কাজের দাবী অনুসারে 20 বছর বয়সী মহিলা হিসাবে যিনি এখনও সামাজিক কর্মকাণ্ডের জন্য সময় পেতে চান, আমি তা পেয়েছি: আপনি আপনার পাগল জীবনের মাঝামাঝি সময়টি করতে চান এমন এক দিন ছুটি পেয়ে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে দপ্তর.
তবে, অভ্যন্তরীণ মেডিসিনের বাসিন্দা হিসাবে যিনি খুব বেশি লোককে ইতিমধ্যে অসুস্থ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করেন এবং চিকিত্সা সেবা পাওয়ার জন্য হাসপাতালে ভর্তি হওয়া প্রয়োজন বলে আমি মনে করি, এখন প্রতিটি মহিলারই ডাক্তারের কাছে অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করার সময় এসেছে। (এবং কমপক্ষে তার পরে প্রতি বছর!) এখানে কেন:
1. আপনার চিকিত্সকের সাথে একটি ভাল সম্পর্ক স্থাপন করা
আপনি যদি কখনও চিকিত্সককে না দেখেন তবে কারও সাথে কখনও আপনার সম্পর্ক থাকতে পারে না। অন্যদিকে, নিয়মিত চিকিত্সক হওয়া মানে এমন কাউকে থাকা যা আপনার চিকিত্সা ইতিহাসের জটিলতা জানেন এবং যিনি আপনার সুস্থ বর্তমান এবং ভবিষ্যত গঠনে আপনার সাথে কাজ করবেন। আমার পরিচিত অনেক লোকের হাসপাতাল বা চিকিত্সকের সাথে খারাপ অভিজ্ঞতা হয়েছে এবং এখন তারা নিজের স্বাস্থ্য সহ সব ব্যয় করে স্বাস্থ্যের প্রতিষ্ঠানগুলি এড়িয়ে চলে। তবে প্রতিটি ডাক্তার আপনার পক্ষে সঠিক হতে চলেছেন না, আপনি নিজের পছন্দ মতো এবং বিশ্বাসী এমন কোনও চিকিত্সককে না পাওয়া পর্যন্ত ততক্ষণ তাকিয়ে থাকা আপনার নিজের কাছে .ণী।
২. আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি স্থাপন করা
আপনার পরিবারে ডায়াবেটিস, উচ্চ কোলেস্টেরল, হৃদরোগ, ক্যান্সার বা অন্য কোনও উল্লেখযোগ্য রোগের ইতিহাস রয়েছে? যদি তা হয় তবে আপনি এই শর্তগুলির জন্যও ঝুঁকির মধ্যে পড়তে পারেন that এবং এই ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন এমন সম্ভাবনা রয়েছে। আপনার কোন স্ক্রিনিং টেস্টের প্রয়োজন তা নির্ধারণ করতে একজন চিকিত্সা আপনাকে অনুসন্ধান করতে এবং আপনার সাথে কাজ করতে সহায়তা করতে পারে।
৩. আপনার শরীরকে চেক করে রাখার জন্য
আপনি কি কখনও ভাবছেন যে আপনি চোখের পলকের মতো মনে হয় এমনভাবে 6 মাপের 10 মাপ পরেন তবে কী ঘটেছিল কয়েক মাস বা বছরের পর বছর ধরে? আমার অনেক নতুন রোগী যারা বছরের পর বছর ধরে কোনও ডাক্তারকে দেখেননি তারা যখন স্কেলে পা রেখেছিলেন তখন তারা হতবাক হয়ে যায় এবং শেষবারের ওজন হওয়ার পরে তারা শিখেছিল যে তারা 20 গুণযুক্ত পাউন্ড অর্জন করেছে। এমনকি আপনি যদি এখনও আপনার চর্মসার জিনসে ফিট হন তবে হৃদরোগ এবং রক্তচাপের মতো আরও কিছু স্বাস্থ্য চিহ্নিতকারী রয়েছে যা সময়ের সাথে সাথে ট্রেন্ড করা উচিত। মৌলিক গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করে, একটি রুটিন ডাক্তারের দর্শন আপনার শরীরের জন্য চেক এবং ব্যালেন্স সিস্টেমের মতো হতে পারে।
