আপনি প্রতিদিন অফিসে প্রথম হন, সর্বাধিক নতুন ব্যবসায় আনুন এবং আপনার কোনও সহকর্মীর চেয়ে পরিচালকদের কাছ থেকে আরও প্রশংসা চান। সুতরাং সহকর্মীরা যেমন মনে করেন তত স্মার্ট না হওয়া, মেধাবী বা প্রাপ্য না হওয়ার এই অপ্রতিরোধ্য ভয়টি আপনি কেন অনুভব করেন?
জালিয়াতি হিসাবে "খুঁজে পাওয়া" হওয়ার এই উদ্বেগটি ইমপোস্টর সিনড্রোম হিসাবে পরিচিত এবং আপনি এর প্রভাবগুলি অনুভব করতে একা থেকে দূরে রয়েছেন। নার্সিসিস্ট এবং সোসিয়োপ্যাথগুলি বাদ দিয়ে আমরা সকলেই স্ব-সন্দেহের ধরণের অভিজ্ঞতা লাভ করি যা এই ভণ্ডামি ঘটনাকে খাওয়ায়। দুর্ভাগ্যক্রমে, যদিও এটি আপনার ক্যারিয়ারের লক্ষ্য অর্জন থেকে বিরত থাকতে পারে।
এখানে কিছু উপায় রয়েছে যা এটি আপনার কেরিয়ারকে ব্যাহত করতে পারে। এছাড়াও স্ক্রিপ্টটি ফ্লিপ করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য কিছু দরকারী টিপস।
1. আপনি ভাবছেন: "আমি এই অবস্থানের যোগ্য নই"
আপনি যখন আমাদের সমবয়সীদের লিঙ্কডইন পৃষ্ঠাগুলি ঘষছেন তখন এমনটি ঘটে যখন আপনার যে সমস্ত কৃতিত্ব রয়েছে তা লক্ষ্য করে। চিন্তায় ক্রমশ: "আমি পরিমাপ করি না।"
উচ্চ অর্জনকারীদের যা আছে তার বিপরীতে তারা যা অর্জন করেননি সেদিকে মনোনিবেশ করার প্রবণতা রয়েছে। আপনি সন্দেহ বোধ করতে পারেন কারণ আপনি কম বয়সী, একই স্কুলে যান নি, একটি নির্দিষ্ট সংস্থার জন্য কাজ করেননি, এই বা এই পুরষ্কারটি জিতেছেন, এবং অন্যান্য তুচ্ছ কারণে অগণিত কারণ রয়েছে।
এটি ফ্লিপ করুন: "আমি এখানে থাকার যোগ্যতা অর্জন করেছি কারণ আমি এই চাকরিটি অবতরণ করার জন্য প্রচুর অন্যান্য প্রার্থীকে হারিয়েছি"
সবসময়ই লোকেরা নিজের অভ্যন্তরীণ দুর্বলতাগুলি অন্যের বাহ্যিক শক্তির সাথে তুলনা করার ফাঁদে পড়ে (সমস্ত কিছু নিজের প্রতিভা উপেক্ষা করে)। তবে আপনার সহকর্মীদের কাছে থাকা সমস্ত শংসাপত্রগুলিতে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে স্ক্রিপ্টটি ফ্লিপ করুন এবং আপনার সমস্ত অনন্য কৃতিত্ব সম্পর্কে ভাবুন।
আপনি নিজের কাজের জন্য যোগ্য বোধ না করার একটি কারণ হ'ল আপনি নিজের জন্য যে মানগুলি নির্ধারণ করছেন তা অযৌক্তিকভাবে উচ্চ। তাদের জীবনবৃত্তান্ত যেভাবেই সজ্জিত হোক না কেন - কেউ নির্বিঘ্নে তাদের কাজের প্রতিটি কাজ সম্পাদন করবে না।
সুতরাং, কিছুটা চাপ নিজে থেকে সরিয়ে নিন। মনে রাখবেন যে কারও নিখুঁত নয় এবং মনে রাখবেন না যে আপনার সংস্থা আপনাকে অন্যান্য অনেক যোগ্য প্রার্থীর মধ্যে বেছে নিয়েছে কারণ তারা আপনাকে পজিশনের জন্য সেরা ফিট হিসাবে দেখেছিল। মনে রাখবেন, ফিট সর্বদা সর্বাধিক দক্ষ নয়, তবে সেরা ফিট। সম্ভবত তারা অন্যের চেয়ে আপনার মধ্যে আরও বেশি সম্ভাবনা দেখেছিল এবং আপনাকে বিনিয়োগ করতে আগ্রহী।
২. আপনি ভাবছেন: "আমার প্রশ্নটি এতটাই বোবা, আমি বাজি ধরছি অন্য সবাই উত্তর জানে"
কখনও কখনও এটি একটি দলের মিটিং চলাকালীন আপনার তত্ত্বাবধায়ক শুনতে না পারার মত সহজ, কিন্তু ইমপোস্টর সিনড্রোমের সাহায্যে প্রতিটি সহকারী ভর্তির জন্য আপনার সহকর্মীদের পক্ষে এটি আবিষ্কারের অন্য সুযোগ বলে মনে হয় যে আপনি সত্যই আপনার জিনিসগুলি জানেন না। এটি আপনাকে পক্ষাঘাতগ্রস্থ বোধ করতে, কথা বলতে ভয় করতে পারে।
আপনি যখন মনে করেন যে আপনি নিরাপদ স্থানে না থেকে শেখার জন্য বা অরক্ষিত বোধ করছেন তখন এটি আপনাকে একটি শিলা এবং শক্ত জায়গার মধ্যে রাখে। একদিকে, আপনি যদি হাত বাড়ান, আপনি নির্বোধ শোনার ঝুঁকি নিয়ে যান। অন্যদিকে, আপনি নিজেরাই সব কিছু বের করার চেষ্টা করতে পারেন - এমন একটি অসম্ভব কাজ যা আপনার পেশাগত বিকাশে বাধা সৃষ্টি করতে পারে এবং প্রতারণার হিসাবে "বহিষ্কার" হওয়ার অনুভূতি আরও বাড়িয়ে তোলে।
