সাফল্যের গোপনীয়তা কম করছেন এবং বেশি শিথিল করছেন - যাদুঘর

আমি আজ সকালে একটি স্টারবাকসে ছিলাম এবং চারপাশে তাকিয়েছিলাম। আমি দেখতে পেলাম এমন একক ব্যক্তি his তার ব্যবসায়ের সর্বোত্তম পোশাক পরা place একটি ফোন দেখে নীচে বসে ছিল। স্যুইপিং, টেক্সটিং এবং ফুরোড ব্রাউস গ্যালোর।

ব্যস্ত থাকায় মনে হয় জাতীয় শখ। শুধু ভাবুন: আপনি 11 বার বেলা আপনার মোবাইল ফোনটি কত বার তুলেছেন এবং ইমেলের প্রতিক্রিয়াগুলি সরিয়ে দিয়েছেন? আরও ভাল - তাই না?

আমাদের সর্বদা অনন্য মানসিকতা আপনাকে সত্যের ভেবে ভ্রান্ত করে দিতে পারে, তবে গবেষণা তাতে সম্মত নয়। এখানে একটি বিজ্ঞান-সমর্থিত কারণ রয়েছে যা আমাদের কাছে ৪০ ঘন্টার ওয়ার্ক কুইক রয়েছে। গবেষকরা প্রমাণ করেছেন যে 40 ঘন্টা উত্পাদনশীলতা অনুকূল রয়েছে। 40 ঘন্টা পরে, আরও কাজের সময় যোগ করা হয়, আসলে কম হয়ে যায়। একে হ্রাসকারী রিটার্নের আইন বলা হয়।

এবং যদি আপনি বিশ্বের সর্বাধিক সফল লোকের দিকে নজর রাখেন - কর্পোরেট কর্তব্যকর্মী থেকে শুরু করে অভিজাত সংগীতজ্ঞদের জন্য - তাদের জীবনও প্রমাণ করে যে আরও বেশি, ভাল, বেশি নয়। আপনি যদি নিজের ক্যারিয়ারে একই ধরণের সাফল্য চান তবে এই তারকা অভিনেতাদের দিকে নজর দিন এবং কীভাবে কম করবেন তা শিখুন।

একজন নির্বাহীর মতো চিন্তা করুন

আপনার সংস্থার আধিকারিকদের চারপাশে দেখুন। তারা কি জানেন যে তাদের ত্রৈমাসিক বা বছরের শেষ বোনাস উপার্জন করতে এটি ঠিক কী গ্রহণ করবে? তারা অবশ্যই! তারা প্রাপ্ত প্রতিটি ইমেলের উত্তর দেয়? সম্ভবত না - বিশেষত এমনগুলি নয় যা তাদের মূল কার্য সম্পাদনের লক্ষ্যগুলির সাথে সামঞ্জস্য করে না।

এই নির্বাহীদের পর্যবেক্ষণ করে এক বা দুই সপ্তাহ ব্যয় করুন। তারা অর্জনের জন্য কী দায়বদ্ধ তা তারা এককভাবে ফোকাস করে। তারা যে সমস্ত অনুরোধ করে, প্রতিটি প্রশ্ন তারা উপস্থাপনায় জিজ্ঞাসা করে এবং তারা যে ইমেল প্রেরণ করে সেগুলি লক্ষ্যগুলির দিকে মনোনিবেশ করে।

এখন, এটি আপনার নিজের কাজে প্রয়োগ করুন। যদি আপনার ক্ষতিপূরণ কেবলমাত্র আপনার শীর্ষ লক্ষ্য অর্জনে বেঁধে দেওয়া হয়, তবে কীভাবে আপনার দিনটি পরিবর্তিত হবে? আপনি কি সত্যই আপনার ইনপুটটির প্রয়োজন হয় না যে সভায় অংশ নেওয়ার জন্য সমস্ত কিছু ফেলে দেবেন? আপনি যখন কোনও সহকর্মীর কাছ থেকে সহজেই নোটগুলি পেতে পারেন, আপনি কি একটি সম্মেলন কলটিতে 20 মিনিট ব্যয় করবেন? চিন্তা করুন.

