আমরা সকলেই অফিসে এমন অনেক দিন মুখোমুখি হয়েছি যেখানে আমরা কেবল অনুপ্রেরণা বোধ করি না। অফ দিন সকলের সাথে ঘটে এবং আপনার সেরা কাজটি অব্যাহতভাবে করা অবাস্তব নয় - আপনি যখন খুব বেশি বিলম্ব করেন, মনোযোগের অভাব বা গুরুত্বপূর্ণ প্রকল্পগুলি শুরু করার জন্য সংগ্রাম করেন তখন এমন সময় থাকতে পারে to
আপনার দৃ determination় সংকল্পটি কোথায় গিয়েছে তা ভেবে আপনি নিজের উপর নেমে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন। এটি অনুভব করা হতাশাজনক হতে পারে যে আপনি নিজের আকাঙ্ক্ষাগুলোর সাথে বেঁচে নেই, বিশেষত যখন গুরুত্বপূর্ণ কাজ করার দরকার আছে - যা প্রায় সবসময়ই থাকে is গতি, দক্ষতা এবং উত্পাদনশীলতা হ'ল ড্রাইভের ফলাফল কী হয় এবং যখন আমাদের শক্তি আমাদের উচ্চাকাঙ্ক্ষার সাথে মেলে না, তা হতাশ হতে পারে।
যখন আপনার উত্সাহের অভাব হয়, অফিসে একদিনের জন্য উত্সাহী লড়াইয়ের মতো মনে হয়। একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রেরণাদায়ী মন্দা আপনাকে চাপ দিয়ে ফেলে দিতে পারে, দোষী বোধ করে যে আপনি নিজের ক্যারিয়ারে এগিয়ে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট কাজ করছেন না।
আপনার সুস্থতার উপর প্রভাবগুলি অনেকগুলি হতে পারে: আপনার ঘুমাতে সমস্যা হতে পারে, নিজেকে অসুস্থ হতে পারেন বা মনোনিবেশ করার ক্ষমতা হ্রাস পেতে পারেন। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য উদ্বেগ এবং হতাশার সাথে আপনার মেজাজকে ছাপিয়ে যাওয়ার কারণে মানসিক ক্লান্তি থেকে মারধর করে।
তবে আপনাকে এই আড্ডায় আটকে থাকতে হবে না। কিছু অন্বেষণ এবং প্রতিবিম্বের সাহায্যে আপনি নিজের শক্তিকে স্যাপ করে যা যা করতে পারেন তার নীচে যেতে পারেন এবং নিজেকে এ থেকে খনন করতে পারেন।
দ্রুত ট্র্যাকটিতে ফিরে আসার সমাধানের সাথে সাথে আপনি নির্বিঘ্নিত হওয়ার জন্য এখানে তিনটি কারণ রয়েছে।
1. আপনি "ব্যস্ত ফাঁদে" ধরা পড়েন
আজ ব্যস্ত থাকা একটি স্থিতিস্থাপক প্রতীক, এটি এমন একটি চিহ্ন যা আপনি চাওয়া-পাওয়া এবং ইন-ডিমান্ড। যদিও আপনার অহং বৈধতা উপভোগ করতে পারে, "ওয়ার্ক মোডে" চিরকাল বিদ্যমান এবং চব্বিশ ঘন্টা উপলব্ধ থাকায় জ্বলজ্বল হতে পারে।
অবিচ্ছিন্ন ব্যস্ত থাকা আপনাকে পেশাগতভাবে অগ্রসর হতে সহায়তা করে, অফিসের পুশওভার উপাধি অর্জন করে - অথবা আপনাকে আপনার চাকরি, বস এবং সহকর্মীদের বিরক্তি দেখাতে পরিচালিত করবে এই মায়ার অধীনে কাজ করে।
নিজেকে ব্যস্ততার ফাঁদে ফেলে দেওয়ার জন্য, আপনাকে জরুরীভাবে অগ্রাধিকার দিতে হবে এবং অ-জরুরি কাজগুলিকে নির্মূল করতে হবে, যা আপনাকে সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ কাজের ক্ষেত্রে বিনিয়োগ করতে দেয় will