৪. আপনার মনকে পরীক্ষা করে রাখা
আপনি কি জানতেন যে মহিলা হওয়া হতাশার জন্য একটি স্বাধীন ঝুঁকির কারণ women এবং পুরুষরা সারাজীবন হতাশার সাথে লড়াই করার ক্ষেত্রে পুরুষদের চেয়ে দ্বিগুণের বেশি? এর চেয়ে বড় বিষয়, আমরা নিজেরাই লক্ষণগুলি লক্ষ্য করার ক্ষেত্রে সর্বদা দুর্দান্ত নই। তবে আপনার চিকিত্সকের দ্বারা নিয়মিত মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা সতর্কতার লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে - এটি খারাপ থেকে খারাপ হওয়ার আগে।
৫. শুভ রাতের ঘুম পেতে
এনআইএইচ অনুসারে, ৩০-৪০% আমেরিকান অনিদ্রার মাঝে মাঝে উপসর্গের রিপোর্ট করে এবং ১০-১৫% দীর্ঘস্থায়ী অসুবিধায় ঘুমায় report যারা আক্রান্তদের অধিকাংশের প্রতিনিধিত্ব করেন women আপনি যখন ভাবতে পারেন যে দুর্বল রাতের ঘুমের অর্থ হ'ল সকালে আপনার অতিরিক্ত কাপ কফি লাগবে, দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের ব্যাধিগুলি আসলে উচ্চ রক্তচাপ, হতাশা এবং ডায়াবেটিসের দীর্ঘমেয়াদী ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। একজন চিকিত্সকের সাথে দেখা আপনার অস্থির রাতগুলির সম্ভাব্য অন্তর্নিহিত কারণগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে some এবং আপনাকে কিছু জেডজেজেস পেতে আসলে আপনাকে সহায়তা পেতে পারে।
Sure. আপনার জরায়ু স্বাস্থ্যকর তা নিশ্চিত করা
যদিও আমি প্রথম স্বীকার করব যে স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের অফিসে বেড়াতে যাওয়া আমার বিকেলে কাটানোর প্রিয় উপায় নয়, বার্ষিক শ্রোণী পরীক্ষাগুলি যে কোনও মহিলার প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্যসেবার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। তারা যৌনরোগ সহ যোনি সংক্রমণ সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে (যা কোনও উপসর্গের সাথে উপস্থিত নাও হতে পারে), এবং প্রায়শই জরায়ু ক্যান্সারের স্ক্রিনিংয়ের জন্য পিএপি স্মিয়ার অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। যদিও আপনি স্ক্রিনিংয়ের সুপারিশগুলিতে কিছু সাম্প্রতিক পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে শুনে থাকতে পারেন, মার্কিন প্রিভেন্টিভেটিভ সার্ভিসেস টাস্ক ফোর্স এখনও কমপক্ষে প্রতি তিন বছরে 21 থেকে 65 বছর বয়সের মহিলাদের পাপানিকোলাউ পরীক্ষা (ওরফে পিএপি স্মিয়ার) পাওয়ার জন্য চান (বা আরও বেশি ঘন ঘন যদি আপনি এর কখনও অস্বাভাবিক ফলাফল ছিল)।
Because. কারণ আপনি বাচ্চা চান (শেষ পর্যন্ত)
