আপনার নববর্ষের রেজোলিউশন স্টিক অর্জন করতে চান? বেশিরভাগ উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য বা অন্যান্য ইতিবাচক রূপান্তর খেতে আপনার লক্ষ্যে সফল হবেন? কাজটি সম্পন্ন করার জন্য আমাদের জানা সেরা কোচিং এখানে রয়েছে, একজন লাইফ কোচ যিনি তার ক্লায়েন্টদের তাদের জীবন পরিবর্তন করতে এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে, ভাল বোধ করতে এবং ফলাফল নিয়ে সন্তুষ্ট হতে সাহায্য করেন। একটি ইঙ্গিত-- সব লক্ষ্য একবারে লোড করবেন না। আপনি আরও সফল হতে পারেন যদি আপনি নির্ধারণ করেন যে কোন নির্দিষ্ট লক্ষ্য আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এবং প্রথমে সেটি সম্পন্ন করুন।
এটা লোভনীয়, বছরের শুরুতে, নিজেকে বলা যে আপনি এটি সব সম্পন্ন করবেন: ওজন হ্রাস করুন, অর্থ সঞ্চয় করা শুরু করুন, মদ্যপান ছেড়ে দিন, উদ্ভিদ-ভিত্তিক যান এবং প্রতিদিন জিমে যান। যে সদগুণ এবং প্রশংসনীয়. তবে এটি কিছুটা অবাস্তব হতে পারে।
আমরা ভিক্টোরিয়া ব্যারিওস, একজন প্রত্যয়িত লাইফস্টাইল ট্রান্সফরমেশন প্রশিক্ষককে জিজ্ঞাসা করেছি, আমাদের বুঝতে সাহায্য করার জন্য যে এটি কী ছিল যা তার ক্লায়েন্টদের সফল করেছে, এবং যখন তারা একটি নতুন জীবনের লক্ষ্যে যাত্রা শুরু করে তখন তিনি মানুষকে কী করতে প্রশিক্ষন দেন৷ ব্যারিওস ভাগ করে নেয় কিভাবে সে লোকেদেরকে স্থায়ী পরিবর্তন আনতে প্রশিক্ষন দেয়, এক ধাপে। এটি এমন কাউকে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা উদ্ভিদ-ভিত্তিক যেতে চায় এবং তার কৌশলগুলি সফল করার জন্য তাদের খাওয়ার পদ্ধতি পরিবর্তন করতে চায়৷
আপনি কিভাবে লোকেদের তাদের জীবনে স্থায়ী পরিবর্তন করতে সাহায্য করেন?
কোনও লক্ষ্য স্থির করার আগে, আমি আমার ক্লায়েন্টদের তাদের দৃষ্টিভঙ্গি আগে প্রকাশ করতে বলি এবং সেখান থেকে পিছনের দিকে কাজ করতে বলি। কেন? আপনার বেশ কয়েকটি লক্ষ্য থাকতে পারে, কিন্তু তাদের মধ্যে শুধুমাত্র একটিই এখন অর্জনযোগ্য।
আপনার চারটি লক্ষ্য থাকতে পারে কিন্তু তার মধ্যে একটিই আপনার কাছে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার যত বেশি লক্ষ্য থাকবে, অভিভূত হওয়া তত সহজ হবে, যা আসলে আপনাকে কোনো পদক্ষেপ নিতে বা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্যে সফল হতে বাধা দেয়। সবকিছু একবারে রূপান্তরিত করার চেষ্টা করা এবং সম্পূর্ণ নতুন আপনি হিসাবে আবির্ভূত হওয়ার জন্য এটি লোভনীয়। কিন্তু সম্ভবত আপনি তাদের সব ছেড়ে দেবেন এবং যেখানে আপনি শুরু করেছিলেন সেখানেই শেষ হবেন৷ একগুচ্ছ লক্ষ্য তালিকাভুক্ত করার এবং সেগুলিকে একবারে মোকাবেলা করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, আপনার দৃষ্টিভঙ্গি দিয়ে শুরু করুন৷ আপনার দৃষ্টি আপনাকে স্পষ্টতা এবং দিকনির্দেশ দেয়; এটি ছাড়া, আপনি জানতে পারবেন না যে আপনি জীবনে সত্যিই যা চান তার জন্য আপনি ট্র্যাকে আছেন এবং আপনার লক্ষ্যগুলি (বা ইচ্ছা) আপনাকে ভুল পথে নিয়ে যেতে পারে। সুতরাং, আপনি কিভাবে আপনার দৃষ্টি আউট মানচিত্র? আপনাকে প্রথমে দুটি বিষয়ে স্ফটিক পরিষ্কার করতে হবে:
আপনার "কী" এবং আপনার "কেন" জানুন! আপনি নিজেকে কল্পনা করার অনুমতি দিতে চান হিসাবে ভবিষ্যত.আপনার "কেন" আপনার "কি" এর পিছনে কারণ। আপনি যদি জানেন না কেন আপনি কিছু করছেন, তাহলে তা ব্যক্তিগত নয়, এবং আপনি কখনই সত্যিকার অর্থে বুঝতে পারবেন না যে আপনি কিসের দিকে কাজ করছেন৷ উদাহরণস্বরূপ, আমার দৃষ্টিভঙ্গির অংশ হল অন্যদের বুঝতে সাহায্য করা যে তারা কে এবং কী তারা এই পৃথিবীতে যা করতে চায় যাতে তারা তাদের জীবন পরিবর্তন করতে শুরু করতে পারে। কেন? একবার আমি আবিষ্কার করেছিলাম যে আমি আসলে কী বোঝাতে চেয়েছিলাম, আমি আমার নিজের জীবনে ব্যাপক পরিবর্তন দেখতে শুরু করেছি৷
এখন আপনার জীবনের জন্য আপনার দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করার পালা
এই দৃষ্টিভঙ্গিটি লিখুন এবং এটিকে ঝুলিয়ে দিন যেখানে আপনি এটি প্রতিদিন দেখতে পাবেন যাতে আপনি বিপথগামী না হন। একবার আপনি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করে ফেললে, আপনার লক্ষ্যগুলি সনাক্ত করা সহজ হয়ে যাবে।
"আপনার দৃষ্টি একটি ছোট অনুচ্ছেদ দীর্ঘ বা শুধু একটি বাক্য হতে পারে। শারীরিক কিছুর বিপরীতে অভ্যন্তরীণ কিছু চেষ্টা করুন। আমি আমার নিজের স্বাস্থ্যকর সংস্করণ হতে চাই, এবং নিজের এবং অন্যদের প্রতি সদয় হতে চাই।>"
এটি একটি লক্ষ্য বাছাই করার এবং এটি অর্জনের সবচেয়ে সহজ বা সহজতম করার সময়।
কেন? একবার আপনি একটি সাধারণ লক্ষ্য অর্জন করলে, এটি নিজের এবং গতির প্রতি আস্থা তৈরি করে-- যার অর্থ আপনি ভবিষ্যতে আরও চ্যালেঞ্জিং এবং দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য অর্জন করতে সক্ষম হবেন। আপনি আপনার একটি মূল লক্ষ্য নির্ধারণ করার পরে, এটি লিখে রাখুন এবং আপনার দৃষ্টি পাশে এটি লাঠি. লক্ষ্য পূরণের জন্য আপনি নিজেকে একটি বাস্তবসম্মত সময়সীমা দিয়েছেন তা নিশ্চিত করুন। আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে আপনার কতটা সময় লাগবে, তাহলে নিজেকে অতিরিক্ত সময় দিন, কিন্তু অনুসরণ করুন!অবশেষে, কাউকে লক্ষ্য সম্পর্কে বলুন। আমাদের সকলের জবাবদিহিতা প্রয়োজন, এবং যদি আমরা জানি যে কেউ আমাদের তাদের সম্পর্কে মনে করিয়ে দিতে চলেছে তাহলে আমাদের লক্ষ্যে পৌঁছানো অনেক সহজ। আপনি কি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশের জন্য প্রস্তুত?
লক্ষ্যটি শেষ করতে এটিকে আপনার দায়বদ্ধতা অংশীদারের কাজ করবেন না। শেষ পর্যন্ত, এটি আপনার জীবন! আপনি এটি কিভাবে যায় লেখক. আপনার গল্প, একটি অনুচ্ছেদ বা দিনে লিখুন।
আপনার লক্ষ্য কী তা আমাদের জানান এবং দ্য বীটের Facebook পৃষ্ঠায় বা নীচের মন্তব্যে শেয়ার করুন। আমরা একই কাজ করব এবং সামনের মাসগুলিতে আমাদের মূল লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে একে অপরকে সাহায্য করব৷
