উত্পাদনশীলতা কুইজ - যাদুঘর

বিলম্ব এড়ানোর জন্য বা আপনার লক্ষ্যগুলি কী তা কোনও বন্ধুকে জানানোর জন্য আপনি সম্ভবত দায়বদ্ধতা নির্ধারণ করার পরামর্শটি শুনেছেন যাতে আপনি দায়বদ্ধ হন।

হ্যাপি , হ্যাপিনেস প্রজেক্টের লেখক এবং শীঘ্রই এর চেয়ে আরও ভাল আগে প্রকাশিত হওয়া গ্রেচেন রুবিনের মতে খুব সম্ভবত এই কৌশলগুলি - অথবা কেবলমাত্র একটিই আপনার পক্ষে কার্যকর নয়।

রুবিনের নতুন বইয়ের প্রথম অধ্যায়ে তিনি লিখেছেন যে নতুন অভ্যাস গঠনের জন্য আপনাকে প্রথমে নিজের সম্পর্কে এবং কী ধরণের প্রত্যাশাগুলি inner যথা অভ্যন্তরীণ বা বাহ্যিক - আপনাকে দায়বদ্ধ বলে মনে করতে হবে। রুবিন যেমন ব্যাখ্যা করেছেন, "যখন আমরা একটি নতুন অভ্যাস গঠনের চেষ্টা করি তখন আমরা নিজেরাই একটি প্রত্যাশা স্থাপন করি। অতএব, আমাদের অভ্যাস পরিবর্তন করতে, আমরা কীভাবে প্রত্যাশাগুলির প্রতিক্রিয়া জানাচ্ছি তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। আমরা সকলেই বাহ্যিক প্রত্যাশার (সময়সীমা পূরণ, ট্র্যাফিক নিয়মনীতিগুলি পর্যবেক্ষণ) এবং অভ্যন্তরীণ প্রত্যাশার মুখোমুখি (ঝাপটানো বন্ধ করুন, চিনি ছেড়ে দিন) "।

অন্য কথায়, আসলে আপনাকে কোন লক্ষ্যের দিকে কাজ করার জন্য অনুপ্রাণিত করে - অন্য কারও সাথে প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা বা নিজেকে একটি করে তোলে? উভয়? একটিও না? এর উত্তর আপনাকে এই চারটি বিভাগের একটিতে ফেলেছে বা রুবিন তাদেরকে যেমন চারটি প্রবণতা বলে।

কি এই আপনার জন্য

একবার আপনি কীভাবে প্রত্যাশাগুলির প্রতিক্রিয়াটি বুঝতে পারলে আপনি সেই জ্ঞানটি নতুন অভ্যাস তৈরি করতে এবং আপনার উত্পাদনশীলতা উন্নত করতে পারেন।

আপনার পক্ষে ভাগ্যবান, আপনি কোনও আপলোডার, প্রশ্নকর্তা, ওলিগার বা বিদ্রোহী কিনা তা নির্ধারণে আপনাকে সাহায্য করার জন্য রুবিন একটি 10 ​​মিনিটের ছোট্ট কুইজটি সহকারীভাবে তৈরি করেছেন। আপনি কীভাবে অভ্যাস গঠন করেন (বা না) বা কী কী জিনিস আপনাকে সম্পন্ন করতে বাধা দেয় তা সম্পর্কে আপনি শিখবেন। আপনার ইমেলের মধ্যে পপ করুন, এবং আপনি আপনার ফলাফল অনুসারে আরও তথ্য পাবেন।

আমার জন্য, আমি একজন আধ্যাত্মিক এবং স্পষ্টতই "বাহ্যিক প্রত্যাশাগুলির প্রতি সাড়া দিয়েছি, তবে অভ্যন্তরীণ প্রত্যাশাগুলি পূরণের জন্য সংগ্রাম" - অন্যদিকে লোকেরা সন্তুষ্ট হিসাবে পরিচিত। দুঃখের বিষয়, ওলিজারদের নতুন অভ্যাস গঠনে কঠোর সময় থাকতে হয় কারণ তারা সাধারণত স্ব-উন্নতির জন্য হয় অন্যের সুবিধার্থে নয়। (সুতরাং, এটি ব্যাখ্যা করে যে কেন আমি ব্যক্তিগত ব্লগ রাখতে পারি না তবে দ্য মিউজিকের জন্য নিয়মিত লিখতে পারি!) রুবিনের মতে, "ওবলিজারের পক্ষে, অভ্যাস গঠনের মূল চাবিকাঠি বাহ্যিক জবাবদিহিতা তৈরি করা" - আমি যাচ্ছি না যদি আমি কোন বন্ধুর সাথে দেখা করার প্রতিশ্রুতি না রাখি তবে সেই স্পিন ক্লাসে। নিজেকে বলছি যে এটি আমার নিজের পক্ষে বা নিজের লক্ষ্য নির্ধারণ করা এটিকে কাটবে না।

কুইজটি দেখুন এবং দেখুন আপনার নতুন অভ্যাস গঠনের সর্বোত্তম উপায় কী।