আপনার সাথে কাজ করা কেউ যখন বলে তখন সম্ভবত প্রচুর জিনিসগুলি মনে আসে, "আরে, আপনি আজ সকালে যে প্রতিবেদনটি জমা দিয়েছেন তা কি আমরা আলোচনা করতে পারি?" আপনি যদি আমার মতো হন তবে আপনার প্রথম চিন্তা হতে পারে যে তিনি ড্রপটি ফেলে চলেছেন কতটা ভয়ঙ্কর লাগে তা নিয়ে হাতুড়ি। অথবা আপনি যদি কোনও বসের সাথে কথা বলছেন তবে আপনি ধরে নিতে পারেন তিনি কেবল আপনাকে বহিষ্কার করবেন, কারণ সমস্ত খবরই খারাপ খবর, তাই না?
ঠিক আছে, যদি না আপনি এমন কোনও সংস্থাকে হোঁচট খাওয়ার ঘটনা ঘটেন যা কেবলমাত্র মধ্যবিত্ত লোকদের ভাড়া করে দেয়, তখন প্রচুর সময় আসবে যখন আপনার সহকর্মীরা কেবল আপনাকে জানাতে চান যে আপনি একটি ভাল কাজ করেছেন।
তবে আপনি যদি আমার পরিচিত কাউকে (আহেম, আমাকে) পছন্দ করেন এবং কোনওরকম ফিডব্যাকের ভয় পান তবে আপনি সত্যই কিছু ভাল করেছেন তা স্বীকার করা সত্যিই কঠিন হতে পারে। সুতরাং, আপনাকে আরও সদয়ভাবে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া গ্রহণে সহায়তা করার জন্য, আপনি যখন যার সাথে কাজ করেন কেউ যখন আপনি কিছু করেছেন সে সম্পর্কে কথা বলতে চাইলে এখানে তিনটি বিষয় মনে রাখা উচিত।
1. আপনাকে ধন্যবাদ বলে শুরু করুন
এটি সম্ভবত সুস্পষ্ট বলে মনে হতে পারে তবে আমি নিশ্চিত যে যখন আপনি ঝাপসা করে বলেছিলেন, “চুপ কর, আমি করিনি, ” তখন আপনি কয়েকটি উদাহরণ সম্পর্কে ভাবতে পারবেন যখন কেউ কেবল আপনাকে পিঠে চাপাতে চাইবে। আমি জানি আমার প্রচুর সময় আছে। যতবারই এটি ঘটেছিল, আমি ধরে নেওয়া শুরু করার আগে আমি অন্য ব্যক্তিকে তার বাক্যটি শেষ করতে দিইনি তিনি আমার এবং আমার কাজ সম্পর্কে সমস্ত কিছু অপছন্দ করেন। এবং যেহেতু আমার ইমপোস্টার সিনড্রোমে আমার কাছে জীবন এসেছিল যেন আমাকে যে লোকেরা ভাড়া করেছে তারা কেবল একটি ভুল করেছে, আমি ধরে নিয়েছি বেশিরভাগ লোকেরা সাধারণত আমার কাজের মানের সাথে সন্তুষ্ট হন না।
আপনি যদি আমার এই খারাপ অভ্যাসটি ভাগ করে নেন তবে দুটি প্রতিক্রিয়া কীভাবে আপনি প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন তা করতে পারেন simple অন্য ব্যক্তিকে তার চিন্তাভাবনা শেষ করে দিয়ে শুরু করুন। এটি আশ্চর্য না। তারপরে, একটি সাধারণ "ধন্যবাদ" দিয়ে প্রশংসাসমূহ অনুসরণ করুন these এই দুটি পদক্ষেপ অনুসরণ করে (বারবার) আপনি নিজের জীবনকে বাঁচানোর জন্য অবশেষে নিজেকে প্রশিক্ষণ দেবেন যেন প্রত্যেকে আপনাকে যে সমস্ত গোলমাল করেছে তা সম্পর্কে বলার জন্য বাইরে is আপ।
২. কথোপকথনটি চালিয়ে যান
