প্রযুক্তি কি আপনার কাজের দিনটিকে আপনার পরিবারের নৈশভোজে রক্ত দেয়? আপনার পাঁচ বছর বয়সী কি কেবল আপনাকে আপনার ফোনটি বন্ধ করতে বলেছে? গল্পের সময় আপনার কাজের দিনের চাপগুলি কাঁপানো যায় না?
আপনার শিশুরা আপনার মনোযোগের জন্য চিৎকার করে ঘর থেকে ঘরে দৌড়ে যাওয়ার কারণে এই অপ্রতিরোধ্য অনুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়া অসম্ভব। এবং সবসময়, আপনাকে আরও একটি স্প্রেডশিট শেষ করতে হবে, আরও একটি ইমেল প্রেরণ করতে হবে এবং আরও একটি কল করা দরকার।
আপনার কাজ এবং হোম লাইফের ভারসাম্য রক্ষার উপায় নির্ধারণ করা আজকাল ক্রমশ কঠিন হয়ে উঠছে, আপনি যে শিল্পেই থাকুন না কেন And এবং বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে উভয় ক্ষেত্রেই অসম্ভব উচ্চতর মান নির্ধারণ করা বাবা-মায়েদের পক্ষে এটি কঠিন হতে পারে।
তবে চিন্তা করবেন না, নিজের তাত্পর্য বজায় রেখে আপনার কাজ এবং হোম লাইফের মধ্যে ভারসাম্য পাওয়া সম্ভব। কীভাবে এটি করতে হয় তার টিপসের জন্য পড়ুন।
ভারসাম্য সন্ধান করা
ভারসাম্য সন্ধানের মূল বিষয় হ'ল নিজেকে সাফল্যের জন্য সেট আপ করা। এটি করার জন্য, আপনাকে দুটি প্রধান উপায়ে আপনার চিন্তাভাবনাটি পরিবর্তন করতে হবে:
1. আপনি কে তা গ্রহণ করুন। কখনও কখনও কাজটি একটি অগ্রাধিকার হয়ে যায় এবং অন্য সময় আপনার পরিবার। প্রতিটি দিন একই নয় তা মেনে নেওয়া ভারসাম্য খুঁজে পাওয়ার প্রথম পদক্ষেপ।
পরিবর্তে, আপনার পিতামাতার পাশ এবং আপনার পেশাদার দিক উভয়কে আলিঙ্গন করুন। আপনি বাচ্চাদের বিছানায় না যাওয়া পর্যন্ত আপনি ঘরে ফিরে আপনার কাজের বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করুন বা আপনার ব্যাগে আপনার সেল ফোনটি স্ট্যাশ করুন। তারপরে আপনার যদি ইমেলগুলির জবাব দিতে বা বাকী থাকা কিছু শেষ করতে পুনরায় লগ ইন করতে হয় তবে আপনি নিজের মায়ের সময় নয়, নিজের সময়ে এটি করছেন।
2. বাস্তববাদী হন। আপনার কি একটি বড় সময়সীমা আসছে? প্রতিটা আবৃত্তি, নেটওয়ার্কিং ইভেন্ট, গেমসে অংশ নেওয়া এবং সপ্তাহে পাঁচ রাত টেবিলে ঘরে বসে ডিনার নেওয়া বাস্তববাদী হতে পারে না। যদি আপনি চাপে থাকেন তবে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন- আমার প্রত্যাশা কি বাস্তববাদী?
