প্রিয় ব্লু এপ্রন,
কুকিজ, কেক এবং ককটেলগুলির এই মরসুমে, ছুটির দিন ছাড়া পার্টি বিরল সপ্তাহের রাতে ভাল খাওয়ার জন্য আমার কিছু ধারণা দরকার। আমি কী এটিকে সহজ এবং স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারি এবং কিছুটা ডিটক্সের মতো বোধ করি - তবে এটি এখনও ঠান্ডা আবহাওয়ার জন্য যথেষ্ট হৃদয়গ্রাহী?
ধন্যবাদ!
কিছু স্বাস্থ্যকর জন্য হাংরি
প্রিয় হাংরি,
আমরা আপনাকে অনুভব করি! আমরা গতকাল দুর্ঘটনাক্রমে মধ্যাহ্নভোজনের জন্য চকোলেট খেয়েছি, এবং এটি যতটা শোনায় তেমন মজাদার ছিল না (অন্তত সত্যের পরে)। সুতরাং, এটি উপলব্ধি করে যে আপনি একটি কুকি-ইনজেশন সেশন এবং পরেরটির মধ্যে সামান্য বিরতিতে উপভোগ করার জন্য দুর্দান্ত খাবারের সন্ধান করছেন। এখানে আমাদের সুস্বাদু ধারণা!
1. পাইন বাদাম এবং কুইনোয়া সহ লিগুরিয়ান চার্ড
এই ধরণের নিরামিষ খাবারগুলি একটি বাটি যা স্বপ্নগুলি দিয়ে তৈরি। এই প্রোটিন সমৃদ্ধ নৈশভোজনে ক্রিম ফেটা এবং সেওরি টোস্টেড পাইনের বাদামগুলি দ্বারা অবিশ্বাস্যভাবে প্রসারণযোগ্য করে তোলা ভাল-সবুজ শাকগুলির একটি বড় অংশের বৈশিষ্ট্যযুক্ত। এবং কুইনোয়া আপনাকে পার্টির সময় পর্যন্ত পরিপূর্ণ রাখবে।
রেসিপি পান
২. কাজু দিয়ে শীতল তিল সোবা
সোবা নুডলস হ'ল জাপানি নুডলস হ'ল বেকওয়েট ময়দা দিয়ে তৈরি। যদিও আপনি প্রায়শই আমেরিকায় সোবা গরম পরিবেশন করতে পারেন তবে জাপানে নুডলসের একটি বাটি সাধারণত ডুবানো সসের সাথে ঠান্ডা পরিবেশন করা হয়। আমরা এগুলিকে জমিনের জন্য ভাজা, মশলাদার বাদামের সাথে শীর্ষে তাজা শাকসব্জি দিয়ে একটি সতেজ স্যালাডে পরিণত করেছি। কারণ মাঝে মাঝে সতেজতা হ'ল আপনার রাতের খাবারের জন্য যা প্রয়োজন।
রেসিপি পান
৩. চিকেন পেইলার্ড স্ম্যাশড আলু দিয়ে
কিছু চর্বিযুক্ত প্রোটিন চান, তবে কেবল সরল গ্রিলড চিকেন চান না? পাইলার্ড তৈরির চেষ্টা করুন। এই ফরাসী প্রস্তুতির মধ্যে মাংসকে পাতলা করে তা কষানো। সুতরাং খুব ভারী বোধ না করে এটি ক্ষয়িষ্ণু স্বাদ গ্রহণ করবে। এছাড়াও, কিছু হার্টে আলুর পাশে পরিবেশন করা ভাল নয়, আপনি উপভোগে শীতল টার্কি যাচ্ছেন।
রেসিপি পান
৪. টকড নারকেল এবং কাজু দিয়ে বোক ছাই
স্বাস্থ্যকর চর্বি যেমন নারকেল এবং কাজু জাতীয় খাবারগুলি - আপনি প্রযুক্তিগতভাবে ডিটক্সের চেষ্টা করার পরেও আপনাকে সন্তুষ্ট বোধ করার এক দুর্দান্ত উপায়। হালকা চাল এবং শাকসব্জির সাথে এই দুটি সমৃদ্ধ উপাদান যুক্ত করুন এবং আপনি একটি দুপুরের খাবার বা রাতের খাবারের জন্য প্রস্তুত যা এটি সুন্দর এবং সুস্বাদু - এবং মিষ্টির জন্য প্রচুর পেটের জায়গা ছেড়ে দেয় leaves
