আপনার এই মুহুর্তটি এখনই পড়ার সময় আপনি সম্ভবত কোনও ডেস্কে বসে আছেন, আপনার পাটি পেরিয়ে আপনার কীবোর্ডের উপরে স্লুচ করে। এবং, প্রতিক্রিয়াগুলি হ'ল, আপনি যখন দিন শেষে বাড়ি ফিরে আসবেন, তখন আপনার ঘাড়ে একটি ক্রিক লাগবে বা আরও খারাপ, মনে হবে আপনার পিঠে চিরোপ্রাক্টরের কাছে মরিয়া ভ্রমণ দরকার।
দোষী? আমাদের বেশিরভাগই রয়েছেন। এবং অবশ্যই, আপনি শুনেছেন যে ফিক্সগুলি প্রসারিতগুলি করছে, আপনার আসনটি সামঞ্জস্য করছে, বা দিনের বেলায় আরও অনুশীলনে ডুবে যাওয়ার চেষ্টা করছে। তবে, ব্যথার হাত থেকে বাঁচার এমন একটি উপায় রয়েছে যার চেয়ে আরও কম প্রচেষ্টা দরকার। আপনি কীভাবে প্রথমে ব্যথা রোধ করতে পারবেন তা এই ইনফোগ্রাফিকটি পরীক্ষা করে দেখুন Check