কীভাবে আরও ভাল সকাল হয় - যাদুঘর

আপনার অনেকের কাছেই সম্ভবত আমার মানকতার মতো সকালের রুটিন রয়েছে: অ্যালার্মের আংটি শুনুন, একটি কুয়াশায় উঠুন এবং দু'বার স্নোজ করুন, অবশেষে বিছানা থেকে উঠুন, প্রস্তুতিমূলক ক্রিয়াকলাপের সংমিশ্রণে ছুটে যান, কিছু খাবার নিতে পারেন, এবং তারপরে দরজা দিয়ে বেরোন

সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ নয়। এবং, আপনার যাই হোক না কেন, ভাল, এটি একটি রুটিন। এবং সকালে একই কাজগুলি করার সময় সকালে প্রায়শই প্রয়োজন হয়, এটি আপনার দিনকে সর্বাধিক অনুপ্রেরণাদায়ক উপায়ও নয়।

সুতরাং, গত শুক্রবার আমি ভিন্ন কিছু চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি সাধারণত DAYBREAKER এ যাবার চেয়ে এক ঘন্টা আগে জেগেছিলাম, বিশ্বের বিভিন্ন শহরে অনুষ্ঠিত একটি অনুষ্ঠান যা সকাল 7 টায় একটি শান্ত নাচের অনুষ্ঠান করে "অন্য কোনও কিছুর চেয়ে আপনার দিন শুরু করার" জন্য উত্সর্গীকৃত।

এটি একটি দু: সাহসিক কাজ ছিল। এবং ইভেন্টটি নিজেই দুর্দান্ত লাগার সময়, আমার স্ট্যান্ডার্ড সকালের শ্রোতাদেরকে কিছুটা ভিন্নরকমের জন্য অদলবদল করার ধারণাটি সত্যই দুর্দান্ত ছিল এবং, আমি মজা করে বলি। আমি বাকি দিনটি অবশ্যই ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম (দেখুন: এক ঘন্টা আগে জেগে ওঠার সময়) আমি আরও সতেজ, তীক্ষ্ণ এবং অনুভূতি পেয়ে অফিসে এসেছি যেমন আমার স্ট্যান্ডার্ড পাতাল রেলপথের পরে আমার কিছুটা সৃজনশীল স্পার্ক নেই যা আমার ছিল না বিনিময় করা.

আপনার শহরে DAYBREAKER না থাকলেও (বা প্রকৃতপক্ষে ডান্স পার্টির ধরণ নেই), আরও বেশি অনুপ্রাণিত কর্ম দিবসের জন্য আপনি আপনার সকালে ঝাঁকিয়ে উঠতে পারেন এমন প্রচুর উপায় রয়েছে। পরের মাসের জন্য সপ্তাহে একবার চেষ্টা করুন এবং দেখুন আপনার দিনগুলি কীভাবে আলাদা হতে পারে।

1. যে কফি সভা প্রথম জিনিস আছে

আমি সম্প্রতি একবারও এটি চেষ্টা করেছি এবং এটি আমার সকালে পুরোপুরি রূপান্তরিত করেছে। আমি এমন একজন ছিল যার সাথে আমি সামান্য নেটওয়ার্কিং কফির সাথে দেখা করতে চেয়েছিলাম এবং কাজের সময় বা এটির সময় শেষ হওয়ার পরে ক্লান্ত হয়ে দেখা করার সময় এটি চেপে দেখার চেষ্টা করার পরিবর্তে আমরা প্রথম জিনিসটির সাথে দেখা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম সকাল. আমার ইনবক্সের মাধ্যমে আমার দিনের বাছাইয়ের পরিবর্তে, আমি একটি সুন্দর কথোপকথন করেছি এবং একটি নতুন সংযোগ করেছি - এবং আমি এখনও অফিসের মধ্যে ছিলাম 10 এর আগেই যে আমি আমার মাথার উপর দিয়ে সাঁতারের ধারণাগুলি নিয়ে কর্ম দিবসে এসেছি তা নয়, আমি একটি আমার একমাত্র সকালের সামাজিক যোগাযোগটি সাবওয়েতে আমার বুড়ো প্রতিবেশীর সাথে থাকলে তার চেয়ে অনেক ভাল মেজাজ।

