টিনা ফে এবং চেলসি হ্যান্ডলারের আগে - এবং জোয়ান রিভার্সের আগেও - কমেডির আত্ম-হতাশার রানী ছিলেন প্রয়াত ফিলিস ডিলার। স্যাসি ওয়ান-লাইনার ("আমি একবার পিকবাবুর ব্লাউজ পরে থাকতাম - লোকেরা উঁকি মারত এবং তারপর তারা বুও করত") কিছু মারাত্মক হাসির জন্য তার মুখ থেকে বেরিয়ে আসে। এটি খুব মজার ছিল যখন ডিলার এটি করেছিলেন - এবং এটি এখনও মজার বিষয় যখন লিজ লেমন এটি করে, তার স্ব-হ্রাসকারী জবগুলি যা ছোট পর্দার উপর সিজল।
আমরা এমন লোকদের ভালবাসি যারা নিজেকে খুব সিরিয়াসলি নেয় না। আমরা স্ব-অবমূল্যায়নের প্রশংসা করি। এবং আমরা এটি নিজেরাই বিশেষত অফিসে ব্যবহার করতে চাই।
উদাহরণস্বরূপ, স্ব-অবমূল্যায়ন আমাদের সহকর্মীদের প্রত্যাশা আমাদের জন্য রাখার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। মনোবিজ্ঞান এবং স্নায়ুবিজ্ঞানের একজন অধ্যাপক এবং সামাজিক মনোবিজ্ঞানের পরিচালক মার্ক লেয়ারি বলেছেন, "কিছুটা স্ব-অবজ্ঞানের মাধ্যমে আপনি নিশ্চিত হয়ে উঠছেন যে আপনার সহকর্মী এবং নিয়োগকারীরা খুব বেশি প্রত্যাশা করছেন না এবং আপনি বিনয়ের জন্য পয়েন্ট অর্জন করেছেন, " মার্ক লেয়ারি বলেছেন, মনোবিজ্ঞান এবং নিউরোসায়েন্সের একজন অধ্যাপক এবং সামাজিক মনোবিজ্ঞানের পরিচালক ডিউক বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রোগ্রাম।
কয়েক বছর ধরে, আমি আমার নিজের স্ব-হ্রাসকারী প্রবণতাগুলিকে আয়ত্ত করার চেষ্টা করেছি। আমি আমার পকেটে মুষ্টিমেয় এক-লাইনার রেখেছি, যা আমি আকর্ষণীয় করতে এবং কোনও ধরণের বিশ্রী বিনিময়কে নরম করতে পারি। তারপরে, একদিন কর্মক্ষেত্রে, আমি বানানে আমার অক্ষমতা নিয়ে মজা করেছিলাম। আমি যা বলেছিলাম তা ঠিক মনে করতে পারছি না, তবে আমার সেই সহকর্মীর মধ্য থেকে একজন বিকেলে একটি ইমেল পেয়েছিলাম - পুরোপুরি হৃদয়গ্রাহী তবে গুরুতর ইমেল - এটি একটি পোস্টস্ক্রিপ্টের সাথে শেষ হয়েছে: "আপনি আপনার বানানের সমস্যা নিয়ে গর্ব করে পুনর্বিবেচনা করতে চাইতে পারেন একটি ম্যাগাজিনে কাজ করা!