আপনার দীর্ঘস্থায়ী ব্যস্ত-উপাসনা কাটিয়ে উঠতে, এমন দায়িত্ব থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে নেওয়া শুরু করুন যা আসলে অন্য কারও কাজ। আরও প্রায়ই "না" বলার অভ্যাস করুন। আপনি যখন কিছু গ্রহণ করতে রাজি হন, তখন পরিষ্কার উদ্দেশ্য নিয়ে তা করুন। বলার চেষ্টা করুন, "আমি করতে চাই …" এর পরিবর্তে "আমার করতে হবে …" এটি সহজ লাগছে তবে আপনার শব্দগুলি আপনার বাস্তবতা তৈরি করে এবং এই সূক্ষ্ম মৌখিক স্থানান্তরটি স্বায়ত্তশাসন এবং ব্যক্তিগত পছন্দকে আহ্বান করে যা প্রেরণাকে স্টোক করে। "আমি আজ রাতের নেটওয়ার্কিং ইভেন্টে যেতে বেছে নিয়েছি" বলার পরিবর্তে এটি খুব আলাদা বলে মনে হচ্ছে "আমাকে আজ রাতের নেটওয়ার্কিং ইভেন্টে যেতে হবে।"
২. আপনি উইল পাওয়ারের উপর নির্ভর করছেন
নিছক ইচ্ছার বাইরে কোনও কাজ সম্পাদনের জন্য নিজেকে দৃ Con় বিশ্বাসী করা কঠিন। যখন ইচ্ছাশক্তি আপনাকে ব্যর্থ করে তোলে, এমন অভ্যাস তৈরির দিকে মনোনিবেশ করুন যা আপনার সাফল্যকে অনিবার্য করে তোলে। প্রায়শই, একটি বড় লক্ষ্য বা জটিল প্রকল্প শুরু করা সবচেয়ে কঠিন অংশ। একবার আপনি বাস্তবে যেতে গেলে পুরো প্রকল্পটি অনেক কম সাহসী বোধ করে।
অনুপ্রাণিত থাকার কৌশলটি হ'ল ছোট্ট অভ্যাসগুলি তৈরি করা যা উত্পাদনশীলতায় সহায়তা করে এবং আপনি যা সম্পাদন করছেন সে সম্পর্কে আপনাকে ভাল লাগায়।
আপনার শুরুতে কোনও কাজ শুরু করার পথে প্রতিবন্ধকতাগুলি হ্রাস করে উইল পাওয়ার শক্তিকে কমিয়ে দিন। মোকাবেলা করার জন্য আপনার যদি কঠোর লেখার অ্যাসাইনমেন্ট থাকে তবে উদাহরণস্বরূপ, প্রথম প্রথম বাক্যটি নিচে নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন (এমনকি এটি সচেতনতার স্রোত হলেও)। তবে, একবার আপনি প্রথম পংক্তিটি লেখার পরে আপনি সম্ভবত নিজের উদ্বেগ দূরে নেবেন বলে মনে করবেন।
আপনি গতি জাগাতে সাহায্য করতে ইভেন্টের একটি ইতিবাচক শৃঙ্খলা সেট করে এমন একটি ওয়ার্ম-আপ রুটিন বিকাশের চেষ্টা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার কাছে আপনার সকালের কফি তৈরি করা বা আপনার ইমেলটি যা কাজের মোডে রূপান্তর হিসাবে কাজ করে তা পরীক্ষা করার মতো একটি সূত্র রয়েছে। আমি কাজ করি এমন অনেক উদ্যোক্তা তাদের দিনটি 10 মিনিটের ধ্যান দিয়ে শুরু করতে চান। এটি আপনার দিনের জন্য প্রস্তুত করার এবং কাজের মন মেজাজে পেতে আপনার মনকে আঁকিয়ে দেওয়ার এক দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। ইচ্ছাশক্তি কনজুরি করার পরিবর্তে, আপনি জৈবিকভাবে পেশাদার মনের অবস্থাতে চলে যাবেন।
3. আপনি আবেগগতভাবে ক্লান্ত
