কখনও কখনও, আপনার হেডফোনগুলিতে প্লাগ ইন করা এবং কাজের জায়গায় কিছু সংগীত চালু করার চেয়ে ভাল আর কিছুই নেই। আপনি কোনও পান্ডোড়া স্টেশনে টিউন করেছেন কিনা, আপনার "অফিস জ্যামস" প্লেলিস্টটি শুনুন বা (আমার মতো) মোটাউন, ফোক এবং শীর্ষ 40 টি হিটগুলির মিশ্রণ জন্য সর্প স্পোটাইফাই করুন, আপনি চটি সহকর্মী বা ব্যাকগ্রাউন্ড টিউন করতে পারেন শব্দ এবং কাজের দিন কিছুটা মজা অনুভব করুন।
তবে আপনি যদি আপনার সংগীতকে সত্যই আপনার উত্পাদনশীলতা এবং ফোকাস উন্নত করতে ব্যবহার করতে পারেন?
আপনার প্লেলিস্টের লেখকদের মতে আপনার জীবন পরিবর্তন করতে পারে, আপনি পারেন। আসলে, আপনি এমনকি কৌশলগত প্লেলিস্ট তৈরি করতে পারেন যা আপনার মস্তিষ্ককে নির্দিষ্ট কাজের জন্য প্রস্তুত করবে। এর অর্থ এই নয় যে সংগীত একটি যাদু বুলেট বা মোজার্ট আপনাকে বুদ্ধিমান করে তুলবে, তবে বৈজ্ঞানিক প্রমাণগুলি প্রমাণ করে যে সংগীত আপনার মস্তিষ্কের রসায়নের উপর গভীর প্রভাব ফেলে।
লেখকরা বইটিতে ব্যাখ্যা করেছেন, "গন্ধ অনুভূতির পাশে সংগীতটি বাহ্যিক পদার্থ বা ড্রাগ ব্যবহার না করেই আপনার মস্তিষ্কের নেটওয়ার্কগুলিকে প্রভাবিত এবং পুনরায় সেট করার দ্রুততম, সবচেয়ে ব্যবহারকারী-বান্ধব উপায়"। "প্রভাবগুলি কার্যত তাত্ক্ষণিক।"
সুতরাং, আপনি যদি নিজের কাজের দিনের জন্য সংগীতের শক্তি চ্যানেল করতে চান তবে আপনার নিখুঁত প্লেলিস্টটি তৈরি করার জন্য এই পদক্ষেপগুলি ব্যবহার করে দেখুন।
আপনার পছন্দসই গানগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন
সঙ্গীত যেমন ব্যক্তিগত তাই, প্লেলিস্টগুলি তৈরি করার প্রথম পদক্ষেপ যা আপনার পক্ষে কাজ করবে আপনি সত্যই উপভোগ করা গানগুলি চয়ন করা to সর্বোপরি, কোল্ডপ্লে-এর "ফিক্স ইউ" কোনও ব্যক্তিকে শান্ত করতে পারে, তবে এটি অন্য কাউকে সম্পূর্ণ বিরক্ত করতে পারে।
বিজ্ঞানীরা এমনকি আবিষ্কার করেছেন যে আপনার পছন্দসই সংগীত থেকে আপনি যে শীতলতা পেয়েছেন তা ডোপামিন দ্বারা সৃষ্ট - এটি একটি আনন্দদায়ক রাসায়নিক যা নতুন গবেষণায় দেখা যায় যে আমাদের অভিনয়ের অনুপ্রেরণাকে নিয়ন্ত্রণ করে। লেখকরা লেখেন "সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়"। "আপনি যখন একটি গান পছন্দ করেন এটি মস্তিষ্কের নেটওয়ার্ক এবং ফাংশনগুলিকে সক্রিয় করে যা আপনার প্রভাবগুলি বাড়িয়ে তোলে এবং বজায় রাখে … আপনি যেদিকে কাজ করছেন” "
সুতরাং, গানের জন্য একটি তালিকা তৈরি করুন যা আপনাকে চার্জ করে, শীতল দেয় এবং আপনাকে অনুপ্রাণিত করে তোলে। আপনার পছন্দের কয়েকটি চলচ্চিত্রের দৃশ্য সম্পর্কে ভাবেন। ওয়ার্কিং গার্লে মেলানিয়া গ্রিফিথকে মনে আছে ? সম্ভবত তখন আমার মতো লেট রিভার রান আপনার তালিকা তৈরি করবে। আপনার শৈশব সম্পর্কেও চিন্তা করুন। মাইকেল জ্যাকসনের "ম্যান ইন দ্য মিরর" আমার বয়স যখন নয় বছর তখন থেকে তিনি হতাশ হন না।
2. লক্ষ্য করুন কোন গানগুলি আপনার কর্মপ্রবাহের সুবিধার্থে করে
ডঃ জোসেফ কার্ডিলো প্লেলিস্টে একটি গল্পের সাথে বলেছেন যে কীভাবে একজন মাইক্রোবায়োলজিস্ট সকালে তার ল্যাব পৌঁছে যাওয়ার আগে প্রথমে ধ্রুপদী সংগীত খেলতেন। বইটিতে পরে তিনি তাঁর এক শিক্ষার্থীর বর্ণনা দিয়েছেন, যিনি তার মায়ের সাথে একসাথে গৃহকর্ম করার সময় traditionalতিহ্যবাহী গান শোনার কথা মনে করেছিলেন। বছরখানেক পরে, যখন তিনি বাড়ির চারপাশে কাজ করতে চান তখন তিনি একই গানগুলি বাজান কারণ তারা তাকে সঠিক মানসিক অবস্থাতে ফেলেছিল।
