আমাদের মধ্যে অনেকে ধ্যানকে আমাদের জীবনের একটি অংশ করার ধারণাটিকে পছন্দ করে তবে আমরা যখন এটি চেষ্টা করে দেখি তখন আমরা বিক্ষিপ্ত বোধ করি, মনে করি আমরা এটি ভুল করছি, বা আমাদের কাছে সময় নেই বলে মনে হয়।
মাইন্ডফুলনেস বিশেষজ্ঞ অ্যান্ডি পুডিকোম্ব সেই পরিবর্তন করতে চান। তিনি বিশ্বাস করেন যে ধ্যান-এমনকি সামান্য কিছুটাও a একটি সুস্থ মন এবং জীবনের জন্য এটি সমালোচিত এবং মনে করে যে প্রত্যেকেরই এটি করার ক্ষমতা এবং সময় আছে।
এই সংক্ষিপ্ত ভিডিওতে অ্যান্ডি ব্যাখ্যা করেছেন যে, কীভাবে দিনে মাত্র 10 মিনিটের মানসিকতার সাথে আমরা বিশ্বকে দেখার উপায়টি পরিবর্তন করতে পারি। (শুরু করার জন্য প্রস্তুত? আপনাকে সাহায্য করতে অ্যান্ডির অ্যাপ্লিকেশন, হেডস্পেসটি দেখুন))
