আমি ইতিবাচক চিন্তাভাবনার এবং কৃতজ্ঞ মনোভাবের শক্তিতে একজন বড় বিশ্বাসী। তবে, তবুও, আমি স্বীকার করব যে আমি প্রায় প্রতিদিনই হতাশাবোধ করি।
এটি যে সত্য যে আমি যে নিবন্ধটি নিয়ে কাজ করছি তার জন্য শব্দগুলি প্রবাহিত করার মতো মনে হচ্ছে না, আমার কোনও সম্ভাব্য ক্লায়েন্টের সাথে আমি ভূতগ্রস্ত হয়েছি যার সাথে কাজ করে আমি উচ্ছ্বসিত ছিলাম, বা আমার ব্যাংক অ্যাকাউন্টে মোট ছিল আমার প্রত্যাশার চেয়ে সামান্য (ঠিক আছে, অনেক ) কম, আমি আমার ত্বকের নিচে যে মুহূর্তগুলি প্রচুর পরিমাণে অনুভব করি, আমাকে দাঁতে দাঁত কষিয়ে তোলে এবং একটি ক্লান্তি দীর্ঘশ্বাস ফেলতে বাধ্য করি।
হ্যাঁ, দুর্ভাগ্যক্রমে সেই দৃষ্টান্তগুলি প্রায়শই ঘনিয়ে আসে। সুতরাং, আমি শিখেছি যে আমি কেবল তাদের মধ্যে থাকতে পারি না এবং আমার মেজাজ এবং প্রেরণা উভয়ই নষ্ট করতে পারি না। পরিবর্তে, আমাকে নিজেকে বাছাই করতে হবে, দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিতে হবে এবং এগিয়ে যেতে হবে।
আমি কীভাবে এটি পরিচালনা করতে পারি - যখন আমি সত্যিই যা করতে চাই তা কান্না করা হয়, আমার চুল ছিঁড়ে ফেলা হয়, বা একটি জোঁক নিন (বা উপরের সমস্তটি)? ঠিক আছে, আমি এই চারটি বিষয় মনে করিয়ে দিই।
1. এটা ঠিক আপনি না
স্পোলার সতর্কতা: আক্ষরিক অর্থে প্রত্যেকেই এক সময় বা অন্য সময়ে হতাশ বোধ করে। হ্যাঁ, এমনকি সেই সমস্ত লোকদের যা সর্বদা নিখুঁতভাবে পালিশযুক্ত এবং ইতিবাচকভাবে চিপার মনে হয় তাদের খাঁটি এবং সম্পূর্ণ হতাশার মুহুর্তগুলি রয়েছে।
সুতরাং, যদিও আমি অগত্যা পুরো স্ক্যাডেনফ্রেড নীতিটি সাবস্ক্রাইব না করি, আমি মনে করি যে আপনি কেবলমাত্র আপনারই আপনার ডেস্কে মাথা নিচু করতে চান না এমন একথা হলেও আপনাকে কমপক্ষে কিছুটা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা ঠিক হবে এবং কাঁদুন। বিব্রত বোধ করা সময়ে সময়ে একটি বিচ্ছিন্ন আবেগ হতে পারে, তাই এটি জেনে রাখা সহায়ক যে আপনি নিজের স্ট্রেস এবং হতাশায় পুরোপুরি একা নন।
২. এটি সর্বদা খারাপ হতে পারে
সত্যি বলতে কী, এই অনুভূতিটি বিশেষত উত্থাপিত বা অবিশ্বাস্যরূপে বিভ্রান্তিকর হয় তার মধ্যে আমি পিছনে পিছনে যাই। তবে, অবশ্যই কিছু সময় আছে যখন এই সহজ বাক্যাংশটি আমাকে নিদারুণ হতাশার মুহুর্তগুলিতে টানতে সহায়তা করে।
যদিও আমি নেতিবাচকতাগুলিতে জোন করতে পছন্দ করি না (যেমন আমার কম্পিউটারটি বিধ্বস্ত হতে পারে বা আমার ঘর আগুন ধরিয়ে দিতে পারে), নিজেকে মনে করিয়ে দেওয়ার যে আমার পরিস্থিতি সর্বদা আরও খারাপ হতে পারে আমার মনোযোগের আরও চ্যানেল রাখার এক দুর্দান্ত উপায় is যে বিষয়গুলিতে আমার আসলে কৃতজ্ঞ হওয়া উচিত এবং সে সম্পর্কে খুশি। এছাড়াও, এটি এই মুহূর্তে বাড়িয়ে তোলে যে জিনিসগুলি এখনই এতটা খারাপ নয়।
3. এই খুব শাল পাস
কিছুই চিরকাল থাকে না। সুতরাং, যদিও এটি মনে হতে পারে যে এই হতাশার সময়টি অনন্তকাল ধরে চলতে থাকবে, আমি আপনাকে আশ্বাস দিচ্ছি যে এটি হবে না।
যখন আপনি হতাশাগ্রস্থ এবং ডাম্পসে পড়েন, তখন নিজেকে মনে করিয়ে দেওয়া জরুরী যে এটি সময়ের আরও একটি উত্তীর্ণ সময় really জীবন আসলেই কেবল এক উচ্চতা এবং নিম্ন স্তরের এক সিরিজ। এবং, আরও ভাল? সেই দুর্দান্ত-মুহূর্তগুলিই আপনার বিজয় এবং সাফল্যগুলিকে আরও মধুর বলে মনে করে!
৪. এটি সম্পূর্ণরূপে সাধারণ আবেগ
স্বীকার করা যায়, এমন সময়গুলি আসে যখন আমি হতাশ বা হতাশ হয়ে পড়ে যে সম্পর্কে কিছুটা অপরাধবোধ করি। আমি সবসময় ইতিবাচক এবং কৃতজ্ঞ বোধ করা দরকার যে ভাবনার ফাঁদে পড়েছি those এই ক্ষণিক মুহুর্তগুলিকে দেওয়ার অর্থ আমি আমার জীবনের অনেক বড় বিষয়গুলির প্রতি কৃতজ্ঞ নই।
তবে, আমি আপনাকে এখানে বলতে চাই যে এই উত্থান-পতনের অনুভূতি আপনাকে নাটকীয় বা শুভ্র করে তোলে না - এটি আপনাকে মানবিক করে তোলে। সুতরাং, হ্যাঁ, আপনার একবার এবং একবারের জন্য ক্রেস্টফ্যালেন অনুভব করার আমার অনুমতি রয়েছে। কেবল সেই আবেগকে আপনার পুরো জীবন হাইজ্যাক করতে দেবেন না।
আমাদের সবার মাঝে এমন সময় আসে যখন আমরা সরল অল 'নিরুৎসাহিত বোধ করি। আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি সম্পূর্ণ সাধারণ এবং এমনকি যুক্তিযুক্ত al প্রতিক্রিয়া। তবে, মূলটি হ'ল হতাশার সেই মুহুর্তগুলি অতিক্রম করে আপনার দিনটি নিয়ে এগিয়ে যাওয়া। এই চারটি অনুভূতি মাথায় রাখুন এবং আপনি নিশ্চিত যে কোনও সময়ের মধ্যেই পুনরুদ্ধার করবেন!
আপনি হতাশ বোধ করলে নিজেকে কী বলবেন? আমাকে টুইটারে জানাবেন!
