আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নতির দ্রুত এবং সহজ উপায় - যাদুঘর

এখানে আমার স্বীকারোক্তি: আমি নিজের সাথে কথা বলি। প্রকৃতপক্ষে, আমি নিজের সাথে অনেক কথা বলি personality একটি ব্যক্তিত্বের উদ্বেগ যা আমার বাড়ির অফিসে সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্নতার সাথে কাজ করে সত্যই খারাপ হয়ে যায়।

আমি নিবন্ধগুলি জোরে জোরে পড়ি। আমি আমার করণীয় তালিকায় তালিকাবদ্ধ আইটেমগুলির মাধ্যমে চ্যাট করি। আমি নিজেকে কল করা লোকদের বা আমার যে কাজগুলিতে ফলোআপ করা দরকার তার মৌখিক অনুস্মারক দিই।

এখন যেহেতু আমি কার্যকরভাবে নিজেকে প্রমাণযোগ্য পাগল হিসাবে বর্ণনা করেছি, আমাকে এই বিষয়টিতে পৌঁছে দেওয়া উচিত: আমি নিজেকে একাকী করার কারণে বা তার সাথে সম্পর্কিত ব্যক্তিদের উপভোগ করার কারণে আমি নিজের সাথে কথা বলি না side আমার স্থানীয় স্টারবাক্সের টেবিলের উপরে।

না, আমি একটি খুব বড় কারণের জন্য নিজেকে জোরে কথা বলি: এটি আমাকে সাহায্য করে।

আমি কোনও বিজ্ঞানী নই, তবে আমার চিন্তাভাবনা এবং অনুস্মারককে কণ্ঠস্বর করার বিষয়ে এমন কিছু আছে যা তাদের মস্তিষ্কে আরও ভাল করে তোলে stick

ভাগ্যক্রমে, সত্যিকারের বিজ্ঞানটি আমার নিজস্ব অপেশাদার অনুমানটিকে ব্যাক আপ করতে সহায়তা করে।

জোরে পড়া কি আসলেই সহায়ক?

অন্টারিও কানাডার ইউনিভার্সিটি অব ওয়াটারলু দ্বারা পরিচালিত এবং মেমোরিতে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা থেকে এই ফলাফলগুলি পাওয়া গেছে।

গবেষক নোয়া ফারিন এবং কলিন ম্যাকলিউড বিভিন্ন কৌশল অবলম্বন করে তাদের স্মৃতিশক্তি পরীক্ষার জন্য 75 জন শিক্ষার্থীর সাথে কাজ করেছেন।

পরীক্ষার সূত্রপাতের জন্য, প্রতিটি শিক্ষার্থী 160 টি ভিন্ন শব্দ বলে রেকর্ড করা হয়েছিল - এই জ্ঞান দিয়ে যে তারা দুই সপ্তাহের মধ্যে ফিরে আসবে (যদিও তারা কী জানবে না)।

এই দুই সপ্তাহ পরে, শিক্ষার্থীরা ল্যাবটিতে ফিরে এসে মেমরি পরীক্ষার প্রস্তুতির জন্য তারা যে শব্দগুলি আগে আবৃত্তি করত সেগুলির অর্ধেকটি অধ্যয়ন করেছিল। তবে, এখানে জটিল অংশটি রয়েছে: গবেষকরা শব্দটিকে বিভিন্নভাবে সংশোধন করেছেন:

• 20 টি শব্দ নীরবে পড়তে হয়েছিল
• 20 টি শব্দ অন্য কারও কন্ঠের রেকর্ডিং ব্যবহার করে বাজানো হয়েছিল
• 20 টি শব্দ পূর্ববর্তী সেশনে শিক্ষার্থীর রেকর্ডিং ব্যবহার করে বাজানো হয়েছিল
• 20 শব্দগুলির মধ্যে শিক্ষার্থীরা নিজেরাই উচ্চস্বরে পড়ে

এরপরে, এটি পরীক্ষা নেওয়ার সময় হয়েছিল - তারা মাত্র ৮০ টি শব্দের দ্বারা গঠিত এবং অন্যান্য ৮০ টি শব্দ যা দুটি সপ্তাহ আগে ব্যবহৃত হয়েছিল (অবশ্যই গবেষকরা ধরে নিয়েছিলেন যে শিক্ষার্থীরা সেগুলি ভুলে যাবে)।

