে চলেছে। শূন্যতার পথে আপনি নিজেকে মূল্যায়ন করতে পারবেন না। উদাহরণস্বরূপ, যখন আরও লোক একই সময়ে একই স্থানে SAT নেন, তখন প্রত্যেকের স্কোর কম হয়। তা কেন? কারন ঘরে যত বেশি লোক, আপনি ঠিক কাকে প্রতিযোগিতা করছেন know এবং এক্সেল করার জন্য আপনার কতটা কঠোর পরিশ্রম করা দরকার তা আপনি কমই জানেন।
আপনার বইটি মনোবিজ্ঞান, স্নায়ুবিজ্ঞান এবং পরিবেশগত কারণগুলি কীভাবে কাউকে সফল করতে কাজ করে তা দেখে looks অন্যের চেয়ে কি আরও গুরুত্বপূর্ণ?
বইটির লক্ষ্যটি বলা ছিল না, "এখানে একটি প্রতিযোগিতামূলক শৈলী রয়েছে যা 'শীর্ষ কুকুর', এবং জয়ের একমাত্র উপায় হ'ল সেই নমুনা হয়ে ওঠে” "আমাদের সকলের প্রতিযোগিতামূলক বিভিন্ন স্টাইল রয়েছে এবং আমরা তা খুঁজে বের করতে সহায়তা করছি আপনি যখন কোনও চাকরী বা পদোন্নতির জন্য প্রস্তুত হন তখন আপনাকে আরও ভাল করতে সক্ষম করার জন্য সর্বোত্তমভাবে উপযুক্ত স্টাইলটি কীভাবে স্বীকৃতি পাবেন recognize
আমার সহ-লেখক, পো ব্রোনসন এবং আমি দুটি বিপরীত প্রতিযোগিতামূলক শৈলীর ভাল উদাহরণ। পো দ্রুত প্রতিযোগিতা পছন্দ করে, যেখানে আমি দূরপাল্লার প্রতিযোগিতায় ভাল। আমি একজন মামলা-মোকদ্দমা হিসাবে প্রশিক্ষিত হয়েছি এবং ছয় মাসে আমি আপনাকে মাটিতে কাজ করতে পারি। আপনি কোন প্রতিযোগিতার অংশে ভাল এবং কোন অংশগুলি চ্যালেঞ্জী হবে তা সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ then এবং তারপরে কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে তা স্থির করুন।
আপনি কীভাবে কিছু লোক "যোদ্ধা" এবং কেউ কেউ "উদ্বেগজনক" তাও আলোচনা করেন people
প্রতিযোগিতামূলক জিন প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সে ডোপামিনের পুনর্ব্যবহারকে নিয়ন্ত্রণ করে the মস্তিষ্কের সেই অংশ যা উচ্চ-স্তরের পরিকল্পনা, চিন্তাভাবনা, স্মৃতিশক্তি, নিয়ম-পরিবর্তন এবং অভিযোজন নিয়ে কাজ করে। জিনের প্রকরণের একটি এনজাইম নির্ধারণ করে যে কোনও ব্যক্তি উদ্বিগ্ন বা যোদ্ধা হবে the জনসংখ্যার কেবল ৫০% উভয়ই বৈকল্পিক।
ক্যারিয়ারের ডোপামিনের উচ্চ মাত্রা থাকে তবে মানসিক চাপের মুহুর্তগুলিতে তাদের মস্তিষ্ক এটির সাথে অতিরিক্ত লোড হয়ে যায়। যোদ্ধাদের, গড়ে পর্যাপ্ত ডোপামিন থাকে না এবং এগুলি আরও নিস্তেজ হয় এবং মনোযোগ দেয় না। তবে চাপ ও চাপের মুহুর্তগুলি তাদের মস্তিস্কের সর্বোত্তম স্তরে ডোপামিন নিয়ে আসে, তাই তাদের সর্বোত্তম সঞ্চালনের জন্য তাদের চাপ এবং চাপের প্রয়োজন হতে পারে।
অবশ্যই, আপনার প্রতিযোগিতামূলক মেকআপটি আপনার ভাগ্য নয়। যদিও আপনি আপনার জিনগত কোড পরিবর্তন করতে পারবেন না, আপনি কোনও বিশেষ পরিস্থিতিতে স্ট্রেস সামলানোর জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। ক্যারিয়াররা প্রথমদিকে অভিভূত বোধ করতে পারে তবে সময়ের সাথে সাথে তারা একটি নির্দিষ্ট ব্র্যান্ডের স্ট্রেসের অভ্যস্ত হতে এবং এটি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম হতে পারে।
সাফল্যের সুযোগ বাড়ানোর জন্য আপনি যোদ্ধাদের বনাম উদ্বিগ্নদের কী পরামর্শ দিবেন?
