সভার জাগ্রত থাকার জন্য স্নিগ্ধ রহস্য

নাক ডাকার। হঠাৎ শরীরের ঝাঁকুনি। জাস্টিন বিবার এবং আপনার ব্যয়ের প্রতিবেদন সম্পর্কে নির্লিপ্ত বচসা। এগুলি অনিচ্ছাকৃত ঘুমের আচরণ ir উদ্দীপনাপূর্ণ, অনিয়ন্ত্রিত ক্রিয়া যা আপনার রোমান্টিক অংশীদার পছন্দ করতে পারে তবে আপনার সহকর্মীরা যদি প্রত্যক্ষ করেন তবে তা আপনার ক্যারিয়ারের দ্রুত ক্ষতি করতে পারে।

দুর্ভাগ্যক্রমে, যদিও কর্মক্ষেত্রে ঘুম-প্ররোচিত নিস্তেজতা এবং ক্লান্তি প্রসারিত। ব্যস্ত সময়সূচির অর্থ দীর্ঘ কর্ম দিবস, লাল চোখের ফ্লাইট এবং ভোরের বৈঠক ly এবং সম্পূর্ণরূপে সম্ভব যে আপনি নিজেকে একটি সম্মেলন কক্ষে খুঁজে পাবেন এবং সেই কুশিত কার্যনির্বাহী চেয়ারটিতে ডুবে যাবেন, মাথা ঝাঁকিয়ে ছাড়বেন।

আপনি যখন কোনও সভায় বিপজ্জনকভাবে ঘুমিয়ে পড়ার কাছাকাছি থাকেন, তখন আপনাকে অবশ্যই প্রতি আউন্স শক্তির জাগ্রত থাকার দিকে মনোনিবেশ করতে হবে। আপনার ক্যারিয়ার এবং আপনার গর্ব ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে (আপনি কি সত্যই আপনার সিইওর সামনে দাঁড়াতে চান?) সুতরাং জরুরী পরিস্থিতিতে সচেতন থাকার জন্য আপনার গাইড এখানে:

1. নিজেকে অস্বস্তিকর করুন

এমন চেয়ারে বসার পরিবর্তে যা সম্ভাব্যভাবে আবদ্ধ হতে পারে (বা টপল), ঘরের পিছনে উঠে দাঁড়াও বা আপনি যদি "শীতল" অফিসে কাজ করেন, অনুশীলনের বলের উপর ভারসাম্য বজায় রাখুন। আপনার শরীরকে সচল রাখা আপনার মনকে সজাগ রাখতে সহায়তা করবে এবং আপনি সভার মাধ্যমে ক্ষমতা অর্জনে সক্ষম হবেন।

2. অংশ নিন

এটিকে বিপরীতমুখী মনে হতে পারে - আপনি এখন কেন কথা বলবেন, যখন আপনি এক ঘন্টা ঘুম এবং তিনটি ভেন্টি মোচা পেয়েছেন? - তবে অংশ নেওয়া আপনাকে জড়িত থাকতে সহায়তা করবে (এবং এইভাবে জাগ্রত হবে)। স্পিকারের সাথে চোখের যোগাযোগ করুন, সভার সামগ্রীতে আপনার চিন্তাভাবনা ভাগ করুন, হ্যান্ডআউটগুলির মার্জিনে বিস্তারিত নোট লিখুন। যদি আপনি মনে করেন আপনার চোখগুলি কুঁচকে যেতে শুরু করে তবে স্পিকারের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং তিনি যা বলছেন তা নিঃশব্দে প্যারাফ্রেজ করার চেষ্টা করুন your আপনার মস্তিষ্ককে কাজ করে রাখার জন্য কিছু।

3।

যে কোনও ডায়েটরি বা পুষ্টির নির্দেশিকাগুলি উপেক্ষা করুন এবং আপনি যে প্রথম জিনিসটি খুঁজে পেতে পারেন তাতে জলখাবার করুন। এটা কি চিনি দিয়ে বোঝা? চর্বি পূর্ণ? আর ভালো. ক্যালোরি গণনা করার সময় এই নয়। যে কোনও ধরণের জলখাবার আপনার প্রয়োজনীয় শক্তি সামান্য বিস্ফোরিত করবে এবং খাওয়ার শারীরিক আচরণ আপনাকে জাগ্রত থাকতে সহায়তা করবে।

৪. নিজেকে ক্ষমা করুন

যদি এই সম্মানজনক কৌশলগুলির কোনওটি যদি কাজ না করে এবং আপনি নিজেকে সম্মেলনের টেবিলে উদ্ভিদের মুখোমুখি হতে অনুভব করেন, তবে সভা থেকে নিজেকে ক্ষমা করবেন। বাথরুমে যান এবং ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার মুখ স্প্ল্যাশ করুন। এবং যদি আপনি এখনও বোর্ডের ঘরের মুখোমুখি হওয়ার জন্য যথেষ্ট জাগ্রত না হন? আপনার কিউবিকেলে ফিরে যান (বা স্টারবাক্সে)। আপনার মুখের উপর শুকনো মুছে ফেলা ডুডলগুলি দিয়ে ওয়াটার কুলারে নালী-টেপযুক্ত জাগ্রত করার চেয়ে মর্যাদার সাথে ছেড়ে যাওয়া ভাল। আপনি পদত্যাগ করার পরে, আপনি অংশ নিতে পারবেন না এবং ক্ষমাপ্রার্থী হয়ে ডেক এবং হ্যান্ডআউটগুলির অনুলিপি চেয়ে মিটিং আয়োজককে ইমেল প্রেরণ করুন।