বিশ্বের দীর্ঘস্থায়ী বিলম্বকারীরা (আমি অন্তর্ভুক্ত) জানি যে নিজেকে উত্সাহিত করার উপায় অনুসন্ধানের সংগ্রামটি আসল। আমরা বিভ্রান্তিকর ওয়েবসাইটগুলি অবরুদ্ধ করি। আমরা আসলে যে কাজটি করতে চাই না সেগুলিকে অগ্রাধিকার দিতে সহায়তা করার জন্য আমরা সাবধানী করার চেষ্টা করি try এবং - সম্ভবত সবচেয়ে সাধারণভাবে - আমরা নিজেরাই বলি কাজগুলি করার জন্য চাপ দেওয়ার জন্য নকল সময়সীমার পরে থাকি।
ভাল, আমি আপনার জন্য কিছু খারাপ খবর পেয়েছি। সাম্প্রতিক গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে স্ব-চাপিয়ে দেওয়া সময়সীমাগুলি কেবল কাজ করে না।
গবেষণায়, গবেষকরা আলবার্তো বিসিন এবং কাইল হ্যান্ডম্যান তিনটি ছাত্রকে তিনটি শব্দ লাফিয়ে বর্ণমালা করতে বলেছিলেন, তাদের জানিয়েছিলেন যে তারা প্রতিটি সময় কাটানোর জন্য সময়মতো 15 ডলার পাবে। অংশগ্রহণকারীদের প্রথম দলকে প্রতিটি ঝাঁকুনির জন্য সমানভাবে ব্যবধানের সময়সীমা দেওয়া হয়েছিল, দ্বিতীয় গ্রুপটি সমস্ত গোলযোগের জন্য একটি চূড়ান্ত সময়সীমা এবং তৃতীয়টি তাদের নিজস্ব সময়সীমা নির্ধারণের অনুমতি দিয়েছে।
ফলাফলগুলো? যারা তাদের নিজস্ব সময়সীমা নির্ধারণ করেছিলেন তারা অন্য কোনও দলের তুলনায় কম ঝাঁকুনি সম্পন্ন করেছেন। গবেষকরা এবং বিলম্ব বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে এটি হ'ল কারণ এটি যখন স্ব-চাপিয়ে দেওয়া হয়েছিল তখন সময়সীমাটির কর্তৃত্ব থাকে না এবং তাই এটি বাস্তবায়নের প্রেরণা কখনই আসে না। যেমনটি ফাস্ট কোম্পানির এরিক জাফি রিপোর্ট করেছেন:
যদি সময় পরিচালন সমস্যাটির মূল বিষয় ছিল তবে একটি স্ব-চাপিয়ে দেওয়া সময়সীমাটি সহায়তা করা উচিত। তবে পাইচাইল এবং অন্যান্য গবেষকরা বিশ্বাস করতে পেরেছেন যে সংবেদনশীল ব্যর্থতা বিলম্বের মূলে রয়েছে। প্রলিটিনেটররা কোনও কাজ বিলম্ব করে কারণ তারা এটি করার মুডে নেই এবং নিজেদের ভেবে ভ্রষ্ট করে যে তারা পরে হবে। যখন সময়টি আসে এবং তারা না হয়, তারা একই সংবেদনশীল জায়গায় থাকে তবে সময়সীমা পর্যন্ত কম সময় সহ।
ভাগ্যক্রমে, কুঁদে আমাদের বিলম্বিত অভ্যাস নিপ করতে সাহায্য করার জন্য আমাদের যে কেউ এই গবেষণা থেকে নেওয়া কয়েকটি জিনিস নিতে পারে। একটি কার্যকর (এবং অবিশ্বাস্যভাবে কার্যক্ষম) কৌশল হ'ল আপনার মনিবের সাথে কঠোর, ব্যবধানের সময়সীমা নির্ধারণ করা; পূর্ববর্তী গবেষণার পরামর্শ দেয় যে সমানভাবে ব্যবধানের সময়সীমা সময়সীমার সমাপ্তি এবং গুণমানের সর্বোচ্চ স্তরের দিকে নিয়ে যায়।
এবং "আমি মুডে নেই" গতির ঝাঁকুনির দিক দিয়ে যাওয়ার দিক থেকে? জাফ রিপোর্ট করেছেন যে কিছু বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে আপনি যে কোনও কাজ এড়িয়ে যাচ্ছেন তাতে আনন্দদায়ক বা অর্থপূর্ণ কিছু সন্ধান করা you এটি করার জন্য আপনাকে অনুপ্রাণিত করে। এই ক্ষেত্রে, আপনার কাজের উদ্দেশ্য সন্ধানের জন্য স্টিভ এরেরির কয়েকটি টিপস উপকারী হতে পারে।