আপনার লক্ষ্যগুলি কী তা সম্পর্কে আপনি যদি পরিষ্কার না হন তবে আপনার পরিচালকের সাথে যোগাযোগ করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার পারফরম্যান্সটি কীভাবে পরিমাপ করা হবে ঠিক কী তা আপনি জানেন। তারপরে আপনার কাজের সিইও হন (কারণ এটি হ'ল আপনিই!)।

এলিট মিউজিশিয়ানের মতো অনুশীলন করুন

এলিট বেহালাবিদরা একই 40 ঘন্টা কাজের সপ্তাহে আবদ্ধ না হতে পারে, তবে একই নীতিটি প্রযোজ্য। গবেষণায় দেখা গেছে যে এই উচ্চ অভিনয়গুলি মধ্যমণি সংগীতশিল্পীদের চেয়ে বেশি অনুশীলন করে। পরিবর্তে, তারা কেবল তাদের অনুশীলনের সময়গুলিকে দৈনিক দৈনিক 90-মিনিটের সেশনে দুবার কেন্দ্র করে, সেই অধিবেশনগুলির মধ্যে বিরতি নিয়েছিল এবং আরও ঘুম পেয়েছিল।

ফলাফলগুলো? তারা সারা দিন ধরে তাদের অনুশীলনের সময়গুলিকে ছড়িয়ে দেওয়ার মতো গড় সুরকারকে ছাড়িয়ে যায়।

অভিজাত বেহালা অভিনেতারা নিয়মিতভাবে এবং ইচ্ছাকৃতভাবে প্রতিবার কোনও বাধা ছাড়াই 90 মিনিটের জন্য দিনে দুবার অনুশীলন করেন। তারপরে returns আয় হ্রাস করার আইনকে স্বীকৃতি দেওয়া - তারা চলে যায়।

আপনি আপনার মূল অগ্রাধিকারের কাজকে একই সেশনে সংকোচন করতে পারেন। কেবল 90 মিনিটের জন্য কোনও বাধা বা বিঘ্ন ছাড়াই আপনার সর্বাধিক মূল্যবান কাজগুলিতে কেবল ফোকাস করুন। এর মধ্যে একটু বিরতি নিন এবং তারপরে আপনার ইচ্ছাকৃত ফোকাসে ফিরে আসুন।

বাধা-মুক্ত অঞ্চলটি গুরুত্বপূর্ণ। অসংখ্য অধ্যয়ন উপসংহারে পৌঁছেছে যে, কেন্দ্রীভূত, বিক্ষিপ্ত-মুক্ত কাজের অঞ্চলগুলি আপনাকে কম সময়ে আরও বেশি কাজ করতে দেয়। বিশ্বাস হচ্ছে না? আপনি কাজ করার সময় অবিরাম ইমেল, সোশ্যাল মিডিয়া বা পাঠ্য পরীক্ষা না করে একদিন কাজ করার চেষ্টা করুন। আপনি পরিষ্কারভাবে দেখতে পাবেন যে বাধা এড়ানো এড়ানো আপনার উত্পাদনশীলতার সাফল্যের পথ।

ওয়ার্ল্ড-ক্লাস পারফর্মারের মতো ঘুমান

আপনি যতই কাজ করুন না কেন, ক্লান্তিকর অবস্থায় কাজ করা আপনার ফলাফলকে নাশকতা করে।

আমি সেই অভিজাত সংগীতকারদের কথা বলেছি? তারা বিকেলে ন্যাপ নিয়েছিল এবং প্রতি রাতে শক্ত আট ঘন্টা ঘুম পেয়েছিল। দেখা যাচ্ছে যে বিশ্বমানের পর্যায়ে পারফরম্যান্স করতে সক্ষম হওয়ার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম পেয়ে এবং বিশ্রাম বোধ করে একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় রাষ্ট্রকে গ্রহণ করতে সক্ষম হওয়া জরুরী।

একজন ব্যস্ত পেশাদার হিসাবে, প্রতি রাতে প্রস্তাবিত পরিমাণে ঘুম পাওয়া অবশ্যই চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। তবে আপনার সময়সূচীটি সামঞ্জস্য করা উপযুক্ত - আপনি অবিলম্বে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যার কম ঝুঁকি থেকে উন্নত উত্পাদনশীলতা পর্যন্ত বেনিফিটগুলি কাটা শুরু করবেন।

এই অনুশীলনগুলি এখনই শুরু করে, আপনি আপনার নিজের অভিজাত ক্যারিয়ারের অভিনয়ের জন্য আকার পেতে শুরু করবেন shape সোশ্যাল মিডিয়া এবং ধ্রুবক বাধা দ্বারা বিভ্রান্ত হওয়া আপনার নজরটি বলকে ছাড়িয়ে যায় your এবং আপনার সেরা হওয়ার সম্ভাবনা বন্ধ করে দেয়। আপনি যদি কোনও নির্বাহকের মতো চিন্তা করেন এবং বিশ্বমানের সংগীতকারের মতো আচরণ করেন, আপনি কম কাজ করে আরও কাজ করার জন্য শৃঙ্খলা, কঠোরতা এবং ধৈর্য বাড়িয়ে তুলবেন।