কিছু ইতিবাচক চিন্তাভাবনা শুনতে এবং ভাবতে খুব সহজ হবে, "এটি দুর্দান্ত esome আপনি এখন আমার কাজ বন্ধ করতে চান এমন সমস্ত বিষয় সম্পর্কে মোরুরিয়ামে পরিণত হওয়ার আগে আমি এখন এক কাপ কফির জন্য রান্নাঘরে যাচ্ছি। "তবে এখানে বিষয়টি রয়েছে give যে কেউ আপনাকে দিতে চায় তার কাছ থেকে শেখার জন্য আপনার যথেষ্ট পরিমাণ আছে আপনি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া। এবং যদি না আপনি কেবল অহম-বর্ধনকারী চারণের জন্য বিচরণ করেন তবে অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা বোধ করবেন না।
যে কেউ আপনাকে এই জাতীয় শক্তিবৃদ্ধি দিতে ইচ্ছুক সেও এটি পরিষ্কার করে দিচ্ছে যে আপনি যে প্রকল্পে কাজ করেছেন সে সম্পর্কে ভাবতে তিনি সময় নিয়েছিলেন। তিনি আপনার কাজ দেওয়ার সময়টির সদ্ব্যবহার করুন এবং কয়েকটি ফলো-আপ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। তিনি কী পছন্দ করেছেন, কেন, এবং কীভাবে তিনি ভাবেন যে আপনি ভবিষ্যতে এই প্রচেষ্টাগুলি নকল করতে পারবেন।
৩. আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া পছন্দ করেন সে সম্পর্কে উন্মুক্ত থাকুন
এই মুহুর্তে, আপনি সম্ভবত শিখেছেন যে আপনার অফিসের প্রত্যেকে বিভিন্ন উপায়ে যোগাযোগ করতে পছন্দ করে। এবং এটি আপনাকে অন্তর্ভুক্ত। তবে, আপনি নিজের ট্রিগারগুলি সম্পর্কে খোলার অনুমতি না থাকলে আপনি কী পছন্দ করবেন তা কেউ জানতে পারবে না।
সূচনা? হ্যাঁ। আমার ক্ষেত্রে, আমি এই শুনানিটি খুব দ্রুত খুঁজে পেয়েছিলাম, "আরে, আমরা কি কথা বলতে পারি, " অন্য কোনও বিবরণ ছাড়াই আমার মনে হয় যে পৃথিবী শেষ হতে চলেছে। আমি এটিকে নিজের কাছে রাখতাম এবং যখনই কেউ আমাকে এই চারটি শব্দ বলবে তখন তা একত্রে রাখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করতাম। তবে আমি যেটা বুঝতে পেরেছি তা হ'ল বেশিরভাগ লোকেরা যখন আপনি তাদের নির্দিষ্ট বাক্যটি অবিলম্বে বলবেন তখনই আপনি আতঙ্কিত হয়ে উঠবেন understand
সর্বোপরি, আমাদের ক্যারিয়ারে শুরুতে আমাদের একজন সাহাবী ছিলেন যারা এইভাবে খারাপ সংবাদ প্রচার করেছিলেন এবং আমাদের মধ্যে এই ভয় তৈরি করেছিলেন। সুতরাং, নিজের পক্ষে অনুগ্রহ করুন, আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানালেন সে সম্পর্কে কথা বলুন এবং এটিকে একটি গোপন রাখা বন্ধ করুন।
ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করা অবাক করা শক্ত। তবে, আপনি যে ভাল কাজ করেছেন তা মেনে নেওয়া যতটা কঠিন হতে পারে, জিনিসগুলিকে খুব বেশি পরিমাণে বাড়িয়ে দেখবেন না। করুণাময় হোন, ঠিক কী হয়েছে সে সম্পর্কে আরও সন্ধান করুন এবং আপনি যে প্রচেষ্টাটি করেছেন তাতে গর্বিত হতে এক সেকেন্ড সময় নিন।