যদি তা না হয় তবে আপনাকে আপনার করণীয় তালিকাটি বন্ধ করতে হবে এবং অগ্রাধিকার দেওয়ার কাজ করতে হবে। হয়তো এর অর্থ সপ্তাহে আপনার সেই বিশাল কাজের সময়সীমা রয়েছে, আপনি রবিবার কয়েকটি সাধারণ নৈশভোজ অর্ডার বা খাবারের জন্য প্রস্তুত করুন। সমাধান যাই হোক না কেন, আপনি কোনও দিনে কী অর্জন করতে পারবেন সে সম্পর্কে নিজেকে বাস্তবসম্মত মনে করিয়ে দিন।
কাজের জায়গায় কাজ ছেড়ে দিন
আমরা জানি, অফিসের দরজা আপনি যখন বেরিয়ে আসেন দ্বিতীয় বারের মোডটি বন্ধ করা প্রায় অসম্ভব এবং আপনার ক্যারিয়ারের জন্য সর্বদা পরামর্শযোগ্য নয়। তবে, ঘন্টাখানেক পরে প্লাগ লাগানোর দিকে কাজ করার উপায় রয়েছে।
1. এগিয়ে পরিকল্পনা। আপনি যখন ঘরে বসে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে চান এবং আপনার ছোট্টদের একটি শোবার সময় গল্প পড়ার দিকে মনোনিবেশ করতে চান, ঠিক তেমন সময়সূচী করুন এবং নিজেকে জবাবদিহি করুন, যেমন আপনি কোনও কাজের সভা করবেন।
যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার কাজের ফ্রি শিডিয়ুলের সাথে লেগে থাকতে সমস্যা হচ্ছে তবে আপনার ক্যালেন্ডারে সময় কাটাতে হবে। এইভাবে, আপনার যেমন একটি কাজের অ্যাপয়েন্টমেন্টের মতো আপনার একটি অনুস্মারক থাকবে এবং আপনার সহকর্মীরাও খেয়াল করবেন যে আপনি সেই সময়ের মধ্যে ব্যস্ত রয়েছেন।
2. সীমানা নির্ধারণ করুন। অবশ্যই, আমাদের সকলকে একবারে একবারে অতিরিক্ত সময় কাজ করা দরকার, তবে এটি আদর্শ হতে হবে না। আপনার বসকে জানতে দিন যে আপনি কোনও কাজের / জীবনের ভারসাম্যকে মূল্যবান বলে মনে করেন এবং আপনি উপরে এবং তার বাইরে যেতে ইচ্ছুক, তবে আপনি একটি সময়সূচীতে এটি করবেন। যে কোনও সম্পর্কের মতো, স্পষ্ট যোগাযোগ গুরুত্বপূর্ণ important
3. কাজের সময় পুনর্নির্ধারণ। আপনি যদি 9 থেকে 5 টি কাজ করেন এবং আপনি ঘরে বসে কাজ না করেই প্রায়শই কাজ করছেন তবে আপনি অফিসে আসলে কতটা উত্পাদনশীল হয়ে উঠছেন তা পুনরায় মূল্যায়নের সময় হবে। আপনি কি অপ্রয়োজনীয় সভায় অংশ নিচ্ছেন? আপনার প্রতিবেশী কি একটু চটকদার?
পরিস্থিতিটি মূল্যায়ন করুন এবং কাজের সময় আরও উত্পাদনশীল হওয়ার উপায়গুলি সনাক্ত করুন। আমরা সকলেই ইন্টারনেটের গর্তগুলি পড়ার জন্য দোষী, তবে আপনি কত ঘন ঘন এটি করছেন তা সম্পর্কে সত্য কথা বলা উচিত। একবার আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি কতটা সময় নষ্ট করছেন এবং ঘরে বসে আপনার আরও কতটা ফ্রি সময় থাকতে পারে, এই আচরণটি সংশোধন করা আরও সহজ হবে।
আপনি গ্রিডটি না ছাড়লে সম্ভবত আপনি কখনই ইমেল, চ্যাট এবং ফোন কলগুলির পিংগুলি থেকে সত্যই নিজেকে মুক্ত করতে পারবেন না। তবে সুসংবাদটি হ'ল আপনার দরকার নেই। অল্প প্রস্তুতি, সততা এবং একটি দৃ plan় পরিকল্পনার সাহায্যে আপনি আপনার কাজ এবং গৃহস্থালীর জীবনে ভারসাম্য খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার বস এবং আপনার বাচ্চাদের জন্য কাজ করবে।