আমি যোদ্ধাদের এমন পরিবেশে চাকরির সন্ধানের পরামর্শ দেব যেখানে সেখানে নতুন প্রকল্প, ক্রিয়াকলাপ এবং শেখার বক্ররেখা রয়েছে, যাতে তারা নিজেকে নিযুক্ত রাখতে চাপ দিতে পারে। একজন যোদ্ধা মিনুটিয়ি পরিচালনা করা বিপর্যয়ের একটি রেসিপি; তারা খুব বিরক্ত হবে। মুদ্রার অপর প্রান্তে, উদ্বেগকারীরা স্ট্রেস পরিচালনা করতে পারে - তাদের কেবলমাত্র নির্দিষ্ট চাপের সাথে অভ্যস্ত হওয়া দরকার যা তারা তাদের কাজের ক্ষেত্রে মুখোমুখি হয়।
উদাহরণস্বরূপ, আমি গাইতে ভালোবাসি। যখন আমি একটি অল্প বয়সী মেয়ে ছিলাম, অডিশনের জন্য আমি এতটা ঘাবড়ে গিয়েছিলাম যে আমি কেবল এমন অংশগুলির জন্য চেষ্টা করেছিলাম যা আমি সত্যিই চেয়েছিলাম তবে প্রতিটি অংশের জন্য আমার অডিশন করা উচিত ছিল। এটি নিজেকে নির্যাতনের কথা নয়; এটি একটি স্ট্রেস ইনোকুলেশন মডেল যা আপনাকে জিনিসগুলিতে অভ্যস্ত হতে সহায়তা করে। যে অংশগুলির আমি কখনই অর্জন করতে পারি নি তার জন্য অডিশন করা সহায়ক হতে পারে কারণ ভয় পাওয়ার কোনও নেতিবাচক ফলাফল ছিল না।
মহিলারা কি পুরুষের চেয়ে কম প্রতিযোগিতামূলক?
কোনও প্রমাণ নেই যে প্রতিযোগিতায় মহিলারা কম প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, সংকল্পবদ্ধ বা প্রতিযোগিতামূলক। প্রচুর গবেষণা দেখায় যে মহিলারা প্রতিযোগিতা সম্পর্কে আরও বেশি গণনা করছেন: তারা যদি সত্যিই কেবল প্রতিযোগিতায় প্রবেশ করে তবে সেখানে 50-50 জয়ের শট রয়েছে। পুরুষরা প্রতিকূলতাকে উপেক্ষা করার ক্ষেত্রে ভাল।
ওয়াল স্ট্রিটে মহিলাদের নিন, যারা আরও ভাল আর্থিক বিশ্লেষক কারণ তারা সত্য যে তা নিশ্চিত করার জন্য তারা সত্যই প্রতিজ্ঞাবদ্ধ। এই মহিলাগুলি পুরুষদের তুলনায় a.৩% এর ব্যবধানে বেশি সঠিক ছিলেন। মহিলারা যেহেতু অতিরিক্ত সময় এবং যত্ন নেন যে তারা ঠিক আছেন তা নিশ্চিত করার জন্য তারা আরও আত্মবিশ্বাসী। এটির সাথে একমাত্র ইস্যু প্রসঙ্গ: মহিলারা নিজেদেরকে জিজ্ঞাসা করতে হবে যে পরিস্থিতিটি এতটা সতর্কতার সাথে সাফল্যের প্রতিকূলতার বিষয়ে গণনা করা দরকার কিনা।
সাফল্যের পথ সম্পর্কে সাধারণ ভুল ধারণা কী কী?
