কখনও কখনও এটি ঘটে: সভাটি উতরাইয়ের দিকে চলছে, বস রাগান্বিত হন বা চাপ চলছে। হঠাৎ, আপনি চেপে গেছেন এবং অশ্রুগুলি স্খলিত হচ্ছে। অবশ্যই, আপনি এগুলি ধরে রাখার চেষ্টা করুন (সহায়তা করার জন্য কর্মস্থলে কান্না এড়াতে আমাদের 7 টি টিপস দেখুন)) তবে আপনি যদি এটি না করতে পারেন তবে এটি একটি নতুন পরিকল্পনার সময়: আপনার চোখের জল নিয়ে।
Ms -JD.org দ্বারা প্রস্তাবিত এই 4 কৌশলগুলি কান্নার প্রতিক্রিয়া জানাতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে:
1. এগিয়ে ফোর
অশ্রু এড়ানোর জন্য যখন "কোনও পদক্ষেপ ফিরে" নেওয়া সম্ভব না হয়, আপনার ঠিক বিপরীতটি করতে হবে: সাহস করে সামনে জাল করুন। “বেশিরভাগ অশ্রু আসে যখন আমরা মরিয়া হয়ে তাদের এড়াতে বাধা দেওয়ার চেষ্টা করি up আপনি যতটা সম্ভব সেরা কথা বলুন। আপনি সম্ভবত খুঁজে পাবেন যে কয়েক সেকেন্ড পরে আপনার অশ্রু কমে যাবে, "একজন বিশেষজ্ঞ বলেছেন।
2. এটি উপেক্ষা করুন
অল্প সময়ে, কান্নার দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করা আপনার শ্রোতাদের আরও অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে। তারা আপনাকে সান্ত্বনা দিতে বা অন্যথায় প্রতিক্রিয়া জানাতে বাধ্য হতে পারে। যদি আপনি অশ্রুটিকে উপেক্ষা করেন তবে তারাও তা করতে পারে।
3. একটি সাদা মিথ্যা সঙ্গে অপসারণ
যদি অশ্রু আসছে এবং এমন কিছু মনে হচ্ছে যা আপনি পুরোপুরি উপেক্ষা করতে পারেন তবে আপনি "ক্ষমা করবেন, আমার যোগাযোগের লেন্সটি জ্বালাময়, " বা "আপনার অ্যালার্জিগুলি আপনাকে এই সময় ঝামেলা দেয় এমন মন্তব্য দিয়ে এই ঘটনার অতীতকে উজ্জীবিত করতে পারে If বছরও? " কেউ এটি বিশ্বাস করে কিনা তা নির্বিশেষে, বিবৃতিটি আপনার শ্রোতাদের আপনার চোখের জলকে আরও কিছুটা স্বাচ্ছন্দ্যে সরিয়ে নিতে "আউট" দেয়।
৪. সৎ ও প্রত্যক্ষ হোন
কখনও কখনও আপনার উদ্বেগ ছড়িয়ে দেওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল এটি উচ্চস্বরে কথা বলা। শান্তভাবে ব্যাখ্যা করতে এক ধরণের সাহস লাগে, "আমি বিব্রতবোধ করছি যে আমি চা খেয়েছি discuss আমি আলোচনা করতে অসুবিধা বোধ করি।" তারপরে কেবল আলোচনা নিয়ে এগিয়ে যান। ব্যাখ্যায় অনেক সময় ব্যয় করবেন না বা মনে হবে আপনি সহানুভূতির জন্য মাছ ধরছেন বা হেরফের করছেন being কয়েকটি সংক্ষিপ্ত বাক্য - আপনি যদি এমন পরিস্থিতি তৈরি হয় তবে আপনি যে সঠিক শব্দটি বলতে চান তা শিথিল করতে এবং ভাবতে চাইতে পারেন।
আপনি যা করেন না কেন, আপনার অশ্রুটিকে দুর্বলতার চিহ্ন হিসাবে দেখবেন না। ভাগ্যক্রমে ছিঁড়ে যাওয়ার কমপক্ষে একটি উত্সাহ রয়েছে: কান্না আসলে আপনার পক্ষে ভাল হতে পারে। গবেষণা থেকে জানা যায় যে 10 জনের মধ্যে 9 জন ভাল বোধ করে এবং কান্নার পরে চাপ কমাতে দেখায়। এবং অশ্রু এমনকি শরীরকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করতে পারে।
সুতরাং যদি আপনি নিজেকে কাজের দিকে ছিঁড়ে ফেলতে দেখেন তবে নিজেকে নিয়ে খুব কঠোর হবেন না them তাদের সাথে ডিল করুন, এবং এগিয়ে যান।
