এটি সেই দিনগুলির মধ্যে একটি ছিল যখন কিছুই ঠিক হয়নি। আমি অভিভূত হয়েছি, মিটিংয়ের মধ্যে এক মিনিট এক মাইল দৌড়েছিলাম এবং বাড়িতে যেতে না পারা মিনিট গুনছিলাম। আমি ইতিমধ্যে বিতর্ক করেছিলাম নেটফ্লিক্সে আমি কী দেখব যখন আমার সহকর্মী আমাকে মনে করিয়ে দিলেন আমি তার সাথে একটি অনুষ্ঠানে যেতে রাজি হয়েছি। আমি অনিচ্ছুকভাবে বলেছিলাম যে আমার মনে আছে এবং আমরা দ্য গ্রেট ডিসকনসেন্ট, একটি অনলাইন প্রকাশনা হোস্ট করা একটি পডকাস্ট রেকর্ডিংয়ের দিকে রওনা হয়েছি।
আমি খুব খুশী হয়েছি!
শোটিতে বৈশিষ্ট্যযুক্ত লেখক জোসলিন কে। গ্লেই, ইমেল ওভারলোড সম্পর্কে আমি যে বইয়ের মুখোমুখি হয়েছি তার মধ্যে অন্যতম সেরা বইয়ের লেখক আনসাবস্ক্রাইব করুন: কীভাবে ইমেল উদ্বেগকে হত্যা করা যায়, বিঘ্ন এড়ান , এবং সত্যিকারের কাজটি করা যায় (এমনকি আমি এটি সম্পর্কে লিখেছিলাম) মিউজ)।
যখন তিনি তার ক্যারিয়ারের পথ সম্পর্কে এবং তাঁর ব্যস্ত জীবন সম্পর্কে নেভিগেশন সম্পর্কে কথা বলছিলেন, তখন একটি জিনিস যা আগমন করে চলেছিল তা ছিল জ্বলন্ত বিষয় (কোনও আশ্চর্যজনক বিষয় নয়, কারণ তার আসন্ন পডকাস্ট "হুট করে ধীরে ধীরে" কেবল এ বিষয়ে কথা বলে)।
এখন, যিনি ক্যারিয়ারের জায়গাতে কাজ করেন, আমি বার্নআউটটি পড়েছি এবং অনেকগুলি দৈর্ঘ্যের কথা বলেছি - আপনি যে লক্ষণগুলি নিয়ে যাচ্ছেন, এটি কীভাবে একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় যদি কী করবেন, কীভাবে এ থেকে ফিরে আসতে হবে। এটি আমার কাছে নতুন ধারণা নয় এবং আমি সাধারণত আমার জীবনকে আরও সহজ করার প্রতিশ্রুতি দেয় এমন কেউ আমাকে আরও একটি পরামর্শ দেওয়ার বিষয়ে আগ্রহী নই, কারণ এটি সাধারণত হয় না।
গ্লাই তার সাক্ষাত্কারে দর্শকদের এটি জিজ্ঞাসা করার আগ পর্যন্ত এটি:
আপনি কি মনে করেন এখনই কঠোর পরিশ্রম করছেন?
অবশ্যই আমার হাতটি অন্য অনেকের মধ্যে ছড়িয়ে পড়েছে। তারপরে, তিনি তার প্রশ্নের সাথে এইটি অনুসরণ করলেন:
আপনি কি মনে করেন যে আপনি পরের 10 বা 20 বছরের জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে পারেন?