দেখা যাচ্ছে, স্ব-অবমূল্যায়ন ব্যাকফায়ার করতে পারে। এটি সবচেয়ে সুস্পষ্ট উপায়ে প্রতিক্রিয়াশীল: মানুষ সম্ভবত আপনাকে বিশ্বাস করা শুরু করতে পারে। অবশ্যই কখন আমাদের এটি ব্যবহার করা উচিত এবং কখন ব্যবহার করা উচিত নয় - এর জন্য কোনও কঠোর এবং দ্রুত নিয়ম নেই - তবে শুরু করার জন্য, এখানে তিনটি পরিস্থিতি রয়েছে যা একটু স্ব-সেন্সরশিপ দাবি করে।
1।
এটি স্ব-ব্যাখ্যামূলক হওয়া উচিত, তবে সাক্ষাত্কারের সময়, স্নায়ু এবং পছন্দসই হওয়ার আকাঙ্ক্ষায় আত্ম-হতাশাকে বাড়িয়ে তোলে। ভাবুন, "ওঁ, আমার জীবনবৃত্তান্তের প্রথম দিকটি দেখুন না - যেমন আপনি বলতে পারেন যে আমি আমার জীবন নিয়ে কী করতে চাইছিলাম তা সত্যিই বুঝতে পারি না!" আমাকে বিশ্বাস করুন, একজন নিয়োগকারী পরিচালককে প্রভাবিত করার উপায় নয় ।
যদিও কোনও স্ব-উত্তোলককে পছন্দ করে না, কোনও সাক্ষাত্কারে বিনয়ী হবেন না। আপনার কৃতিত্ব সম্পর্কে কথা বলার এবং নিজের ত্রুটিগুলি এমনভাবে সমাধানের অনুশীলন করুন যা বাস্তবসম্মত, এটি আপনাকে সর্বোত্তম আলোকে আঁকিয়ে তোলে এবং আপনি এতে আরামদায়ক হতে পারেন।
2।
আপনার শ্রোতা জানা. আপনি যদি শক্তির উচ্চ অবস্থানে না থাকেন, নিজের বস বা সহকর্মীদের সামনে নিজেকে কড়া নাড়ান, এটি কর্মক্ষেত্রে আপনার দক্ষতা সম্পর্কে (আমার ভুল থেকে শিখুন) বা গত রাতে আপনার কম-তারকাদের চেয়ে বেশি তারিখ নয়, আপনি কোন উপকার করছেন। আপনি চান পদোন্নতি মনে রাখবেন? আপনি প্রতিটি দিনই এর জন্য নিজেকে বিক্রি করছেন।
এবং নিশ্চিত যে, একটি সামান্য হাস্যরস বিষয়গুলিকে হালকা চিত্তে রাখে, তবে মনে রাখবেন যে আপনি যদি না কৌতুক কুইন (বা কিং) না হন তবে স্ব-অবজ্ঞাপূর্ণ হাস্যরসটি সমতল হতে পারে। খারাপ রসিকতার চেয়ে খারাপ জিনিসটি নিজের সম্পর্কে একটি খারাপ রসিকতা।
3।
যখন কেউ আপনাকে বলে, "সেই উপস্থাপনায় দুর্দান্ত কাজ" আপনার প্রথম প্রবৃত্তিটি কী? একটি স্ব-প্রভাবিত "কোন সমস্যা নেই"? ঠিক আছে, আপনার দুটি শব্দ "আপনাকে ধন্যবাদ" হওয়া উচিত Hey আরে, কর্মস্থলে কেউ আপনাকে দেখায় যে আপনি কতটা দুর্দান্ত - আপনি কেন তাকে বা তার দুর্বলতার দিকে পুনর্নির্দেশ করতে চান?
স্ব-অবমূল্যায়ন প্রিয়। স্ব-অবমূল্যায়ন মজাদার। স্ব-অবমূল্যায়ন আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে আমরা সবাই ত্রুটিযুক্ত এবং এই সময়টি কারও সাথেই নেই। তবে স্ব-অবমূল্যায়ন কৌতূহলপূর্ণ। এবং যদি না আমরা স্ট্যান্ড-আপ মাস্টার না হই বা এনবিসি-তে একটি হিট টেলিভিশন সিরিজ না করি, কখনও কখনও এটি পুনর্বিবেচনা করা বুদ্ধিমানের কাজ। বিশেষত যখন আমরা আমাদের স্বপ্নের কাজটি (বা কোনও কাজ) অবতরণের চেষ্টা করি। বিশেষত যখন আমরা আমাদের সহকর্মীদের প্রভাবিত করার চেষ্টা করি। এবং বিশেষত যখন কেউ আমাদের শক্তিতে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করছে।
