ছোট্ট সময়সীমাটি আসার মতো, বা ঘরে বসে আপনার মধ্যাহ্নের নাস্তার মতো, গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি সর্বদা ভুলে নিজেকে খুঁজে পান? যদি এটি কেবল এখন এবং আবার ঘটে থাকে তবে এটি ঠিক - আমাদের সেরা ক্ষেত্রে এটি ঘটে। তবে আপনি যদি খেয়াল করেন যে আপনি নিজের ইচ্ছার চেয়ে প্রায়শই স্টাফগুলি সম্পূর্ণরূপে কম্বল করে চলেছেন তবে কিছু ছোট্ট জীবন পরিবর্তন করতে খুব বেশি দেরি হবে না যা আপনার স্মৃতিটিকে আবার শুন্য করতে পারে।
সক্রিয়ভাবে আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে এখানে 13 টি কার্যকর পদক্ষেপ দেওয়া হয়েছে, এবং চিন্তা করবেন না those আমরা এই মূর্খ মস্তিষ্কের অনুশীলন ধাঁধা ছেড়ে দিয়েছি।
-
আপনার কাছে জিনিসগুলি মনে রাখতে অসুবিধা হতে পারে কারণ আপনি প্রথমবারের দিকে তথ্যের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার সাথে লড়াই করছেন। আপনি যদি কথোপকথনের সময় নিজেকে যদি জোনে আউট করেন তবে মনোযোগের সময় বাড়ানোর চেষ্টা করুন। (আর্থিক ডায়েট)
-
জিমে আঘাত করা কেবল শারীরিক স্বাস্থ্যের কথা নয়। আপনি যদি নিয়মিত অনুশীলন না করেন, তবে এটি আপনার স্মৃতিশক্তি এবং চিন্তাভাবনার দক্ষতা অর্জন করতে পারে। (হার্ভার্ড স্বাস্থ্য প্রকাশনা)
-
আপনি ইদানীং চান চেয়ে বেশি চাপ দেওয়া হয়েছে? দুর্ভাগ্যক্রমে, চাপ আপনাকে আরও ভুলে যায়। (সিএনএন)
-
যদি আপনি নিজেকে কীগুলি পিছনে ফেলে রাখা বা বড় সময়সীমা মিস করতে দেখেন তবে সেগুলি বেশ ভাল লক্ষণ যা আপনি আরও ভাল ঘুমিয়ে থাকতে পারেন। (কাটা)
-
জল আপনার মস্তিষ্ককে চার্জ দিতে পারে তাই হাইড্রেট, হাইড্রেট, হাইড্রেট মনে রাখবেন। (আজ মনোবিজ্ঞান)
-
আপনি কি প্রাতঃরাশে নাড়ানোর মতো? প্রতিটি দিনের শুরুতে একটি হৃদয়গ্রাহী খাবার হ'ল আপনার ভাল স্মৃতি এবং ঘনত্বের জন্য যা প্রয়োজন। (LIVESTRONG.COM)
-
আমি অনুমান করি আপনি যা খেতে মনে করেন তা আপনিই। আপনার ডায়েটে যোগ করার জন্য এখানে কিছু মন বাড়িয়ে তোলার ভাল খাবার রয়েছে। (পুষ্টি এবং ডায়েটিক্স একাডেমী)
-
গবেষণা বলছে বিছানার আগে আপনার পুরো দিন জুড়ে চিন্তাভাবনার একটি রুটিন যুক্ত করা স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদী পুনর্বিবেচনার উন্নতি করতে পারে। (ফোর্বস)
-
বিভ্রান্তিকর প্রত্যেকেই জানেন, একসাথে আমরা যে সংস্কৃতিতে বাস করি সেগুলি কেন্দ্রীভূত থাকতে এবং তথ্য বজায় রাখা কঠিন করে তুলতে পারে। দ্রুত সংস্থা আনপ্লাগ এবং পুনরায় ফোকাস দেওয়ার কয়েকটি সহজ, দ্রুত উপায় সরবরাহ করে। (ফাস্ট কোম্পানি)
-
দীর্ঘমেয়াদী মেমরি হ্রাস সম্পর্কে চিন্তিত? গবেষক এলিজাবেথ ডিভোর বলেছেন যে কেবল বেরি খেতে হবে। (হার্ভার্ড গেজেট)
-
দৌড়তে যাওয়ার জন্য সময় করা আপনার সুখের স্তরগুলিকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলস্বরূপ আপনার মস্তিষ্ককে অন্য সব কিছুতে আরও বেশি দক্ষ করে তোলে।
-
আপনার স্মৃতিতে বিনিয়োগের একটি সহজ উপায় চান? আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল চিউম গাম। (নতুন বিজ্ঞানী)
-
এবং মাঝামাঝি সময়ে, কেবল মনে রাখবেন: সবকিছু লিখে রাখাই কেবল সহায়তা করতে পারে। (দৈনিক যাদুঘর)