যেমনটি আমি বলেছিলাম, আমি কেবল আক্রমণাত্মক কাজের স্প্রিন্ট থেকে আসছিলাম, সুতরাং এই প্রশ্নটি আমাকে পুরোপুরি নজরদারিতে ফেলেছিল। না , আমি ভেবেছিলাম, আমি ক্লান্ত, আমি এটিকে আর এক সপ্তাহ ধরে রাখতে পারি না ! *
এই মুহুর্তে আমার একটি এপিফ্যানি ছিল (আমি আশা করি প্রিয় পাঠক, আপনি এখনই আসছেন)। আমি বার্নআউট-এর দিকে যাচ্ছি later আপনি কি জানেন যে আপনি যদি খুব বেশি সময় ধরে পুরো গতিতে কোনও কিছু চালানোর চেষ্টা করে থাকেন, তবে অবশেষে এটি ক্র্যাশ হয়, বা বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ে বা গ্যাসের বাইরে চলে যায়।
সুতরাং, বার্নআউট এড়ানো সম্পর্কে বাস্তবতা হ'ল এটি যখন আপনি বেশি কাজ করেন তখন সময় ব্যয় করার চেয়ে আরও বেশি কিছু জড়িত - এটি এখন নিজেকে প্যাকিংয়ের বিষয়ে যাতে আপনি নিজেকে দীর্ঘমেয়াদী বজায় রাখতে পারেন।
টাইলার তামুলিনাসের গ্রাফিক
আমার জন্য এটি দেখতে কেমন? তার আলাপের পরে, আমি নিজের সাথে একটি চুক্তি করেছি (আমরা এটি এবং সমস্ত কিছুতেই নেমেছি)। আমি স্থির করেছিলাম যে আমি যখন ক্লান্ত ছিলাম এবং আর উত্পাদনশীল না হব তখন বাড়িতে যাব reason অবশ্যই কারণের মধ্যেই।
আমি সারা দিন আরও দ্রুত বিরতি নেব এবং আমি এই বিরতিগুলি বাইরে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করতাম। যখন আমি অনুভব করি যে কোনও প্রকল্প অত্যধিক চাপের মধ্যে পড়েছে এবং সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করব তখন আমি নিজেকে থামিয়ে দেব। আমি কেবল আমার তালিকার সমস্ত কিছু শেষ না করে কেবল সেই দিনের জন্য তিন থেকে পাঁচটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়কে মোকাবিলার চেষ্টা করব। এবং, যখন আমি বাড়িতে যেতে পারি এবং কিছুই করতে পারি না তখন আমি প্রতি সপ্তাহে অন্তত তিনটি সন্ধ্যার সময়সূচী করতাম (এমনকি একজন বহির্মুখী হিসাবেও আমার একা খুলে দেওয়ার জন্য সময় প্রয়োজন)।
যদিও এটি কয়েক সপ্তাহ হয়ে গেছে, আমি ইতিমধ্যে ভাল বোধ করছি।
তোমার কী অবস্থা? হতে পারে ধীরগতির অর্থ আসলে আপনার ছুটির দিনগুলি বছরে একাধিকবার নেওয়া। হতে পারে এর অর্থ আপনার বসের সাথে আপনার কাজের চাপ সম্পর্কে কথা বলা, বা সময়সীমা বাড়ানো যাতে আপনার নিজের গতি বাড়ানোর জন্য এবং একটি ভাল কাজ করার জন্য আরও সময় থাকে। বা, সম্ভবত এর অর্থ দিনে কমপক্ষে একবার কফি পেতে আপনার কম্পিউটারটি ছাড়তে বাধ্য করা।
বা, হতে পারে এর অর্থ আপনার ক্যারিয়ারের পথে পুনর্বিবেচনা করা এবং এটি আপনাকে রাস্তাটি ক্র্যাশ করে এবং পোড়াতে পরিচালিত করছে কিনা। হ্যাঁ, আপনি এখন এটি পরিচালনা করতে পারেন তবে আপনি বেশ কয়েক বছরের মধ্যে নিজেকে কী ধরনের জীবনধারণ করছেন?
আপনাকে ভয় দেখানোর জন্য আমি এগুলি বলছি না, বরং নিজেকে গতি কমিয়ে দেওয়ার বিষয়ে আপনাকে কম অপরাধী বোধ করতে সহায়তা করার জন্য যাতে আপনি আগামীকাল, পরের বছর এবং 30 বছরের রাস্তায় এই সফল হতে পারবেন।