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি নিজের কর্ম দিবসে ঘুমোচ্ছেন, আপনি সম্ভবত 70% লোকের মধ্যে রয়েছেন যারা অফিসে সংবেদনশীলভাবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করেন feel
আপনার অনুপ্রেরণামূলক বাধাটি চিহ্নিত করার চেষ্টা করার সময় আপনার সামাজিক প্রয়োজনকে অবমূল্যায়ন করবেন না। মাসলোর পিরামিড আমাদের শারীরিক চাহিদা এবং সুরক্ষার পরে এসেছিল আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের তৃতীয় গুরুত্বপূর্ণ দিক হিসাবে অন্তর্ভুক্ত। দিনের পর দিন আপনার কর্তব্যগুলি ধরে রাখার জন্য ড্রাইভটি বজায় রাখার জন্য কাজের কাছে স্বীকৃত এবং দরকারী বোধ করা অপরিহার্য।
আসলে, "মনস্তাত্ত্বিক সুরক্ষা" সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্যযুক্ত সফল দলগুলির অংশ হিসাবে দেখা গেছে। আন্তঃব্যক্তিগত বিশ্বাস এবং পারস্পরিক শ্রদ্ধার দ্বারা চিহ্নিত গ্রুপগুলি কেবল সুখী নয়, তারা আরও উত্পাদনশীল। যখন কর্মচারীদের আত্মবিশ্বাস থাকে যে তাদের সহকর্মীরা কথা বলার জন্য বিব্রত করবে, প্রত্যাখ্যান করবে না বা তাদের শাস্তি দেবে না তারা আরও বেশি সাফল্য অর্জন করবে এবং তাদের ক্যারিয়ারে সাফল্য অর্জন করবে।
আপনার আবেগগত ক্লান্তি মেরামত করতে ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার কার্যপ্রবাহে সামাজিক সুযোগগুলি গঠন করা শুরু করুন। শুরু করার একটি সহজ উপায় হ'ল সভাগুলির পাঁচ মিনিট আগে দেখানো। হালকা কথোপকথনের জন্য অরক্ষিত সময় ব্যবহার করুন। এই অনানুষ্ঠানিক ছোট কথাবার্তা কেবল অর্থহীন চিচচ্যাট নয়, এবং সহকর্মীদের সাথে আরও দৃ stronger় সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য এটি অনেক দূর এগিয়ে যায়।
আপনি যদি পরিচালক হন তবে প্রতিদিনের কাজগুলি আরও অর্থ দিয়ে এবং ভাগ করে নেওয়া লক্ষ্যগুলিতে ফিরে এসে আপনার দলের অনুপ্রেরণাকে পুনর্বার চেষ্টা করুন। আপনার প্রত্যক্ষ প্রতিবেদনের প্রচেষ্টা বড় চিত্রের লক্ষ্য এবং সংস্থার মিশনে কীভাবে যুক্ত হয় তা আরও শক্তিশালী করে কার্যকর করা যায় যা অন্য ব্যক্তিকে তুলে ধরার ক্ষেত্রে সহজাত নেতৃত্বের সমস্ত কিছুই রয়েছে।
আমাদের মধ্যে কেউই সময়টির 100% অনুপ্রেরণাশীল এবং উত্পাদনশীল হয় না, তবে আপনি যদি নিজের কাজটি প্রায়শই না ঘন ঘন ঘন ঘন স্বভাবের এবং বোকা বোধ করেন, তবে আপনাকে মন্দির থেকে ওঠার উপায় খুঁজে বের করতে হবে। অনুপ্রেরণামূলক টিপস এবং ক্যারিয়ার পরামর্শ পড়া একটি জিনিস, তবে পদক্ষেপ নেওয়া অন্য জিনিস। অলসতা দূর করার জন্য কিছু করা হ'ল কাজের ফাঁকে ফাঁকে থেকে বেরিয়ে আসার আসল প্রতিষেধক।
