ঘুম কেন প্রয়োজনীয় তা আমরা সকলেই জানি daily আমাদের প্রতিদিনের ভিত্তিতে এটি অনুভব করার এবং দেখতে দেখতে এটির প্রয়োজন হওয়া স্পষ্ট সত্য ছাড়াও, শাট-আইয়ের একটি স্বাস্থ্যকর ডোজ আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়িয়ে তোলে, আমাদের স্মৃতিশক্তি উন্নত করে এবং এমনকি আমাদের আরও দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করে।
সুতরাং, যখন আমরা এ থেকে বঞ্চিত থাকি তখন আমরা নিজেরাই একটি প্রকৃত অন্যায় করি। তবে অনেক সময় এমন হয় না যে আমরা ঘুমাতে চাই না, তবে আমরা কেবল তা করতে পারি না - কারণ এটি আমাদের মনে অনেক কিছু আছে বা ব্যস্ত দিন থেকে খুব বিরক্ত হয়ে পড়েছি।
কীভাবে আমরা নিজেকে ক্লান্ত করতে পারি এবং আমাদের প্রাপ্য বাকিটা কীভাবে পেতে পারি? এখানে বেশ কয়েকটি বিচিত্র কৌশল রয়েছে, তবে এই ইনফোগ্রাফিকটিতে চারটি অনন্য covers এবং বৈজ্ঞানিকভাবে-প্রমাণিত ricks কৌশল আপনার আজ রাতে চেষ্টা করা উচিত covers