একটি জনপ্রিয় ধারণা আছে যে আপনার সাফল্য পেতে 10, 000 ঘন্টা ইচ্ছাকৃত অনুশীলন প্রয়োজন। আমি বলছি না যে অনুশীলনটি গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে 10 বছর আগে তাদের ভাল পারফরম্যান্সের প্রত্যাশার আগে কে পাবে? শেষ পর্যন্ত, কে না আরও ভাল অনুশীলন করেছেন বা কে জিতবেন, চাপ এবং প্রতিযোগিতার মুহুর্তে তিনি যে অভিনয় করেছিলেন।
আর একটি ভুল ধারণা হ'ল রাগ একটি খারাপ জিনিস। সত্যিই, এটি পরিবর্তনের অনুঘটক। গবেষকরা বলছেন যে আপনি যখন আপনার পথে কোনও বাধা দেখেন তখন রাগ একটি প্রেরণা হয় এবং আপনি মনে করেন এটি পরিবর্তন করার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন। আপনি যদি এমন কোনও প্রতিবন্ধকতার মুখোমুখি হন যা আপনি ভাবেন যে আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না, তবে তা রাগের দিকে নয়, হতাশায় পরিণত হয়। ক্রোধ সমস্যা সমাধানের আকাঙ্ক্ষা।
ইতিমধ্যে ইতিবাচক ফলাফল উত্পন্ন করতে আমাদের ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করতে বলা হয়েছে। তবে গবেষণাটি বলেছে যে এটি ঠিক সত্য নয় - ইতিবাচক চিত্রগুলি প্রকৃতপক্ষে অগ্রগতিকে বাধা দিতে পারে। ফলাফলের জন্য ক্রমাগত ইতিবাচক প্রত্যাশা রাখা ঝুঁকিপূর্ণ। সফল না হলে কী হবে? এখন আপনি ব্যর্থতার সাথে মোকাবিলা করার জন্য অপ্রস্তুত, আপনি দ্বিগুণ হতাশ, এবং কীভাবে এগিয়ে যাবেন তা আপনি জানেন না। যদি আপনি কেবল একটি ইতিবাচক ফলাফলের প্রত্যাশা করে থাকেন তবে এটি একটি সর্বদাই বা কিছুই নয়। তবে আপনি যদি নিজের পথে প্রতিবন্ধকতার দিক থেকে চিন্তা করেন তবে এটি সবই অগ্রগতির বিষয়ে পরিণত হয়।
এটি কি সত্য যে কিছু লোক প্রতিযোগিতামূলক হতে সক্ষম নয়?
লোকেরা যখন বলে যে তারা "প্রতিযোগিতামূলক নয়", তারা চিন্তিত যে প্রতিযোগিতামূলক হওয়ার জন্য তাদের গলা কাটা এবং আক্রমণাত্মক হতে হবে এবং তাদের প্রতারণা করা দরকার। গবেষণা দেখায় যে এগুলির কোনওটিই সত্য নয় - সেরা প্রতিযোগীরা তাদের বিরোধীদের সম্মান করে।
প্রতিযোগিতা অনুপ্রেরণা, আবেগ এবং নিজেকে ধাক্কা সম্পর্কে about আপনার যুদ্ধগুলি বাছাই করা ভাল it's যদি এটি কেবল পার্কিংয়ের জায়গা হয় তবে এটি ছেড়ে দিন। কোন প্রতিযোগিতা সার্থক তা জানার অর্থ এই নয় যে আপনি প্রতিযোগিতামূলক নন। এটি এমন একটি উপহার যা আমি আশা করি আমাদের সকলকে পাওয়া উচিত।