অফিসে, আপনি এখন পর্যন্ত তৈরি গানের তালিকাটি খেলুন এবং কোনটি আপনার জন্য "প্রবাহ" সহজতর করে তা লক্ষ্য করুন। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে কোনও একটি গান কোনও নির্দিষ্ট দিনে আপনার কর্মপ্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে, আপনি যখন সেই একই মানসিক অবস্থা অর্জন করতে চান তখন আপনি এটি আবার ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি খেয়াল করেন যে ভার্ভের "বিটারসুইট সিম্ফনি" শুনলে আপনি দুর্দান্ত মস্তিষ্কের খাঁজে উঠেন, পরের বার যখন আপনি একগুচ্ছ ধারণাগুলি নিয়ে আসবেন তখন এটি খেলুন। "আপনার গানটি বার বার এবং বিশেষত আপনার প্লেলিস্টের সাথে বাড়াতে আপনি যে সঠিক সময় এবং পরিস্থিতিটি বাড়ানোর চেষ্টা করছেন তার খুব কাছাকাছি বা খুব কাছাকাছি সময়ে প্লে করুন entist যেমন বিজ্ঞানী যেমন প্রতিদিন তার ল্যাবটিতে প্রবেশের পরে মোজার্টের প্রথম জিনিসটি দিয়ে মাথা মুছে ফেলেন, " লেখকরা লিখেন।
কী কাজ করে এবং কী না তা দেখতে শুরু করুন এবং বিভিন্ন কাজের জন্য বিভিন্ন প্লেলিস্ট তৈরি করুন। আমি যখন লিরিক্স সহ সংগীত শুনছি তখন আমি লিখতে পারি না, সুতরাং আমার "লেখার" প্লেলিস্টটি শাস্ত্রীয় সংগীতের সাথে জনপ্রিয়। অতীতে আমি জিমের জন্য উত্সাহিত প্লেলিস্টগুলি সংরক্ষণ করেছি, আমি এখনকার দিনগুলির জন্য একটি অফিস পাওয়ার মিশ্রণ তৈরি করেছি যখন আমি দিনের চ্যালেঞ্জগুলির দ্বারা কিছুটা পরাজিত বোধ করছি।
3. আপ থিংস আপ মিশ্রিত করতে
আপনার প্লেলিস্টগুলির জন্য আপনার পছন্দ মতো গান বাছাই করা যেমন গুরুত্বপূর্ণ, আপনি সাধারণত যা শোনেন তার বাইরে পদক্ষেপ নিতে এবং নতুন কিছু আবিষ্কার করার জন্য আপনাকেও প্রস্তুত থাকতে হবে।
উদাহরণস্বরূপ, সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিভালদীর দ্য ফোর সিজনস থেকে উত্সাহিত কনসার্টগুলি মানসিক সচেতনতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। প্লেলিস্টে, লেখকরা ফোর ফোকাসের জন্য দুর্দান্ত সরঞ্জাম হিসাবে ডি মেজর টু পিয়ানোসের জন্য মোজার্টের সোনাতাকে উল্লেখ করেছেন। আমি যখন লিখছি তখন থেকেই আমি এই রচনাটি বারবার শুনে আসছি। আমি বিশ্বাস করি না যে আমি কিছু বিজ্ঞানী "মোজার্ট এফেক্ট" লেবেলটি ঠিক কীভাবে প্রয়োগ করেছেন তা আমি অনুভব করছি, তবে নোটগুলি আট মিনিটের মধ্যে ছড়িয়ে পড়লে, সুরটি আমাকে হতাশ করে রেখেছে। আমার মস্তিষ্ক যখন ঘোরাফেরা করতে শুরু করে, তখন আমি উত্সাহী গানে আবার সুর করি এবং তারপরে আমার নিজস্ব রচনাটি ট্যাপ করে ফিরে যাই।
আপনি শাস্ত্রীয় সংগীত শোনার অভ্যাসে না থাকলেও এটি আমার কাছ থেকে নিয়ে নিন: এটি ফোকাসের জন্য অত্যন্ত কার্যকর হতে পারে।
নির্দিষ্ট কাজের জন্য উপযুক্ত নতুন সংগীত আবিষ্কারের জন্য দুর্দান্ত সরঞ্জাম হ'ল সংঘজা। আপনি যে টাস্কে কাজ করছেন তা এবং আপনার পছন্দ মতো জেনারটি বেছে নিন (উদাহরণস্বরূপ, "কাজের জন্য ধ্রুপদী" বা "সকালের অনুপ্রেরণা") এবং আপনি ব্যবহারকারীদের দ্বারা প্রস্তুত প্লেলিস্টগুলির একটি তালিকা পাবেন। আপনি যখন শুনছেন, গানগুলিকে বুকমার্ক করুন যা আপনাকে কাজে বা কোনও ধরণের সৃজনশীল প্রকল্পে প্রবাহিত হতে চাইলে ফোকাস করতে এবং সেগুলিতে ফিরে আসতে সহায়তা করে।
এর কোনওটির অর্থ আপনি খুব শীঘ্রই যে কোনও সময় মোজার্টের সাথে আপনার বিকেলে কফি প্রতিস্থাপন করবেন be তবে আপনি যদি নিজের পছন্দসই গানগুলি কাজের ক্ষেত্রে আপনার উত্পাদনশীলতার উপর কীভাবে প্রভাব ফেলেন সেদিকে মনোযোগ দিলে আপনি খুঁজে পেতে পারেন - আপনার সারা দিন জুড়ে head যে আপনি হেডফোনগুলিতে প্লাগ ইন করছেন, কোনও প্লেলিস্টে ক্লিক করছেন এবং নিজের কাজ শেষ করতে নিজেকে প্রস্তুত করছেন।
আমাদেরকে বল! অফিসের জন্য আপনার প্রিয় গানগুলি কী কী?