এটিকে ফ্লিপ করুন: "আমি এখানে থাকার যোগ্যতা অর্জন করছি, যাতে আমার প্রশ্নটি বোকা নয়, বরং আমার আরও শিখার জন্য একটি স্মার্ট উপায়"
আপনি নিজেরাই হয়ত নিশ্চিত হয়ে গেছেন যে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা আপনাকে প্রতারণা হিসাবে প্রমাণিত করবে। বাইরে থেকে, আপনি দেখতে পাচ্ছেন এটি পরিষ্কারভাবে অযৌক্তিক এবং এটি আপনার পেশাগত প্রবৃদ্ধিটি স্থির করতে পারে। আমার কেরিয়ারের সময় যখন আমি কথা বলতে বা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে ভয় পেয়েছিলাম তখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে সেগুলি আমার ভূমিকাতে আরও দক্ষ এবং আরামদায়ক হওয়ার সুযোগটি হারাতে বসেছে।
প্রথমে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে কারও কাছেই সমস্ত উত্তর নেই (এবং যাঁরা সম্ভবত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে সেখানে পেয়েছেন) এবং আপনি যখন জানেন না তখন স্বীকার করার মতো যথেষ্ট প্রতিযোগিতামূলক হন যাতে আপনি সাহায্য চাইতে পারেন। এরপরে, নির্ভরযোগ্য সহকর্মীদের জন্য যারা আপনার প্রশ্নগুলির কাছে আনতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন তাদের সন্ধান করে একটি সমর্থন সিস্টেমকে উত্সাহিত করুন।
৩. আপনি ভাবছেন: "আমি যদি এটাকে টিকিয়ে রাখি তবে আমি অবশ্যই ফায়ার হয়ে যাব"
এটি কৌতুক হিসাবে অবতীর্ণ হতে পারে: "যদি আমি এই সিদ্ধান্তটি সঠিকভাবে না পাই তবে আমাকে বরখাস্ত করা হবে এবং আর কখনও ব্যবসায়ে কাজ করব না” "আপনি ব্যর্থতার ধারণাটি যখন ভাবেন, আপনি প্রায়শই ফলাফলকে অতিরঞ্জিত করেন এবং বিশ্বাস করেন নিজেকে সবচেয়ে খারাপ হতে বাধ্য যে।
বিপদ থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য এটি মানুষের স্বভাব, তবে এটি নিরাপদে খেলে ক্র্যাচ হয়ে যায় যা আপনাকে এমনকি চেষ্টা করার থেকেও বাধা দেয় - এটি আপনার সম্ভাবনা সীমাবদ্ধ করে এবং আপনাকে আরও বড় ক্যারিয়ারের লক্ষ্যমাত্রা থেকে দূরে সরিয়ে দেয়।
এটিকে ফ্লিপ করুন: "আমি যোগ্য হয়েছি এবং অতএব আমাকে ভুল করার অনুমতি দেওয়া হয়েছে"
আপনি কখনই নিখুঁত হতে যাচ্ছেন না, তবে কার্যক্ষম বিশ্বে দ্রুত পর্যাপ্ত পদক্ষেপ নিতে আপনাকে রায় দেওয়ার জন্য কল করতে হবে। আপনি কতটা হোমওয়ার্ক করেছেন তা বিবেচনা না করেই, কোনও বড় ব্যবসায়িক সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, একটি বড় উপস্থাপনার নেতৃত্ব দেওয়ার সময়, বা একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রতিবেদন ভাগ করে নেওয়ার ক্ষেত্রে কিছুটা ভয়ঙ্কর ভয় থাকবে।
ইতিবাচক চিন্তা করো! কেউ আপনার দক্ষতার উপর ভরসা করে এবং একটি কারণে আপনাকে এই অবস্থানে রাখে। সাফল্যের কল্পনা করতে কিছুক্ষণ সময় নিন এবং তারপরে সেখানে পৌঁছানোর জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলির দিকে মনোনিবেশ করুন। কে জানে, আপনি নিজেকে অবাক করে দিতে পারেন।
এবং যখন আপনি কোনও ভুল করেন, তবে তা coverাকবার চেষ্টা বা দোষটিকে পুনর্নির্দেশ করার চেয়ে এটি স্বীকার করে নেওয়া ভাল। আপনি যখন ছোট হবেন তখন সম্পর্কে উন্মুক্ততা সকলের জন্য একটি উন্মুক্ত এবং স্বাগত পরিবেশ তৈরি করার সময় আপনাকে উদ্বিগ্ন রাখতে সহায়তা করে mistakes যেখানে ভুল করা এবং শেখার ক্ষেত্রে পেশাদার বিকাশের একটি প্রাকৃতিক অংশ হিসাবে দেখা হয়।
ইতিবাচক চিন্তাভাবনার দিকে মনোনিবেশ করার মাধ্যমে আপনি ইমপোস্টার সিনড্রোমে স্ক্রিপ্টটি উল্টাতে পারেন এবং প্রক্রিয়াটিতে বুঝতে পারবেন যে কেবলমাত্র "ভণ্ডামি" যার সাথে আপনার উদ্বেগ হওয়া উচিত তা হল মানুষকে আপনি একজন বলে মনে করতে আত্ম-সন্দেহকে সক্ষম করে তোলেন।