এমনকি আপনি যদি আপনার নিকট ভবিষ্যতে গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা নাও করেন তবে আপনার উর্বরতা এবং প্রজনন স্বাস্থ্যকে উপেক্ষা করা উচিত নয়। যদিও অনেকগুলি কারণ উর্বরতার ক্ষেত্রে অবদান রাখে - বয়স থেকে খারাপ অভ্যাসের জন্য যেমন অতিরিক্ত অ্যালকোহল এবং তামাকের ব্যবহার - এমন একটি বিষয় রয়েছে যা সম্পর্কে আপনি ভাবেন না: আপনার কোমরবন্ধ। এটি দীর্ঘকাল ধরে স্বীকৃত যে অস্বাভাবিক বডি মাস ইনডেক্স (ওরফে বিএমআই) সহ মহিলাদের বন্ধ্যাত্বের হার বেশি। বোস্টনের ব্রিগহাম এবং মহিলা হাসপাতালের সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে অস্বাস্থ্যকর বিএমআই (২০ এর নীচে বা ৩০ বছরের উপরে) আক্রান্ত মহিলাদের ডিমগুলি অস্বাভাবিকতার সাথে সংযুক্ত রয়েছে যা তাদের সার নিষ্ক্রিয় করে তোলে, যার ফলে গর্ভবতী হওয়া এবং থাকার জন্য একটি কঠিন সময় হয়। আপনার আদর্শ বিএমআই অর্জন করতে সময় লাগে, তাই আপনার গর্ভাবস্থার বিষয়ে চিন্তাভাবনা শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কয়েক মাস - এমনকি কয়েক বছর this এই কথোপকথনটি শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ।
৮. মনের শান্তি লাভ করা
যখন আমাদের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রশ্ন এবং উদ্বেগ থাকে, উত্তরের জন্য ভাল ওল'মডিএমডি তে ফিরে যাওয়া সহজ। যদিও ইন্টারনেট একটি দুর্দান্ত স্বাস্থ্য সংস্থান হতে পারে তবে অনলাইনে আপনার স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলি পড়া অহেতুক উদ্বেগ এবং ভয় হতে পারে। মনে রাখবেন, আপনি (এবং প্রতিটি অন্যান্য রোগী) অনন্য এবং ব্যক্তিগতকৃত মূল্যায়নের প্রাপ্য। সুতরাং জেনেরিক, বা আরও খারাপ, ভুল উত্তরের জন্য ওয়েবটি অনুসন্ধানের পরিবর্তে পুরো ছবিটি পেতে a এবং আপনার প্রশ্নের উপরে ঘুম হারানো বন্ধ করার জন্য ব্যক্তিগতভাবে কোনও ডাক্তারের সাথে কথা বলুন (কারণ সংখ্যা 5 দেখুন!)
9. প্রতিরোধ, প্রতিরোধ, প্রতিরোধের জন্য
মনে হচ্ছে আমি নিজেই পুনরাবৃত্তি করছি? ভাল! স্বাস্থ্য রক্ষা এবং প্রতিরোধ দীর্ঘ সময় ধরে সুস্থ থাকার মূল চাবিকাঠি। সাধারণ রক্ত পরীক্ষা এবং ভ্যাকসিনগুলি থেকে এখন ম্যামোগ্রাম এবং কোলনোস্কোপি পর্যন্ত, আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যকর সংস্করণে পরিণত করতে সহায়তা করতে পারে। যদিও এটি এখন কোনও ঝামেলার মতো মনে হতে পারে, তবে একজন ডাক্তারের অফিসে এখন এক ঘন্টা আপনার জীবনে কয়েক বছরের স্বাস্থ্যকে যুক্ত করতে পারে।
10. আপনার চিকিত্সকের সাথে একটি ভাল সম্পর্ক স্থাপন করা
আমি মনে করি এটি এত গুরুত্বপূর্ণ যে এটি পুনরাবৃত্তি করে! আমি সত্যিকার অর্থে বিশ্বাস করি যে একজন ভাল রোগী-চিকিত্সক সম্পর্ক আমাদের মধ্যে থাকা সবচেয়ে অনন্য মানব অভিজ্ঞতা - এবং এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনিবার্যভাবে অবিচ্ছেদ্য। তাহলে তুমি কিসের জন্য অপেক্ষা করছ? আপনার পছন্দমতো ডাক্তার সন্ধান করুন এবং তার (বা তাকে) সাথে আটকে দিন।
