আপনি যখন কাজের ফাঁকে ফাঁকে পড়ার সঠিক উপায় সম্পর্কে চিন্তা করেন, আপনি সম্ভবত রাগ পরিচালনার কথা ভাবেন। সর্বোপরি, পেশাদার থাকার সর্বোত্তম উপায় হ'ল শান্ত, শান্ত এবং সংগ্রহ করা collected ঠিক?
দেখা যাচ্ছে, অফিসে রাগ আপনাকে ভাবতে চেয়ে বেশি সাহায্য করতে পারে (যদি আপনি কীভাবে এটি চ্যানেল করতে জানেন তবে)। ইনক। জেফ হ্যাডেনের সাম্প্রতিক নিবন্ধে প্রতিবেদন করা হয়েছে যে বিশ্বের কিছু সফল নেতা - মনে করেন স্টিভ জবস এবং বিশ্বের জেফ বেজোস - নিয়মিত ক্রোধ সহ সকল ধরণের আবেগ প্রকাশ করে। তাদের এবং আপনার সহকর্মীর মধ্যে পার্থক্য যারা প্রতি বারের মতো জিনিসগুলি তার পথে যায় না এমন একজন প্রাপ্তবয়স্কদের প্রলোভন ছড়িয়ে দেয়? তারা কীভাবে নিজের ক্ষোভের নিয়ন্ত্রণে থাকতে হয় এবং নিজের বোকা বানাবার পরিবর্তে এর সুবিধার জন্য (অতিরিক্ত ফোকাস এবং অ্যাড্রেনালাইন-চালিত আত্মবিশ্বাসের উত্সাহ) এর জন্য এটি কীভাবে ব্যবহার করতে পারে তা জানে।
সুতরাং এই কর্ম মত দেখতে কি? Inc. আপনার ক্রোধ রোধ এবং উত্পাদনশীল রাখতে দুটি দুর্দান্ত উপায়ের পরামর্শ দেয়। প্রথমে এই আবেগগুলি আসার সাথে সাথে তাদের পরিচালনা করার চেষ্টা করুন, যতক্ষণ না আপনি বিব্রতকর ক্রোধের সাথে বিস্ফোরিত হন ততক্ষণ এগুলিকে বোতল ছাড়তে দেওয়া:
আপনি বিরক্ত লাগলে এই অনুভূতিগুলি গ্রাস করবেন না। আপনি কেমন অনুভব করছেন তা ভেবে দেখুন। আপনি কেন আপনার অনুভূতিটি অনুভব করছেন তা ভেবে দেখুন। তারপরে আপনার অনুভূতিটি কী তা নিয়ে কাজ করুন। আপনার যা বলার দরকার তা বলুন, আপনার কিছুটা জ্বালা show আপনার শীতল হারানোর বিষয়ে আপনাকে চিন্তা করতে হবে না কারণ সর্বোপরি আপনি রাগ করছেন না - আপনি কেবল বিরক্ত।
দ্বিতীয়ত, কোনও ব্যক্তির চেয়ে ক্রোধকে কোনও ক্রিয়া প্রতিরোধ করার চেষ্টা করুন channel যদি কোনও কর্মচারী কোনও ভুল করে, তার দিকে চিত্কার দেওয়া বিপরীত হয় (এবং আপনাকে ভয়ঙ্কর বসের মতো দেখায়)। ব্যক্তিটির পরিবর্তে আপনি যে পরিস্থিতি সম্পর্কে ক্রুদ্ধ হন তার দিকে মনোনিবেশ করে আপনি নিজের ক্রোধকে আরও উত্পাদনশীল উপায়ে ব্যবহার করতে পারেন:
বলছেন, 'আপনি দুর্দান্ত কাজ করেছেন তবে আপনি কেন এমনটি করেছেন তা বুঝতে আমি সত্যিই লড়াই করছি। আমরা কি এটা নিয়ে কথা বলতে পারি? ' কর্মে আপনার হতাশাকে নির্দেশনা দেওয়া এবং কর্মচারী নয় বরং তার প্রতিরোধের অনুভূতি হ্রাস করতে সহায়তা করে যখন আপনাকে নিজের হতাশা প্রকাশ করতে দেয় - যা আপনাকে উভয়ই সমস্যা সমাধানে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে।
সুতরাং, পরের বার আপনি যখন অফিসে কিছুটা দ্বিধাগ্রস্থ বোধ করছেন তখন সেই অনুভূতিটি গ্রাস করবেন না। নিশ্চিত করুন যে এটি আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করছে না, হ্যাঁ, তবে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য এটি নিয়ন্ত্রিত উপায়ে ব্যবহার করুন।
