আমি যখন বাড়ি থেকে কাজ করেছি, তখন আমি পাওয়ার ন্যাপের একটি বড় অনুরাগী ছিলাম। মধ্যাহ্নভোজের পরে বা যখন 3 টা অবধি ঝাপটায়, আমি 20-30 মিনিটের শাট-আইতে সোফায় কুঁকড়ে উঠতাম। এরপরে, আমার একটি উত্সাহ ছিল এমনকি কফি আমাকে দিতে পারে না, এবং আমি সতেজ হয়েছি এবং দিনের বাকি সময়টিতে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত আছি।
এটি আসলে একটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত ঘটনা: অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ন্যাপগুলি কেবল আপনার ঘুমের অনুভূতিই উন্নত করে না, তারা আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, আপনার বিশ্লেষণাত্মক এবং শেখার ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং স্ট্রেস নিষিদ্ধ করতে পারে। এমনকি 10-20 মিনিটের ঘুমের সেশন আপনাকে সতর্কতার দ্রুত ডোজ দিতে পারে।
বেশ সুস্পষ্ট সুফল, তাই না? তবে কয়েকটি কর্মক্ষেত্রগুলি সেগুলি সনাক্ত করতে শুরু করেছে (উদাহরণস্বরূপ, এওএল এবং ইয়েক্স্ট, ইন-অফিস ন্যাপ রুমগুলি ইনস্টল করেছেন), তবে বিরতি কক্ষের পালঙ্কটি পাস করার পক্ষে এখনও এটি বহুলভাবে গ্রহণযোগ্য নয়।
তবে এই সপ্তাহে, 99 ইউ এর সাশা ভ্যানহোভেন আপনাকে জিনিসগুলি ঝাঁকিয়ে দেওয়ার কারণ দিচ্ছে। আজ থেকে, লেখক এক সপ্তাহ ব্যয় করছেন ওয়ার্ক ডে ন্যাপিং এবং তার কাজের দিনগুলিতে এর প্রভাবগুলির উপর রিপোর্ট করে। এবং, তিনি অন্য ঘুমন্ত কর্মীদের মজাতে যোগদানের জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছেন!
যদি আপনি কখনও ভেবে দেখে থাকেন যে কোনও পাওয়ার ন্যাপ আপনার কাজের দিনটির জন্য কী করতে পারে তবে এটি আপনার শট দেওয়ার জন্য আপনার সপ্তাহ। আপনার অফিসের দরজাটি বন্ধ করুন, আপনার গাড়ীতে লুকিয়ে থাকুন, বা ব্রেক রুমে বিভাগ-ব্যাপী নেপটাইমের পরামর্শ দিন। তারপরে, টুইটারে আপনি # ল্যাব্র্যাট using বা আপনার বসের সাথে কীভাবে বোধ করছেন তা ভাগ করুন।
(অবশ্যই, যদি না এটি আপনার কর্মচারী হ্যান্ডবুকে নিষিদ্ধ থাকে which এক্ষেত্রে, বেনামে সংস্থার পরামর্শ বাক্সে কয়েকটি বাধ্যতামূলক ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেল্থ স্টাডিজ বাদ দেওয়া ক্ষতি করতে পারে না))