একটি শব্দ দিয়ে উপস্থাপন করার সময়, শিক্ষার্থীদের নির্দেশ দেওয়া হয়েছিল যে এটি সবেমাত্র পর্যালোচনা করেছে বা না সেগুলি কিনা। এই অনুশীলনটি গবেষকদের চিহ্নিত করতে সাহায্য করবে যে অধ্যয়নের কোন পদ্ধতিগুলি সবচেয়ে কার্যকর ছিল।

বিজয়ী? আপনি এটি অনুমান করেছেন - উচ্চস্বরে তাদের কাছে পড়া, যা 77% সঠিক উত্তর পেয়েছে। আকর্ষণীয়ভাবে যথেষ্ট, এই পদ্ধতিটি তাদের রেকর্ডিং শুনে খুব কাছ থেকে অনুসরণ করা হয়েছিল (পারফরম্যান্সে মাত্র 3% ফাঁক দিয়ে!)।

এটাই ম্যাজিক! কিভাবে কাজ করে?

আমরা কি কেবল স্ব-আচ্ছন্ন অহং দানব যারা আমাদের নিজস্ব ভয়েস শুনতে ভালোবাসি? এর পিছনে কোন ধরণের যাদুবিদ্যা এবং কৌতুক?

ব্রিটিশ সাইকোলজিকাল সোসাইটির রিসার্চ ডাইজেস্টের গবেষণার জন্য ব্র্যাডলি বুশ তার প্রবন্ধে ব্র্যান্ডলি বুশ তার প্রবন্ধে এই ফলাফলগুলি নিয়ে আলোচনার সময় 'উত্পাদন প্রভাব' শব্দটি ব্যবহার করেছিলেন, "যদি আপনি এটির পরিবর্তে উচ্চস্বরে কিছু বলে থাকেন তবে এটি মেমরির সুবিধাকে বোঝায় describes শুধু তথ্য শুনছি। "

বুশের রিপোর্ট অনুসারে, গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে তিনটি ভিন্ন কারণের কারণে উচ্চস্বরে পড়া কার্যকর:

• জোরে জোড় পড়া আরও সক্রিয় প্রক্রিয়া, কারণ এতে মোটর প্রক্রিয়াকরণ জড়িত।
• জোরে জোরে পড়ার জন্য ভিজ্যুয়াল প্রসেসিংও প্রয়োজন যা গভীর শিক্ষার দিকে পরিচালিত করতে পারে।
• উচ্চস্বরে পড়া মানে আপনি নিজেকে উল্লেখ করুন, যা তথ্যটিকে আরও উল্লেখযোগ্য বলে মনে হয়।

আপনার সুবিধার জন্য এই মেমোরি কৌশলটি ব্যবহার করা

ঠিক আছে, সুতরাং যে বিজ্ঞান সব দুর্দান্ত। তবে, এটি আপনার পক্ষে ঠিক কী বোঝায়?

ভাল, এটি সহজ: আপনি আমাদের ক্রমাগত পাগল লোকদের মধ্যে যোগ দিতে বিবেচনা করতে চাইতে পারেন who কারণ এটি আপনাকে সত্যই সহায়তা করতে পারে।

আপনার গুরুত্বপূর্ণ ক্যালেন্ডারে আপনার উল্লেখ করা উচিত? জোরে নিজেকে এটি পুনরাবৃত্তি। সেই পরিসংখ্যান যা আপনি আপনার দলের সভায় ভাগ করতে চান? আপনি যখন কনফারেন্স রুমে হাঁটছেন তখন আপনার শ্বাসের নিচে বলুন।

অবশ্যই, নিজের সাথে বকবক করার জন্য এটি সামান্য বিপরীতমুখী বোধ করতে পারে (এবং, আপনি যদি একটি খোলা অফিসে থাকেন তবে আপনি আপনার ভলিউম সম্পর্কে শ্রদ্ধাশীল হতে ভুলবেন না!)। যাইহোক, বিজ্ঞান হিসাবে হিসাবে, একটু বাদামি খুঁজছেন ভাল সুবিধার উপযুক্ত হতে পারে।

নিজের কাছে বচসা করা থেকে আমাকে একটি সংক্ষিপ্ত অবকাশ দিতে চান? আমাকে টুইট করুন এবং যদি আপনি এই কৌশলটি চেষ্টা করে থাকেন তবে আমাকে জানান!