আপনি কারও সাথে নেটওয়ার্ক করার চেষ্টা করছেন না? বন্ধু, এসও, বা সহকর্মীর সাথে প্রাতঃরাশে বেরিয়ে যাওয়ার জন্য খুব তাড়াতাড়ি উঠার চেষ্টা করুন। আপনি সম্পর্কগুলি আরও জোরদার করবেন এবং আপনার দিনটিকে একটু অন্যভাবে শুরু করবেন।

২. ঘুম থেকে ওঠার সময় একটি পডকাস্ট শুনুন

আমি এক টন পডকাস্ট শুনি না, তবে আমি সেগুলিতে আরও পেতে চাই। ঘুমের কুয়াশা থেকে আমার মস্তিষ্ককে এবং আমার শরীরকে সকালে আরামদায়ক বিছানা থেকে টেনে আনতে আমার খুব কষ্ট হয় - তবে আমি কেবল নিজেকে ঘুমিয়ে পড়তে এবং স্নুজ চক্রে পড়তে চাই না।

সুতরাং, এক রাতে, আমি একটি আকর্ষণীয়-বাজানো পডকাস্টটি সারি করলাম, এবং পরের দিন সকালে আমার অ্যালার্মটি সরে যাওয়ার সাথে সাথে আমি গড়িয়ে গেলাম এবং কৃপণভাবে ধাক্কা খেল। এই সপ্তাহে আমি "বিরক্ত এবং উজ্জ্বল চ্যালেঞ্জ" শুনছি এবং পাঁচ মিনিটের পডকাস্ট পর্বটি শেষ হওয়ার সাথে সাথে আমার মস্তিষ্ক পুরোপুরি চালু ছিল এবং অনুপ্রেরণা বোধ করেছিল এবং আমি আমার দিনটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত ছিলাম। দীর্ঘ পডকাস্টের জন্য, আমি প্রায়শই পাঁচ বা 10 মিনিটের মধ্যে উঠে থাকি এবং প্রস্তুত থাকাকালীন বা আমার যাতায়াতের সময় পর্বটি শেষ করি।

ডান পডকাস্ট আপনাকে নতুন কিছু শেখাতে, আপনি যে চ্যালেঞ্জ নিয়ে কাজ করছেন তা জানাতে বা কেবল আপনার ভাবনা ভাবতে সক্ষম হবেন - তাই কেন এটি শুরু থেকেই সঠিকভাবে করবেন না?

3. কিছু তৈরি করুন

সংবাদটি প্রথম জিনিসটি পড়তে আপনার ফোনে পৌঁছানোর পরিবর্তে একটি পেন্সিল এবং কাগজের জন্য পৌঁছান। বা মাটির এক টুকরো টুকরো। এমনকি নিজেকে একটি সুস্বাদু প্রাতঃরাশে তৈরির উপকরণগুলি।

তারপর লিখ. আঁকুন। শেপ করুন বা কিছু তৈরি করুন। একটু গান বাজান Play এটি বেশি সময় নিতে হবে না, এবং এটি বড় হতে হবে না - এমনকি এটির জন্য ভালও good তবে আপনি আপনার মস্তিষ্কের এমন একটি অংশকে জড়িত করে আপনার দিনটি শুরু করবেন যা আমরা অনেকেই পাই না don't প্রায়শই কাজ করতে। এবং আমার কাছে একটি কুঁচক আছে এটি আপনাকে আপনার দিনের বাকি অংশটি একটি ভিন্ন আলোতে দেখতে সহায়তা করবে।

নিজেকে মৃদুভাবে জাগাতে আপনার হাত (এবং আপনার পর্দা নয়) ব্যবহার করা আদর্শ, তবে আপনি যদি সত্যিই আর্তি ব্যক্তি না হন তবে কাজের আগে কোনও পার্শ্ব প্রকল্পে সময় উত্সর্গ করার জন্য তাড়াতাড়ি জাগ্রত করার চেষ্টা করুন। কিছু কোডিং করুন। আপনার ব্লগের জন্য একটি পোস্ট লিখুন। যা কিছু হোক না কেন, এটি সম্ভবত আপনাকে জাগ্রত করতে আরও বেশি অনুপ্রাণিত করবে - এবং আপনার দিনটি এমন কিছু দিয়ে শুরু করবে যা সম্পর্কে আপনি উত্তেজিত।

এটি এখনই শুরু your আপনার সকালে ঝাঁকুনি এবং আপনার দিনটি ঝাঁপিয়ে দেখার প্রচুর উপায় রয়েছে। আমাদের টুইট করুন @ ডেইলিমুস যদি আপনার একটি সকাল-নট রুটিন থাকে যা আপনি পছন্দ করেন!