আমার সবচেয়ে খারাপ অভ্যাসের মধ্যে আমার চুল ঘোরানো। এটি বিশ্বের শেষ নয়, তবে এটি আমাকে মোটামুটি অপেশাদারী দেখায় (এবং এটি আমার চুলের সর্বনাশ ডেকে আনে)। সুতরাং, চক্রটি ভাঙ্গার জন্য, আমার বাবার সাথে আমার এই রুটিনটি রয়েছে - যখনই আমরা ঝুলতে শুরু করি, এবং আমি ঘোরাঘুরি শুরু করি, তিনি কথা বলা বন্ধ করে দেন এবং এই হাতের গতিটি আমার কাছে ইঙ্গিত দেয় যে আমি অজান্তেই আমার চুল নিয়ে আবার খেলছি।
অদ্ভুত, তাই না? হ্যাঁ - তবে কার্যকর। আপনি দেখুন, আপনার খারাপ অভ্যাস আপনাকে বিরক্ত করে না, এজন্য আপনি এগুলি চালিয়ে যান। তবে, যখন অন্য কেউ খেয়াল শুরু করে, আপনি বিব্রত হন, এবং হঠাৎ করে, আপনি সেগুলি ঠিক করার মতো মনে করেন।
এটাই আমার দর্শন your আপনার ভাল আচরণকে সাম্প্রদায়িক করুন এবং অন্যের সাথে খারাপ আচরণগুলি ভেঙে দিন।
আমি যখন লন্ডনে থাকতাম তখন আমি একটি ব্যয়বহুল জিমের সদস্যপদটি কিনেছিলাম। এটিকে উপযুক্ত ব্যয় করতে আমার তিন মাস ছিল, (আশ্চর্য) বাদে, আমি কাজ করা ঘৃণা করি। ধরাটা ছিল যে আমি এটি একটি বন্ধুর সাথে কিনেছিলাম। আমি যখনই দিনের জন্য বেরিয়ে আসতে চেয়েছিলাম, তার সাথে যোগ না দেওয়ার জন্য তিনি আমাকে দোষী মনে করে আমাকে দায়বদ্ধ করে রেখেছিলেন এবং আমিও তার জন্য একই কাজ করেছি। আমাদের সদস্যপদের মেয়াদ শেষ হওয়ার সাথে সাথে আমরা দুজনেই নিয়মিত জিমে যাচ্ছিলাম এবং আমাদের সেরা সময়গুলি চালাচ্ছিলাম। বন্ধুরা বন্ধুরা ট্রেডমিলকে আঘাত করতে দেয় না।
এবং আমি এই কৌশলটিতে একা নই: সাম্প্রতিক ইনক। এক নিবন্ধ অনুসারে বিভিন্ন অধ্যয়ন প্রমাণ করে যে অভ্যাসটি সংক্রামক। ধূমপায়ীরা যখন অন্যান্য প্রস্থানকারীদের সাথে বেড়াতে যাচ্ছেন তখন তারা ত্যাগের সম্ভাবনা বেশি থাকে, তবে ওজন হ্রাস গ্রুপের সেটিংসে অত্যন্ত দায়ী। ধারণাটি হ'ল আপনি যদি ভাল অভ্যাস বিকাশ করতে চান তবে আপনাকে সেই অভ্যাসগুলি ভাগ করে নেওয়ার লোকদের সাথে নিজেকে ঘিরে রেখে তাদের "ধরা" দিতে হবে।
তদ্ব্যতীত, কেউ আপনাকে উত্সাহিত করার চেয়ে এত বেশি সুন্দর নয়, আপনাকে প্রবেশ করার জন্য কেবল নিজের অভ্যন্তরের কন্ঠে নির্ভর করে?
আপনি কার সাথে সময় কাটান সে সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং যদি তারা আপনার ধরণের রুটিনকে প্রভাবিত করতে চান এমন ধরণের লোক হয়। যদি তা হয় তবে এটিকে আপনার পাশাপাশি নিয়ে আসুন ফিট করার জন্য জিমে, ব্যয়ের পিছনে কাটা পড়া বারে, কাজ শেষ করার জন্য একটি কফি শপে, কাজের সন্ধানে এবং রোদে বসে। যদি তা না হয় তবে বিবেচনা করুন যে সেগুলি সেগুলিই যা আপনার খারাপ আচরণকে উত্সাহিত করছে এবং আপনি যখন আরও ভাল হতে চাইছেন সেগুলি এড়ানো উচিত if
(আমি এখনও চুলের অভ্যাসটি লাথি মারিনি, তবে আমার খুব শীঘ্রই অনুভূতি রয়েছে।)
